常用推拿手法：捏脊,。兩手拇指置于脊柱兩側(cè),，從下腰尾骨較低點(diǎn)開始，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚,，從下向上往前推進(jìn),，直到肩部為止,，然后回到起點(diǎn)再重新開始。前推與捏拿的時(shí)間和力度要配合得宜,，捏拿太緊,，對(duì)方會(huì)感覺疼痛，手指也不容易向前捻動(dòng),；捏拿太輕則不易提起皮膚,。重復(fù)5～9遍。后面一遍操作時(shí),，每三次捏拿上提一次,，以增強(qiáng)對(duì)相關(guān)穴位的刺激。注意皮膚發(fā)紅是氣之所至的正常反應(yīng),，無需擔(dān)心,，但切勿用力重壓脊柱。節(jié)奏：以不徐不疾的速度進(jìn)行操作,，動(dòng)作要流暢,。推拿手法力度的輕重，與性別有關(guān)系,，一般來講,，女人相對(duì)來說要輕一些，男人相對(duì)來說要重一些,。上海按摩推拿理療如何收費(fèi)

手指推拿按摩有5種方式：1.雙手十指交叉,，互相用力活動(dòng)手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下,，用力拔伸,，反復(fù)進(jìn)行10—20次。2.用右手拇指,、食指分別捏住左手每一手指,，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇,、食指分別捏住右手手指,，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍,。3.緊握拳頭,，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開，盡量向后伸,，使手指變?yōu)樯刃巍?.用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指,，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作,，手腕放松,，五指松開，上下甩動(dòng),。徐匯區(qū)按摩推拿理療收費(fèi)推拿療法以其方法簡便,、療效明顯、經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點(diǎn),。

全身推拿按摩手法：1,、全身推拿按摩可以先從頸部開始。首先從頸部開始：（第1條線）沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉,、按,、撥各三遍。（第二,、三條線）沿著頸椎兩側(cè)豎脊機(jī)從肩中穴起下而上單拇指揉,、按、撥,、理各三遍,。（第四、五條線）沿著頸椎兩側(cè)膽經(jīng)從肩井穴起自下而上單拇指揉,、按,、各三遍。手法要輕,，兩側(cè)有大量的血管）,。2、全身推拿按摩可以按摩頭部,。頭部：（第1條線）從風(fēng)府穴開始沿著督脈揉,、按、撥各三遍到百會(huì)穴停止深壓30（第二,、三條線）從天柱穴開始沿著兩側(cè)膀胱經(jīng)揉,、按、撥各3遍到絡(luò)卻穴停止深壓15秒,。（第四,、五條線）從風(fēng)池穴開始沿著兩側(cè)膽經(jīng)揉、按,、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒,。四、腰部：主要針對(duì)脊柱兩側(cè)豎脊機(jī)（膀胱經(jīng)）,。

推拿按摩足壓顫法分類：1,、踩壓法：用足掌或腳跟在施術(shù)部位上進(jìn)行持續(xù)性踩壓，可定點(diǎn)踩壓,，也可交替性走動(dòng)踩壓,，使作用力達(dá)于深層組織的方法,。2、足彈壓法：雙足跟置于被術(shù)者腰骶部,，逐漸下壓,，然后隨腰椎彈性抬起足跟的方法。3,、足頓壓法：以一足跟在被術(shù)者腰椎或骶髖部位垂直下壓,，進(jìn)行上下左右顫動(dòng)或擺動(dòng)，待關(guān)節(jié)放松后,，突然用力下壓的方法,。4、足顫法：雙足平放于施術(shù)部位,，進(jìn)行有節(jié)律的顫動(dòng)或壓顫,，使力量達(dá)深層肌肉組織的方法。5,、足松展法：雙足分別站于被術(shù)部位的兩端,，兩足同時(shí)下壓，并向遠(yuǎn)離施術(shù)中心方向做有節(jié)奏地顫壓伸展,，使施術(shù)部位的肌筋有拉長的感覺,。推拿時(shí)，用拇,、食兩指或拇,、食、中三指提捏某一部位稱為捏法,。

推拿常見手法之揉法：1.掌根揉法,。以掌根部吸附于施術(shù)部位，腕部放松,，以肘部為支點(diǎn),，肘部帶動(dòng)腕部做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，此法多用于面部,、腰骶部和大腿部,。主治腰背痛、肩痛,、四肢酸痛,、肢體麻木不仁等癥。掌根揉法多用于肌肉豐厚之處,，如腰背及下肢部等,。2.掌揉法。用手掌或掌根著力于受術(shù)部位，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，前臂做主動(dòng)運(yùn)動(dòng),，帶動(dòng)腕及手掌做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng)，并帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng),。做掌根揉時(shí),，要求掌根部稍用力下壓，以加大深透力,。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法，稱為疊掌揉法,。此法多用于背部,、腰骶部和腹部。推拿要掌握好方法,，建議家每次推拿時(shí),，一定要根據(jù)具體的身體狀況進(jìn)行推拿。松江區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)多少錢

推拿在手法的掌握中,，力量是基礎(chǔ),，手法技巧是關(guān)鍵，兩者必須兼有,。上海按摩推拿理療如何收費(fèi)

推拿按摩的注意事項(xiàng)：(1)身心放松,。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松。(2)取穴準(zhǔn)確,。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確,。(3)用力恰當(dāng),。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚,。(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒,。無論用按摩來保健或舒心,，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心。上海按摩推拿理療如何收費(fèi)

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