打籃球過人突破技巧：練好運球基本功,。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力,，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時間進行運球帶球拍球練習(xí),，要左右兩個手同時訓(xùn)練,，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習(xí)身體控制能力,。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力,，如果你的身體肌肉發(fā)達(dá)，爆發(fā)力強,，身體控制能力好,，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手,，所以我們要多進行針對性訓(xùn)練,，尤其是練習(xí)腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力,。單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法,。浦東寒假籃球培訓(xùn)一般多少錢

籃球運球較簡單有效方法？籃球運球較簡單有效方法：運球是在籃球運動中必須要掌握的基本功,，運球突破,、變向過人、轉(zhuǎn)身等基本動作都是以運球為基礎(chǔ)才能展開,，而運球的好壞直接影響的是進攻的效率,，只有掌握了這些基本功才有利于對更難度的籃球技巧和動作的學(xué)習(xí)，正所謂“千里之行始于足下”,，哪如何訓(xùn)練運球讓運球的技術(shù)得到提升,，下面介紹幾種有效而且常用的訓(xùn)練方法,！首先要訓(xùn)練的是手對球的感覺,，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球,。雙手相互傳球練習(xí),，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓(xùn)練,。不要小看這簡單的動作這是較簡單和快速的培養(yǎng)手對球的初步感覺的方法,。寒假籃球培訓(xùn)周末班籃球培訓(xùn)能掌握籃球技能，豐富同學(xué)的假期生活,。

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動作幾乎是一樣的,，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同,。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地,，都是用前腳掌著地,；起跳時主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度,，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別,。急停墊跳投的特點：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定,、投籃命中率高,。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強,，當(dāng)運球或行進間移動速度不快作二步急停時,，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬,、踩”地來加快起跳速度,，從而提高了投籃速度；當(dāng)運球和行進間速度較快時,，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保持速度。

注意：蹬跨積極,，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極,。 后轉(zhuǎn)身突破：（以左腳做中樞腳為例）背向球籃站立，兩腳平行開立,，兩腿彎曲，重心降低,，兩手持球于腹前,。突破時，以左腳為軸轉(zhuǎn)身,，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn),，腳尖指向側(cè)后方,，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,，向球籃方向跨出,，運球突破防守。 注意：要控制重心平穩(wěn),。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確,，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力,。 4、前轉(zhuǎn)身突破：（以左腳做中樞腳為例）突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同,。突破時重心移至左腳上,，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸,，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出,，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地,，向前跨出,，突破對手。 注意：移重心,，蹬地運球動作連貫,。不管是哪一種突破，假動作都是必須的,。所以,，在突破的時候，要注意突破前的假動作,，以創(chuàng)造更好的突破時機,。怎樣提高籃球防守技巧？

籃球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1,、空中將球接住,，在身體繼續(xù)前移時，一腳先著地,，成為中樞腳,。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2,、當(dāng)另一只腳向前移動時,，中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3,、另一只腳落地,，即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置,，一只腳在前,，另一只腳在后。那么,，該如何練習(xí)跨步急停技巧呢,？ 練習(xí)要點：跨步急停（兩步急停）在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步,，用全腳掌抵住地面,，迅速屈膝,，同時身體稍向后傾，轉(zhuǎn)移重心,，減緩向前沖力,，然后連貫地跨出第二步。腳著地時,，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩膝彎屈,，身體側(cè)轉(zhuǎn)（右腳跨出第1步,，身體右轉(zhuǎn)），微向前傾,，重心落在兩腳之間,，兩臂自然張開，協(xié)助維持身體平衡,。 動作要點：腳掌抵地屈膝,，上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心；用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn),，臀下坐降重心,。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練,。浦東青少兒籃球培訓(xùn)培訓(xùn)班價格

如果你對籃球有比較好的掌控力,，球感好、爆發(fā)力強,，那么無疑你就是個極具有突破過人天賦的球員。浦東寒假籃球培訓(xùn)一般多少錢

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手,，急停墊跳投起跳速度快,，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定,，投籃時的身體穩(wěn)定程度高,，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運球或快速移動中,，跳步急停,，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰,，兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳,。跨步急停,，先向前跨出一大步,，用全腳掌抵住地面,，迅速屈膝，同時身體微后仰,，減緩向前沖力,，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作,，如運球或移動速度不是很快時,，用跳步急停時，用單腳的前腳掌“墊”地小跳,，而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作,。用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地面,，而后另一腳前腳掌“踩地”并兩腳起跳作投籃動作,。浦東寒假籃球培訓(xùn)一般多少錢

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