頭部推拿保健方法：①揉印堂,、神庭,。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘,。②推前額,。先用指自印堂向上推至神庭穴,，再以前額正中線為中心,，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推,，各1分鐘,。③按揉太陽,。前額分推后，指止于太陽穴,，作兩側(cè)同時按揉各1分鐘,。④摩揉頭側(cè)。按揉太陽后,，用食,、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部,，先向上,，繞至耳后，并按揉其乳突1分鐘,。⑤揉百會,。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點)1分鐘。⑥摩頭,。用三指沿頭正中線,，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘。⑦揉枕骨,。用三指揉枕骨下緣1分鐘,。⑧疏五經(jīng)(梳頭)。五指適當分開,，沿督脈,、膀胱經(jīng)、少陽經(jīng)共五條線,，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘,。推拿按摩可以使身上的疼痛消除。崇明區(qū)正規(guī)推拿哪家服務(wù)好

常用推拿手法：一,、拍法,。五指并攏，手掌微微彎曲成杯狀,，輕拍皮膚,。注意要放輕力度,，同時以掌杯而非整個手掌行拍法，發(fā)出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲,。這個手法多用在背部,，在咳嗽有痰時使用。節(jié)奏：較快（40～60次/分鐘）,。二,、拿法。捏而提起為之拿,，是用拇指和其余四指捏住并同時提揉特定部位,。動作要緩和，有連貫性,。拿法刺激較強，多用于身體肌肉較豐厚的組織,，如肩部,、大腿或上臂，如拿肩井,、拿風池,、拿承山，是有效的放松手法,。節(jié)奏：緩慢,。推拿揉法操作時壓力要輕，動作協(xié)調(diào)而有節(jié)律,。楊浦區(qū)成人推拿哪家收費合理推拿的時候,，我們用力不要過大。

推拿中用手的不同部位著力,，緊貼在皮膚上,，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經(jīng)通絡(luò),，舒暢氣血,，減緩一些疼痛，能提高皮膚溫度,，增強關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用,。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時，以減輕疼痛或不適感,。重擦法多插用于其他手法之間,。用手掌、大魚際,、小魚際或掌根部位著力于皮膚上,。根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動,。操作時腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平,，以肩關(guān)節(jié)為支點,，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜,。推拿者手掌向下的壓力要均勻適中,，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。推拿取穴要準確,，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準確，手法正確,。

按摩推拿中指壓是如何工作的,？指壓練習者用他們的手指、手掌,、手肘或腳,，或者特殊的裝置來對身體經(jīng)絡(luò)上的穴位施加壓力。有時,，指壓還包括拉伸或者指壓法按摩以及其他方法,。在指壓療養(yǎng)期間，你會穿著衣服躺在柔軟的按摩床上,。醫(yī)生輕輕地按壓你身體上的穴位,。會話通常持續(xù)大約一個小時。為了達到更佳效果,，你可能需要幾次訓練,。指壓或其他類型亞洲車身的目標是恢復健康與平衡并調(diào)節(jié)陰(負能量)和陽(正能量)的對立力。一些支持者聲稱針壓療法不僅療養(yǎng)能量場和身體,，還療養(yǎng)精神,、情感和精神。有些人甚至認為療養(yǎng)師可以將生命能量(外氣)傳遞給另一個人,。推拿手法力度的輕重,，與性別有關(guān)系，一般來講,，女人相對來說要輕一些,，男人相對來說要重一些。

推拿看似簡單,，但實際上并不簡單,。如果在家自己進行推拿，會有一定的危險性，生活中經(jīng)常有人因為推拿而出現(xiàn)了意外的事故,。如果亂用穴位亂用方法推拿,，只會有害無益。推拿后不能立即洗澡：特別是推拿,，非常講究穴位,、時間，在飯前飯后1小時,、酒后等狀態(tài)時是不宜推拿的,。當推拿以后，不能馬上洗澡,，因為皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài),，很容易受涼，建議推拿3小時以后溫水沐浴,。推拿部位不可受涼,，推拿后推拿部位不能受涼，更不要被風吹,，如果是頸部推拿,，較好穿立領(lǐng)的衣服。此外,，拔完罐之后3個小時內(nèi)不宜吃涼性食物,。推拿中的留針推拿法是將針刺和推拿相結(jié)合應(yīng)用的一種方法,。推拿揉法操作時不要在體表移動,，要帶動深層皮膚組織回旋運動。崇明區(qū)正規(guī)推拿哪家服務(wù)好

推拿按摩時拇指端要深按于韌帶或肌肉,、肌腱的一側(cè),。崇明區(qū)正規(guī)推拿哪家服務(wù)好

腰部推拿手法：1.揉：取坐姿，兩手五指并攏,，分別放在左右后腰椎部,，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓,，至發(fā)熱為止,。2.滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動,、按摩,，自下而上，自上而下,，反復多次進行,。頭部可配合前傾后仰。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中,，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。4.壓：兩手叉腰,，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按,，先順時針,，后逆時針各36圈。5.捏：兩腳前伸而坐,，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿,、提放腰部肌肉15-20次,。崇明區(qū)正規(guī)推拿哪家服務(wù)好

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