推拿按摩操作時兩手用力要對稱,，動作柔和而均勻,，搓動要快，移動要慢,。運動前，若采用壓力大,、頻率快而持續(xù)時間短的搓動,，能提高肌肉的工作能力；運動后,，若采用壓力小,、頻率緩慢而持續(xù)時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞,。推拿按摩中用示指,、中、環(huán)指指面或手掌面著力,，附著于被按摩的部位上,。以腕部連同前臂,，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動的手法為摩法。具有消積導滯,，調(diào)節(jié)腸胃蠕動,，散瘀、解痙,、止痛等作用,。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始,，以減輕疼痛或不適,；常配合揉法、推法,、按法等手法,，療養(yǎng)脘腹脹痛，痛經(jīng)等病癥,。推拿手法力度的輕重,，與性別有關(guān)系，一般來講,，女人相對來說要輕一些,，男人相對來說要重一些。青浦區(qū)足部推拿哪家正規(guī)

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、腰部活動,。兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰,，大拇指在前,，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次,，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次,，連作36次。意想腰部盡量放松,。2,、捶腰陽關(guān)穴。手四指握大拇指成拳,，手腕放松,，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次。意守腰陽關(guān)穴,。3,、拿委中穴。委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱,，以兩手同時拿揉（用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿,、揉）兩下肢委中穴，約1分鐘,。虹口區(qū)正規(guī)推拿服務咨詢推拿時的刮法常用于治理髕骨張腱末端病,。

推拿功法的基本要求：1.每次推拿功法鍛煉之前，需要做好準備活動,，避免功法鍛煉過程中出現(xiàn)拉傷肌肉情況,。功法鍛煉結(jié)束后，必須進行全身放松,。2.根據(jù)身體承受力以及體質(zhì)情況隨時調(diào)整鍛煉進度,，功法鍛煉時間應當適宜，長時間訓練時中間應當安排適當?shù)男菹r間,。3.功法鍛煉應當循序漸進,，強度逐步增加，不宜操之過急,，要一招一式慢慢學,，從簡到繁，由淺入深,。4.因功法鍛煉過程需要耗費一定體力,，應注意及時補充營養(yǎng)，保證功法鍛煉消耗的體能,。

冬季推拿需要掌握的注意事項：一,、身心放松。按摩時除思想應集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。二,、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法,，以求取穴準確,，手法正確。三,、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。四、循序漸進,。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加,。五,、持之以恒。用推拿來保健,，不是一兩天就有效的,，常須積以時日，才逐漸顯出效果來,，所以應有信心,、耐心和恒心。推拿揉法操作時不要在體表移動,，要帶動深層皮膚組織回旋運動,。

能調(diào)肝健脾益腎，且簡單易行的推拿方法：1,、拍胸,。具體方法：一手成虛掌，五指張開,，用掌拍擊胸部,，左右手交替操作，各拍10次,。2,、揉脘腹。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏,，按揉中脘部,，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運動20至30次，再以左手按揉20至30次,。3,、疏肝膽。具體方法：左手四指并攏,，按于左腹股溝處,，右手順時針方向揉腹部20至30次。4,、摩腹,。具體方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次，再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次,，如此反復交替操作5次,。推拿手法技術(shù)的基本要求“均勻”是指手法動作的節(jié)奏、頻率、壓力大小要一定,。浦東新區(qū)中式推拿服務公司

推拿時用指或掌等部位著力于被按摩的部位上,。青浦區(qū)足部推拿哪家正規(guī)

推拿按摩足壓顫法動作要領(lǐng)：足壓法在操作時，術(shù)者要手挾持踩杠,，以適當調(diào)節(jié)體重,，然后根據(jù)需要進行定點或交替走動踩壓，動作要柔和均勻,，用力要由輕到重,，重到以被術(shù)者能耐受為度，切忌用力過猛,、過急,，以免造成肌肉或骨骼損傷。對于壓顫或彈壓,，動作要協(xié)調(diào),，頻率要適宜，有節(jié)律,。作用機制：壓顫法具有舒經(jīng)活絡,、解痙鎮(zhèn)痛、矯正畸形,、滑利關(guān)節(jié)等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，壓顫法能促進血液循環(huán),，有利于關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液的分泌,，榮潤濡養(yǎng)關(guān)節(jié)和周圍組織，能提高痛閾,，解除胃腸功能紊亂,。青浦區(qū)足部推拿哪家正規(guī)

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