推拿的手法很多,，用推拿補(bǔ)益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.揉法,。以指腹、手掌成魚際吸定身體一定部位,，腕關(guān)節(jié)放松,，以前臂擺動(dòng)和腕關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn),，帶動(dòng)指、掌,、魚際回旋環(huán)動(dòng)的手法叫做揉法,。以手指著力的叫指揉法，以手掌著力的叫掌揉法,，以魚際著力的叫魚際揉法。2.叩法,。以拳背,、掌根、指尖等叩擊體表,，這樣的方法叫做叩法,。3.拍法。以手掌（虛掌）拍打體表的方法叫做拍法,。4.推法,。以手指、手掌或肘部等附著于體表一定的部位,，著力向前做直線或弧線推進(jìn),，并保持一定的節(jié)律的方法叫做推法。5.點(diǎn)法,。以拇指或中指指尖以及用屈曲的示指近掌指關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)或屈曲中指近掌指的關(guān)節(jié),，按壓體表一定部位的手法叫做點(diǎn)法，又可稱作點(diǎn)按法,。推拿時(shí)的滾法壓力較大,、接觸面積較廣，適用于肩背部,、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位,。成人推拿多少錢

調(diào)理腰椎的推拿方法：1、揉命門穴,。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,，按摩與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次,，如此重復(fù)操作36次,。意守命門穴。2,、揉腎俞穴,。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,，與命門穴相平。兩手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次,，如此連作36次,。意守腎俞穴。靜安區(qū)經(jīng)絡(luò)推拿哪家正規(guī)推拿要確保體力充沛,，避免損傷,。

推拿的幾種常用手法：1.按法：是用指、掌,、肘或肢體的其他部分著力,，由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上，停留一段時(shí)間（約30秒）,，再由重到輕地緩緩放松,。2.摩法：是用手掌或指腹輕放于體表醫(yī)療部位，以腕部連同前臂,，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩,。3.擦法：是用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上,，作來回直線的摩動(dòng),。4.揉法：是用手的不同部位，著力于一定的部位上,，作圓形或螺旋形的揉動(dòng),，以此帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌的揉動(dòng)而滑動(dòng)。

推拿按摩的注意事項(xiàng)：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向,，輕緩地,，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的,，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,，就豎著按摩,；皺紋是縱向的，就橫著按摩,。按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過分摩擦表皮,。按摩的時(shí)間不宜過長,，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果較好,，所以盡量在洗澡或潔面后按摩,。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果,。推拿師應(yīng)具備按摩資格和醫(yī)師資格,。

推拿按摩的注意事項(xiàng)：1、剛鍛煉完之后,。剛剛鍛煉完身體之后不能進(jìn)行推拿,，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)之后容易加快身體里面血液的循環(huán)，接著進(jìn)行推拿按摩的話,，血液容易集中在身體的表面，同時(shí)更有其他部位的血液相應(yīng)的減少,，容易出現(xiàn)惡心,、頭暈、虛弱的感覺,，至少要休息半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行推拿,。2、23點(diǎn)之后不能推拿,。根據(jù)身體自我新陳代謝的規(guī)律推算,，晚上23點(diǎn)以后就不能進(jìn)行推拿了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候處于膽經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn),，如果推拿的話就會(huì)影響其工作,，在推拿時(shí)分散我們?nèi)梭w能量影響到工作，從而影響了身體健康,。推拿手法技術(shù)的基本要求“均勻”是指手法動(dòng)作的節(jié)奏,、頻率、壓力大小要一定,。靜安區(qū)經(jīng)絡(luò)推拿哪家正規(guī)

推拿揉法是用拇指或中指指腹,，或者手掌大魚際或掌根，吸定于特定穴位,，然后以環(huán)形軌跡運(yùn)動(dòng),。成人推拿多少錢

頭部推拿保健方法：①揉印堂、神庭,。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴,，再以前額正中線為中心,，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推，各1分鐘,。③按揉太陽,。前額分推后，指止于太陽穴,，作兩側(cè)同時(shí)按揉各1分鐘,。④摩揉頭側(cè)。按揉太陽后,，用食,、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部,，先向上,，繞至耳后，并按揉其乳突1分鐘,。⑤揉百會(huì),。用手指揉頭頂正中百會(huì)穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘。⑥摩頭,。用三指沿頭正中線,，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘。⑦揉枕骨,。用三指揉枕骨下緣1分鐘,。⑧疏五經(jīng)(梳頭)。五指適當(dāng)分開,，沿督脈,、膀胱經(jīng)、少陽經(jīng)共五條線,，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘,。⑨揉風(fēng)池。用雙手拇指或食,、中指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘,。成人推拿多少錢

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