籃球原地單手投籃技巧:單手原地投籃是比賽中應(yīng)用比較普遍的投籃方法,，是行進(jìn)間單手高手投籃,、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動作的基礎(chǔ),。它具有出手點(diǎn)高，便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動作,，在不同距離和位置均可應(yīng)用?；咀藙?兩腳稍微前后站立成支撐步,。右手選手右腿略微放在前面，左手選手則是左腿稍靠前,。下面向大家展示了右手選手在投籃時(shí)的腳步姿勢:前面的腳直接指向籃筐,。膝關(guān)節(jié)微曲。球被持于胸部的高度,。引球動作 :從這個(gè)姿勢開始,，運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)彎曲更低。此時(shí)用雙手向上舉球,。投籃手開始在球的后面,，然后位于球的下面。腕關(guān)節(jié)在這個(gè)時(shí)候向后彎曲,。另外一只手(扶球手)保持在球的側(cè)面,。背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動作。松江暑期籃球培訓(xùn)市場價(jià)

當(dāng)我們養(yǎng)成正確的運(yùn)球方式以后,，我們就可以進(jìn)行練習(xí)以提高自己的運(yùn)球水平,！ 1.持球： 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮,。在球落下的一刻使用手掌接住,。 2.軀干盤球： 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動作的關(guān)鍵在於臉面朝前,，同時(shí)眼睛不要看著球,，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí),。 3.頸部盤球： 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動,，并且做正,、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 4.單腳盤球： 兩腳分開并且重心放低,，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí),。眼睛不要看球，并利用左,、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 5.跨下前后拋球： 兩腳分開同時(shí)重心放低,。將球從前方輕拋到后方,，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方,，如此反覆記時(shí)練習(xí),，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6.膝部盤球：兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低,，將球沿著兩膝做盤球練習(xí),。眼睛不要看球，并按正,、反時(shí)針方向交替練習(xí),。閔行小孩籃球培訓(xùn)市場價(jià)籃球培訓(xùn)班是以籃球?yàn)橹黝}，附加其他特色活動的體育培訓(xùn)活動,。

籃球灌籃技巧：起跳的高度要足夠高,。 灌籃時(shí)，對跳起的高度要求很高,，如果達(dá)不到一定的高度,，很難把籃球灌進(jìn)框里，只能放進(jìn)去了,。因此當(dāng)想灌籃時(shí),，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來,。把握起跳的時(shí)機(jī),。除了起跳高度，把握好起跳的時(shí)機(jī)也很重要,，如果在籃下起跳,，需要你很強(qiáng)的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳,，借著沖勁能增加起跳的高度,。灌籃時(shí)要抓緊籃球。在灌籃的一剎那,，要抓緊籃球,，否則手一滑，籃球就容易扣飛了,。如果你能單手抓住籃球,，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球,，直接扣籃即可,。如果你的手不夠大,，抓不起籃球，可以用雙手扣籃,，這樣比較穩(wěn)妥,。

籃球傳球技巧：單手肩上傳球：單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球,，用力大,，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻,。動作要領(lǐng)：單手持球的后下方,，利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動作,，向前甩臂,、扣碗將球傳出。單手轉(zhuǎn)體傳球：單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法,。外**員傳球給內(nèi)線時(shí),，常用這種技術(shù)，單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步,、突破等假動作結(jié)合使用效果較好,。技術(shù)要點(diǎn)：當(dāng)持球手引球到體側(cè)時(shí)，前臂擺動快,，幅度小,，腕、指急促用力抖動將球傳出,?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì),。

通過參加各個(gè)年齡階段的籃球培訓(xùn)班,，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練，樹立青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神,，發(fā)掘中國籃球運(yùn)動的后備人才,，提高同學(xué)們的健康意識、挖掘潛能,、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識,，增強(qiáng)興趣愛好，快樂健身,，快樂生活,，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦，取長補(bǔ)短,，增強(qiáng)同學(xué)的身體機(jī)能調(diào)整到良好狀態(tài),，并提高身體素質(zhì),，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動水平,，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣,，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語學(xué)習(xí)能力,，為不斷深化體教結(jié)合,，大力推動青少年籃球運(yùn)動發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量,，起到了積極的推動作用,。籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能的運(yùn)動,，需要運(yùn)動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變,。浦東幼兒籃球培訓(xùn)培訓(xùn)班價(jià)格

不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球,。松江暑期籃球培訓(xùn)市場價(jià)

籃球運(yùn)球較簡單有效方法：當(dāng)有一定的手感時(shí),，接下來就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí),，身體做一個(gè)向前跨步的動作,，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球,，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練,，在整個(gè)過程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對手的動作來尋找機(jī)會,，一低頭只會給對手制造段球的機(jī)會,，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是,，擺球練習(xí),，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰,、左右手交替運(yùn)球做左右擺動動作,，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來練習(xí),，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度,。做好這一訓(xùn)練對于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。接下來就是背后運(yùn)球練習(xí)了,，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后,，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來一般,。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí),。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找較適合自己的運(yùn)球高度松江暑期籃球培訓(xùn)市場價(jià)

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