保健養(yǎng)生可以選擇哪種艾灸方法呢,？艾灸有多種的方法，比如艾炷灸,、艾條灸等,，艾條灸操作起來比較簡單。如果是在家里保健養(yǎng)生的話建議采用艾條溫和灸,。艾條溫和灸的操作方法：一,、將艾條一端點(diǎn)燃,，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提,，距皮膚3～4厘米，保持不動,。二,、灸時，溫?zé)岣袝蛊つw發(fā)紅卻不灼痛,，局部,、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺,。三、每次選3~5個穴位,，每一個穴位就5～10分鐘,，過多易疲勞，過少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?。臨床上發(fā)泡灸多用小艾炷,，對皮膚的灼燙程度較輕。奉賢區(qū)足底艾灸

艾灸的注意事項：1,、要耐心長期施灸,，勿急于求成。使用灸法要有耐心,?！熬摹睆摹熬谩保仨氶L期堅持下去,；艾炷宜小些,，寧可多灸幾次，以免苦楚不堪,，使人畏懼,，而不愿意接受灸法。必須耐心長期灸下去才能收效,。2,、施灸不良反應(yīng)。一般無嚴(yán)重不良反應(yīng),。但由于體質(zhì)和病狀不同,，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦,、口干,、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧慮，繼續(xù)施灸即能消失,。必要時可以延長間隔時間,。如發(fā)生口渴、尿黃等癥狀,，可服中藥加味增液湯,。藥：生地黃、麥冬,、玄參,、肉蓯蓉各15g，水煎服,。長寧區(qū)足部灸療施灸時要注意思想集中,，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動,，不在穴位上,，徒傷皮肉，浪費(fèi)時間,。

艾灸出現(xiàn)問題時的應(yīng)對方法：1.暈灸：艾灸后偶然出現(xiàn)發(fā)熱疲倦,、口干、頭暈,、煩躁等現(xiàn)象,，不必過于擔(dān)心，可以嘗試活動活動身體,，飲用適量溫開水,，或針刺合谷、后溪等穴位,，可迅速緩解不適癥狀,。2.過敏：若出現(xiàn)局部活全身過敏性皮疹者，一般于停止艾灸后幾天內(nèi)可自然消退,。在此期間應(yīng)服用抗組胺藥和維生素C等,，多飲水。如兼有發(fā)熱,、奇癢,、口干、煩躁不安等癥狀時,，可適當(dāng)應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)合成和分泌的藥物,，情況嚴(yán)重這應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

灸療用藥比較豐富,，除了單用艾絨的清艾條,，還有添加了各種藥物的藥艾條,。艾條所用的藥物中，艾是必不可少的,，離開了艾,，艾灸就不存在了。灸療中使用的藥物大多數(shù)為辛香之品,，含有的揮發(fā)油成分和辛辣素能夠?qū)Ρ砥ぜ?xì)胞產(chǎn)生刺激,，增加細(xì)胞膜的通透性，便于吸收藥物,，從而使藥物的藥效能得到充分的發(fā)揮利用,。同時皮膚腺體在表皮的開口因辛辣、溫?zé)岽碳ざ鴶U(kuò)大,，一些大分子和脂溶性的藥物可通過腺體開口而進(jìn)入體內(nèi),，有利于這些藥物藥效的發(fā)揮。艾灸作用機(jī)制具有操作簡單,、成本低廉,，效果明顯等諸多優(yōu)點(diǎn)。

不建議艾灸的時間：一般來說艾灸的時間應(yīng)盡量選擇在白天,，此時陽氣相對來說比較充足。而晚上陽氣開始回落,，人體需要休息及靜養(yǎng),，所以不建議晚上艾灸。如果白天實在沒時間,，晚上也可以進(jìn)行艾灸,，但盡量在晚上9點(diǎn)前完成比較好。因為在中醫(yī)看來,，晚上9點(diǎn)-10點(diǎn),，卦相對應(yīng)12時辰為純坤卦，全是陰,，無一陽生,，這個時辰如果艾灸扶陽不當(dāng)，過于強(qiáng)烈刺激穴位,，不但陽氣補(bǔ)充不了,，還容易傷了陰血；所以說這個時間點(diǎn)灸關(guān)元,、氣海,、神闕、命門等穴都是對健康不利的,。晚上11點(diǎn)后則是一日中陰氣較重的時刻,，不適宜進(jìn)行艾灸,。另外夏季下午6點(diǎn)后和冬季5點(diǎn)后，建議不要進(jìn)行艾灸,。艾灸的時候要注意身體要保暖,，把門窗關(guān)好，艾灸完成之后身體有溫暖感,，可能會出汗,，不能立馬出去。崇明區(qū)正規(guī)灸療價錢

要選擇正確的艾灸量,，對于兒童,、身體瘦弱和虛弱、第1次艾灸的人群來說應(yīng)該選擇小艾住,、艾條比較細(xì),。奉賢區(qū)足底艾灸

初次艾灸，首先要放松心情,，用平和心來操作艾灸,。實現(xiàn)掌握好科學(xué)的艾灸方法，操作起來也會是得心應(yīng)手,。施灸過程中要思想集中,，切忌分散注意力而導(dǎo)致燙傷了自己。施灸前后盡量是各喝一杯水,，好補(bǔ)充因為艾灸體內(nèi)水分的丟失,。初次艾灸，不建議灸者一次性灸療多個穴位,。如果必須要灸療多個部位,，這里有一個施灸順序：先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行,。確定好順序后,，接下來開始確定具體的穴位，選擇準(zhǔn)確的穴位尤為重要,，只有選準(zhǔn)穴位才能保證艾灸的療效,。針對初學(xué)者，可以借助互聯(lián)網(wǎng)或者對照人體穴位圖,，準(zhǔn)確的找到穴位位置,，找到后再在穴位的地方做個標(biāo)志，以便指引后續(xù)的艾灸,。奉賢區(qū)足底艾灸

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