調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、揉命門穴,。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，按摩與前臍中（神闕穴）相對,。右手或左手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次,，再逆時針方向壓揉9次,，如此重復(fù)操作36次。意守命門穴,。2,、揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平,。兩手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次,，再逆時針方向壓揉9次,，如此連作36次。意守腎俞穴,。每次推拿按摩鍛煉前,，都要做好準(zhǔn)備，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉,。虹口區(qū)按摩推拿費(fèi)用

常用推拿手法：1.直推法,。用拇指指腹或食指、中指指腹,，在皮膚上做單方向的直線運(yùn)動。此法多用于線性穴位的操作,，如開天門,、清天河水等。節(jié)奏：輕快,。2.旋推法,。用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉(zhuǎn)推摩運(yùn)動。此法多用于手指螺紋面,。3.分推法,。雙手拇指指腹放在特定穴位，然后向兩旁推開,，分推的力度和位置要對稱,，同時速度均一。多用于坎宮,、胸,、腹、背,，在各操作部位向左右方向推動,，稱為分推額陰陽、手陰陽,、胸陰陽,、腹陰陽、背陰陽,。節(jié)奏：輕快,。虹口區(qū)按摩推拿費(fèi)用推拿醫(yī)生應(yīng)達(dá)到推拿的預(yù)期效果。

推拿按摩的手法要求要均勻，動作的速度,，幅度的快慢,，手法壓力的輕重必須保持相對一致，幅度不能時大時小,，速度不能時快時慢,，力量不能時輕時重。操作的手法要平穩(wěn)而有一定的節(jié)奏性,。推拿按摩的手法還要求要相對的柔和,，操作的時候，動作要穩(wěn),，要靈活,，手法變換的時候要自然，要協(xié)調(diào),，輕而不浮,，重而不滯的感覺。這里的柔和并不是指柔軟,，是指手法用力要緩和,，而不要生硬的粗暴。輕而不浮,，重而不滯,，按摩手法輕的時候，不應(yīng)該出現(xiàn)飄飄然的感覺,，手法用得比較重的情況下,，不應(yīng)該出現(xiàn)呆滯笨拙的感覺。

推拿的幾種常用手法：1.揉捏法：拇指外展,，其余四指并攏,，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上,，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作,，邊揉邊捏邊作螺旋形的推進(jìn)。2.搓法：用雙手挾住被推拿的部位,，相對用力,，方向相反，作來回快速地搓動,。3.推法：用手或掌等部分著力于被推拿的部位上,，進(jìn)行單方向的直線推動。4.刮法：拇指屈曲,，用指甲（也可用硬幣,、匙等代替）在病變部位作單方向的勻速刮動,。5.掐法：用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位,，用持續(xù)或間斷的力垂直向下按壓,。推拿運(yùn)法的動作要流暢，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運(yùn)動軌跡,。

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、腰部活動。兩手相互摩擦至熱,，用兩手叉腰,，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處,，先順時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次,，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次,。意想腰部盡量放松,。2、捶腰陽關(guān)穴,。手四指握大拇指成拳,，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次,。意守腰陽關(guān)穴。3,、拿委中穴,。委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱,，以兩手同時拿揉（用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿,、揉）兩下肢委中穴，約1分鐘,。推拿時,，要注意順序，用力要由輕到重,，再逐漸減輕而結(jié)束,。虹口區(qū)按摩推拿費(fèi)用

推拿揉法操作時壓力要輕，動作協(xié)調(diào)而有節(jié)律,。虹口區(qū)按摩推拿費(fèi)用

推拿按摩操作時兩手用力要對稱,，動作柔和而均勻，搓動要快,，移動要慢,。運(yùn)動前,，若采用壓力大、頻率快而持續(xù)時間短的搓動,，能提高肌肉的工作能力,；運(yùn)動后，若采用壓力小,、頻率緩慢而持續(xù)時間較長的搓動,，能加速消除肌肉的疲勞。推拿按摩中用示指,、中,、環(huán)指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上,。以腕部連同前臂,，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動的手法為摩法。具有消積導(dǎo)滯,，調(diào)節(jié)腸胃蠕動,，散瘀、解痙,、止痛等作用,。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始,，以減輕疼痛或不適,；常配合揉法、推法,、按法等手法,，療養(yǎng)脘腹脹痛，痛經(jīng)等病癥,。虹口區(qū)按摩推拿費(fèi)用

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