健身房一些常見的器械訓練： 1,、啞鈴,、杠鈴： 這是自由器械訓練，有不同的重量選擇,，鍛煉方式靈活,，動作選擇也比較多,。我們可以從較低負重水平入手，選擇復合動作深蹲,、弓步蹲,、推舉、劃船,、硬拉,、彎舉等動作來鍛煉身體各大肌群。網(wǎng)上有很多健身動圖,，我們可以模仿正確的訓練軌跡,，逐漸掌握動作標準。 2,、固定器械： 各種蝴蝶機,、平板臥推器、龍門拉力架,、史密斯器械,、坐式夾胸器、腿舉機,、雙杠,、單杠都器械都屬于固定器械，不同器械的鍛煉重點是不同的,，而且鍛煉軌跡比較固定,，適合新手入門訓練。 很多新手的不知道這些器械怎么正確訓練,，建議你可以網(wǎng)上查詢相關教程,，再去健身房嘗試這些器械，這樣會比較容易入手,。事實上,，啞鈴可以做全身運動。杭州國產(chǎn)健身器材廠家有哪些

使用健身器材進行力量訓練的好處有哪些,？力量鍛煉是強化人體的肌肉較有效的訓練方法，肌肉的增加會幫助減少人體的脂肪,，有助于進行有氧運動,，從而燃燒熱量、加速人體的新陳代謝,，從而幫忙我們變瘦,，肌肉支撐著我們的身體進行各項的活動，但是肌肉不是一層不變的,，隨著人年齡的增長和活動的減少,，肌肉細胞的使用率下降,，肌肉自然而言的會萎縮，而力量器材鍛煉可以刺激我們的肌肉生長,，尤其是對于長期不動處于休眠狀態(tài)的深沉肌肉,，如何鍛煉得當，也會得到很大的刺激,，讓我們的身體充滿活動,，還能使身體各部分相互協(xié)調(diào)，力量器材訓練在肌肉變得更有活力的同時,，我們身體制造各種有益的酶的速度也加快了,，有些酶有助于肌肉貯存和利用養(yǎng)分，有些則有助于將體內(nèi)廢物排出,。這能影響你的每一塊肌肉,，甚至全身。浙江翹臀健身器材健身器材的制造技術質(zhì)量好壞,，它的高低也直接決定了健身器材的外觀,，使用壽命及價格。

在家健身,，適合買哪些健身器材,？ 一． 簡單基本組合： 啞鈴（5～20kg可調(diào)）、健腹輪,、簡易單杠（門框）,、拉力繩、跳繩,、瑜伽墊等器材,。這些購置金額大約不超過500元。用這些器材可以練到手臂肱二頭肌,、肱三頭肌,、三角肌，可以練到背闊肌,、胸大肌,、腹部肌群和腿部肌群。 二． 實用專業(yè)組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）,、健腹輪,、單雙杠座架、拉力繩,、跑步機,、瑜伽墊、杠鈴（65kg可調(diào)）等器材,。這些購置金額大約不超過2150元,。以上這些設施作為健身鍛煉比較專業(yè),，花費也不大，可以進一步強化身體的大,、小各肢體部位的肌肉群,，既方便又實用。 三． 完整高級組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）,、健腹輪,、多功能健身架、拉力繩,、跑步機,、瑜伽墊、杠鈴（80kg可調(diào)）,、綜合訓練器等器材,，這些購置金額大約4800元左右。在這些器材中又設置了更高級的“多功能健身架”含有多體式的引體向上,、曲臂撐,、懸掛腹肌和臥推功能；先進的“綜合訓練器”含有蝴蝶臂推胸,、夾胸,，飛鳥、劃船等綜合功能,，能完全強化各部位肌肉的線條細節(jié),，是家用較高級的鍛煉設施。

仰臥板： 仰臥板是一種針對腹肌訓練而設計的健身器材,，對于初學者來說很適合,，很多人都會認為仰臥板就是做仰臥起坐，但仰臥板的功能不限于此,，仰臥板是一款男女通用的多功能健身機,，可以輕松塑身，輕松享瘦,，纖細大腿,，塑造曲線身材。 仰臥板的作用：可以訓練到我們的胸肌,、肩部,、臀部、腹部,、背部肌肉等。 仰臥板的使用方法： 1,、單側二肌頭/二頭彎舉訓練,。 2,、俯姿劃船背闊肌/坐姿劃船訓練 3、股四頭肌/臥式股二頭肌訓練 4,、站姿側抬腿臀外肌/后勾腿臀大肌訓練 5,、杠鈴臂屈伸三頭肌/坐姿吸腿腹直肌訓練 6、杠鈴臂屈伸/窄臥推三頭肌訓練 7,、平臥推舉胸大肌交叉/推舉胸大肌訓練 8,、杠鈴托舉/窄臥推訓練 9、下斜臥推下側/平臥推舉胸大肌訓練 10,、仰臥起坐仰臥提拉胸下束訓練 11,、山羊挺伸后背肌群/脊肌訓練 12、俯身背闊肌/坐姿懸垂二頭肌訓練 13,、單臂/雙臂二頭肌訓練 14,、前平舉肩部前束/臂屈伸肱三頭肌訓練 15、上斜單臂交叉臥推胸大肌訓練 16,、啞鈴交叉推肩/啞鈴坐姿推肩訓練,。啞鈴可以鍛煉到各種各樣的部位，使用的肌肉群也比較多,。

健身車分為直立式,、背靠式（又稱臥式）健身車兩種，可以調(diào)整運動時的強度（功率）,，起到健身的效果,，因此人們稱之為健身車。屬于典型的仿真戶外運動的有氧健身器材,，心肺訓練器材,。 健身車可以在健身車顯示屏上顯示時間、速度,、距離,、熱量、心率,，讓運動者更加了解自己的身體數(shù)據(jù),，并及時調(diào)整運動頻率。健身車上還有多種程序,，例如變瘦程序,、健身程序、山地程序,，不同程序可以發(fā)揮不同的健身效果,。騎健身車可以使腳部血液流動，加強血液循環(huán),。習慣性健身可以擴大心臟功能,。健身車占地面積小,，不管是居家運動還是健身房減脂都很適用。 借運動變瘦,，會讓人變得更加健康自信,。騎著這種靠自己體力踩的健身車，你會覺得很自由,，很過癮,。它不只是一種變瘦運動，也是一種對快樂的放逐,。如果健身的人比較多,，或者您想體驗多種方式的鍛煉，綜合訓練器是非常適合您的,。浙江翹臀健身器材

杠鈴運動屬于重量訓練的一種,，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練,。杭州國產(chǎn)健身器材廠家有哪些

在我國,，運動、休閑業(yè)還是一個新興的產(chǎn)業(yè),，處于起步階段,，無論是發(fā)展的成熟度還是管理水平，都與發(fā)達地區(qū)有一定的差距,。在市場經(jīng)濟的刺激與支持下,，運動、休閑業(yè)必將學習好的經(jīng)驗,，逐漸實現(xiàn)正規(guī)化發(fā)展,。運動休閑領域，在推進健康關口前移,、健身器材,，女子塑形器械，健身房設備,，普拉提器械等提升等方面的項目作用將逐步顯現(xiàn),，**健身與**健康的融合程度不斷增強。運動休閑產(chǎn)業(yè)在我國的發(fā)展時間則較短,，運動休閑用品在整個體育用品市場的占比不到千分之一,，但隨著居民生活水平的提高，以及親近大自然休閑生活方式的興起,，行業(yè)具備廣闊的發(fā)展空間,，生產(chǎn)型公司發(fā)展前景非常廣闊。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來越快，工作壓力越來越大,，生活空間越來越小,，人們要求親近自然，放松心情,，運動休閑成為人類文娛、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式,，運動休閑活動也就逐漸普及起來,。 為銷售企業(yè)帶來了極大的發(fā)展空間杭州國產(chǎn)健身器材廠家有哪些

廣州市麗康康體設備有限公司總部位于永平街叢云路816號首層B102室，是一家專門從事研發(fā),，設計,，生產(chǎn)，銷售,，服務為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè),。專注配置企事業(yè)，單位,，俱樂部,，會所，酒店,，軍體院校,，健身房。麗康公司秉承“利國麗民,，康健人生”為理念,，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命,，的公司,。麗康健身器材深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向導,，為客戶提供***的健身器材,，女子塑形器械，健身房設備,，普拉提器械,。麗康健身器材繼續(xù)堅定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路，既要實現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長,，又要聚焦關鍵領域,，實現(xiàn)轉型再突破。麗康健身器材始終關注自身,，在風云變化的時代,，對自身的建設毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使麗康健身器材在行業(yè)的從容而自信。