推拿常見手法之揉法：1.掌根揉法。以掌根部吸附于施術(shù)部位,，腕部放松,，以肘部為支點(diǎn)，肘部帶動腕部做回旋轉(zhuǎn)動的動作,，此法多用于面部,、腰骶部和大腿部。主治腰背痛,、肩痛,、四肢酸痛、肢體麻木不仁等癥,。掌根揉法多用于肌肉豐厚之處,，如腰背及下肢部等。2.掌揉法,。用手掌或掌根著力于受術(shù)部位,，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂做主動運(yùn)動,，帶動腕及手掌做小幅度的環(huán)旋揉動,，并帶動皮下組織一起揉動。做掌根揉時(shí),，要求掌根部稍用力下壓,，以加大深透力,。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法，稱為疊掌揉法,。此法多用于背部,、腰骶部和腹部。推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。推拿的時(shí)候,，我們用力不要過大。金山區(qū)按摩推拿

常用的推拿手法：1.直推法,。用拇指指腹或食指,、中指指腹，在皮膚上做單方向的直線運(yùn)動,。此法多用于線性穴位的操作,，如開天門、清天河水等,。節(jié)奏：輕快,。2.旋推法。用拇指指腹在穴位上做順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)推摩運(yùn)動,。此法多用于手指螺紋面,。3.分推法。雙手拇指指腹放在特定穴位,，然后向兩旁推開,，分推的力度和位置要對稱，同時(shí)速度均一,。多用于坎宮,、胸、腹,、背,，在各操作部位向左右方向推動，稱為分推額陰陽,、手陰陽,、胸陰陽、腹陰陽,、背陰陽,。節(jié)奏：輕快。楊浦區(qū)正骨推拿服務(wù)企業(yè)推拿用力過大的話很容易產(chǎn)生疲勞。

腰部推拿手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏,，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓,，至發(fā)熱為止。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動,、按摩，自下而上,，自上而下,，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后,，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感,。4.壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按,，先順時(shí)針,，后逆時(shí)針各36圈。5.捏：兩腳前伸而坐,，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿,、提放腰部肌肉15-20次,。

日常里多推拿雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位，從而使得全身經(jīng)絡(luò)變得通暢,，起到強(qiáng)身健體的作用,。所以說，平日閑暇的時(shí)候,，不妨多按摩你的雙腳,，換個(gè)說法也就是多揉搓你的雙腳。說到按摩很多人都因?yàn)閼卸?，而很少自行按摩身體,。其實(shí)適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑢ι眢w可是有很好處的。而且很多按摩手法很簡單,，自己在空閑的時(shí)間里就可以做,。人每天要做許多的事情，比如說工作,、學(xué)習(xí),，事情做多人了，整個(gè)人就容易變得疲勞,，肌肉也變得特別的緊繃,。當(dāng)勞累后進(jìn)行推拿的話，可以舒緩肌肉,，慢慢地讓身體感到輕松,。所以說，當(dāng)你累了的時(shí)候,，不妨自行捏捏肩膀,、脖子等容易酸痛的部位，有助放松,。當(dāng)你按摩腳底之后,，腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位就會被刺激到，從而促進(jìn)全身氣血的流動,，體內(nèi)的更新也會加速,。這樣一來，體內(nèi)一些多余的廢棄物就能夠被更好地排出來,，從而起到為身體排毒的功效,。按摩的功效有不少，但是需要注意的時(shí)候,，按摩需要堅(jiān)持,，若是無法堅(jiān)持下去的話，所起到的作用可是不強(qiáng)的,。推拿能夠有效的去進(jìn)行減脂塑身,。

推拿中用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上,，作來回直線的摩動為擦法,。具有溫經(jīng)通絡(luò)，舒暢氣血,，減緩一些疼痛,，能提高皮膚溫度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用,。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時(shí),，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。用手掌,、大魚際,、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動,。操作時(shí)腕關(guān)節(jié)要伸直,，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動,，不可歪斜。推拿者手掌向下的壓力要均勻適中,，在擦動時(shí)以不使皮膚褶疊為宜,。推拿取穴要準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確。推拿要掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確。長寧區(qū)正骨推拿按摩報(bào)價(jià)

進(jìn)行推拿前,，若采用壓力大,、頻率快而持續(xù)時(shí)間短的搓動，能提高肌肉的工作能力,。金山區(qū)按摩推拿

推拿手法的基本要求：就是動作要持久,、有力、均勻,、柔和,。也就是說要有規(guī)律性,、有節(jié)奏,，雙手離開時(shí)要輕如羽毛。具體理解為：1,、持久就是手法要能持續(xù)一定時(shí)間,，不要時(shí)時(shí)更換。2,、有力就是手法要有一定的力量,，要據(jù)病人的性別、年齡,、疾病的輕重,、體質(zhì)等變化用力。3、均勻就是動作自然,，有節(jié)奏,，頻率快慢一致，壓力輕重適宜,。4,、柔和就是要柔軟，重而不滯,，輕而不浮,。推拿時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)：基本與上面要求同，但強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：1,、要注意個(gè)人衛(wèi)生,，持別是手不能戴任何飾物，指甲要勤剪,，操作前要先洗手,。2、雙手在推拿前要先摩擦以適應(yīng)病人,。3,、選擇適當(dāng)場所，主客姿勢要適當(dāng),。應(yīng)囑患者肌肉要放松,。4、要全神貫注,，集中思想,。即神至。金山區(qū)按摩推拿