推拿手法名稱見之于文字的多達(dá)400多種，常用100余種,。這些手法的命名,，有的按動作方式，如推,、拿,、按、摩等,；有的按動作形象,，如獅子滾繡球、鳳凰單展翅等,；有的根據(jù)手法作用,，如通、和,、舒,、補(bǔ)等；有的根據(jù)施術(shù)部位,，如開天門,、打馬過天河等；有的按操作過程,，如開手、收式等,。推拿手法的動作形態(tài)分類：①擺動類手法,，以指或掌、腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動動作,，包括一指禪推法,、纏法、滾法和揉法等,。②摩擦類手法,，以掌、指或肘貼附在體表作直線或環(huán)旋移動,，包括摩法,、擦法、推法,、搓法,、抹法等,。③擠壓類手法，用指,、掌或肢體其他部位按壓或?qū)ΨQ擠壓體表,，包括按、點(diǎn),、壓,、拿、提,、擠,、捻等。推拿時,，按摩者指甲應(yīng)修剪,，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚,。黃浦區(qū)頸部推拿哪家收費(fèi)合理

推拿的手法很多,，用推拿補(bǔ)益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.揉法。以指腹,、手掌成魚際吸定身體一定部位,，腕關(guān)節(jié)放松，以前臂擺動和腕關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn),，帶動指,、掌、魚際回旋環(huán)動的手法叫做揉法,。以手指著力的叫指揉法,，以手掌著力的叫掌揉法，以魚際著力的叫魚際揉法,。2.叩法,。以拳背、掌根,、指尖等叩擊體表,，這樣的方法叫做叩法。3.拍法,。以手掌（虛掌）拍打體表的方法叫做拍法,。4.推法。以手指,、手掌或肘部等附著于體表一定的部位,，著力向前做直線或弧線推進(jìn)，并保持一定的節(jié)律的方法叫做推法,。5.點(diǎn)法,。以拇指或中指指尖以及用屈曲的示指近掌指關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)或屈曲中指近掌指的關(guān)節(jié),，按壓體表一定部位的手法叫做點(diǎn)法，又可稱作點(diǎn)按法,。靜安區(qū)推拿療法報價推拿需機(jī)構(gòu)培訓(xùn)人員熟練掌握操作的手法,。

推拿按摩操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻,，搓動要快,，移動要慢。運(yùn)動前,，若采用壓力大,、頻率快而持續(xù)時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力,；運(yùn)動后,，若采用壓力小、頻率緩慢而持續(xù)時間較長的搓動,，能加速消除肌肉的疲勞,。推拿按摩中用示指、中,、環(huán)指指面或手掌面著力,，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂,，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動的手法為摩法,。具有消積導(dǎo)滯，調(diào)節(jié)腸胃蠕動,，散瘀,、解痙、止痛等作用,。刺激輕柔緩和舒適,，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適,；常配合揉法、推法,、按法等手法,，療養(yǎng)脘腹脹痛，痛經(jīng)等病癥,。

常用推拿手法：1.直推法,。用拇指指腹或食指、中指指腹,，在皮膚上做單方向的直線運(yùn)動,。此法多用于線性穴位的操作,，如開天門、清天河水等,。節(jié)奏：輕快,。2.旋推法。用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉(zhuǎn)推摩運(yùn)動,。此法多用于手指螺紋面,。3.分推法。雙手拇指指腹放在特定穴位,，然后向兩旁推開,，分推的力度和位置要對稱，同時速度均一,。多用于坎宮,、胸、腹,、背,，在各操作部位向左右方向推動，稱為分推額陰陽,、手陰陽,、胸陰陽、腹陰陽,、背陰陽,。節(jié)奏：輕快。推拿時,，要注意順序,，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束,。

腰部推拿按摩手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部,，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止,。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動、按摩,，自下而上,，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行,。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后,，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感,。4.壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓,，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針,，后逆時針各36圈,。5.捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可,。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次,。推拿時的刮法常用于治理髕骨張腱末端病,。靜安區(qū)經(jīng)絡(luò)推拿按摩報價

進(jìn)行推拿時應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾,。黃浦區(qū)頸部推拿哪家收費(fèi)合理

推拿功法的基本要求：1.每次功法鍛煉過程宜全身功法鍛煉與局部功法鍛煉相結(jié)合,。一般而言，全身功法鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體的整體素質(zhì),。局部功法鍛煉則能夠有針對性地鍛煉局部力量，如單純的襠勢練習(xí),、步法練習(xí)等,。通過這些局部力量的鍛煉可以使下肢肌肉、韌帶以及腹肌,、腰肌,、背肌等都得到有針對性的鍛煉，長期練習(xí)可使肌肉發(fā)達(dá),，力量增大,。2.功法鍛煉要持之以恒。過硬的推拿技巧不是一朝一夕就可以形成的,，而是經(jīng)過日積月累長期反復(fù)的練習(xí)獲得的,。因此，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律的功法鍛煉習(xí)慣,，如此方可增長功力。黃浦區(qū)頸部推拿哪家收費(fèi)合理

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