進(jìn)行推拿時(shí)身心要放松,，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。推拿取穴要準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確。推拿用力要恰當(dāng),，因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。推拿要循序漸進(jìn),，推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加,。推拿要持之以恒,，用按摩來保健，都不是一兩天就有效的,，常須積以時(shí)日,，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心,。推拿中，擦法的速度一般較快,，往返擦動(dòng)的距離要長(zhǎng),，動(dòng)作要均勻而連貫。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,。長(zhǎng)寧區(qū)正骨推拿按摩收費(fèi)

推拿常見手法之揉法：1.掌根揉法。以掌根部吸附于施術(shù)部位,，腕部放松,，以肘部為支點(diǎn)，肘部帶動(dòng)腕部做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作,，此法多用于面部,、腰骶部和大腿部。主治腰背痛,、肩痛,、四肢酸痛、肢體麻木不仁等癥,。掌根揉法多用于肌肉豐厚之處,，如腰背及下肢部等。2.掌揉法,。用手掌或掌根著力于受術(shù)部位,，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)運(yùn)動(dòng),，帶動(dòng)腕及手掌做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng),，并帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。做掌根揉時(shí)，要求掌根部稍用力下壓,，以加大深透力,。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法，稱為疊掌揉法,。此法多用于背部,、腰骶部和腹部。推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。長(zhǎng)寧區(qū)正骨推拿按摩收費(fèi)推拿按摩中的運(yùn)動(dòng)法可以改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細(xì)解剖位置改變等作用,。

按摩推拿是一種非常綠色健康的養(yǎng)生方法，我們也非常推薦大家在平時(shí)的生活中多注意進(jìn)行按摩保健內(nèi)容,，不過按摩的時(shí)候很多人都沒有找準(zhǔn)訣竅,，導(dǎo)致按摩的時(shí)候出現(xiàn)了非常多的問題，記住按摩不能過于頻繁,，不然會(huì)導(dǎo)致我們皮膚和經(jīng)絡(luò)刺激過度,，影響到健康問題。按摩的時(shí)候要注意手法和時(shí)間,，并不是力度越大,，按摩的時(shí)間越久對(duì)于健康就越有好處的。我們記得按摩并不是代替醫(yī)療,，一些急性的癥狀和疾病必須要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī),。一些骨關(guān)節(jié)和頸椎出現(xiàn)不適一定要根據(jù)自身的情況來進(jìn)行推拿，小心導(dǎo)致骨骼受損,。按摩的時(shí)候千萬注意防寒保暖，不能在按摩后進(jìn)行洗澡,，以免導(dǎo)致收到寒氣影響按摩效果,。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損,，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑,，如滑石粉、香油,、按摩乳等,。

推拿按摩足壓顫法分類：1、踩壓法：用足掌或腳跟在施術(shù)部位上進(jìn)行持續(xù)性踩壓,，可定點(diǎn)踩壓,，也可交替性走動(dòng)踩壓，使作用力達(dá)于深層組織的方法。2,、足彈壓法：雙足跟置于被術(shù)者腰骶部,，逐漸下壓，然后隨腰椎彈性抬起足跟的方法,。3,、足頓壓法：以一足跟在被術(shù)者腰椎或骶髖部位垂直下壓，進(jìn)行上下左右顫動(dòng)或擺動(dòng),，待關(guān)節(jié)放松后,，突然用力下壓的方法。4,、足顫法：雙足平放于施術(shù)部位,，進(jìn)行有節(jié)律的顫動(dòng)或壓顫，使力量達(dá)深層肌肉組織的方法,。5,、足松展法：雙足分別站于被術(shù)部位的兩端，兩足同時(shí)下壓,，并向遠(yuǎn)離施術(shù)中心方向做有節(jié)奏地顫壓伸展,，使施術(shù)部位的肌筋有拉長(zhǎng)的感覺。進(jìn)行推拿摩法的時(shí)候可沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向均勻往返的連貫操作,。泰式按摩中的揉-摩擦,，揉和按相類似，就是這一手法要運(yùn)用劃圈的手法,。

推拿中用手的不同部位著力,，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動(dòng)為擦法,。具有溫經(jīng)通絡(luò),，舒暢氣血，減緩一些疼痛,，能提高皮膚溫度,，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時(shí),，以減輕疼痛或不適感,。重擦法多插用于其他手法之間。用手掌,、大魚際,、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動(dòng),。操作時(shí)腕關(guān)節(jié)要伸直,，使前臂與手接近相平,，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，帶動(dòng)手掌作前后或左右直線往返擦動(dòng),，不可歪斜,。推拿者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動(dòng)時(shí)以不使皮膚褶疊為宜,。推拿取穴要準(zhǔn)確,，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。結(jié)合高效燃脂膏或塑身精油進(jìn)行針對(duì)性的減脂，推拿效果更好,。浦東新區(qū)正骨推拿報(bào)價(jià)

推拿時(shí)用指或掌等部位著力于被按摩的部位上,。長(zhǎng)寧區(qū)正骨推拿按摩收費(fèi)

常用的推拿手法：1.直推法。用拇指指腹或食指,、中指指腹,，在皮膚上做單方向的直線運(yùn)動(dòng)。此法多用于線性穴位的操作,，如開天門,、清天河水等。節(jié)奏：輕快,。2.旋推法,。用拇指指腹在穴位上做順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)推摩運(yùn)動(dòng)。此法多用于手指螺紋面,。3.分推法,。雙手拇指指腹放在特定穴位，然后向兩旁推開,，分推的力度和位置要對(duì)稱,，同時(shí)速度均一。多用于坎宮,、胸,、腹、背,，在各操作部位向左右方向推動(dòng)，稱為分推額陰陽(yáng),、手陰陽(yáng),、胸陰陽(yáng)、腹陰陽(yáng),、背陰陽(yáng),。節(jié)奏：輕快,。長(zhǎng)寧區(qū)正骨推拿按摩收費(fèi)