普拉提是一種有氧運(yùn)動(dòng)，相對于瑜伽來說,，普拉提的動(dòng)作幅度比較大運(yùn)動(dòng)性比較強(qiáng)，所以效果還要好一些,。而且普拉提動(dòng)作的替換頻率較高，在這個(gè)過程中能夠消耗熱量,，,。并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量,。普拉提動(dòng)作豐富,，其中也有局部動(dòng)作,，能夠針對人體的各個(gè)部位鍛煉，雕塑完美身材曲線,。所以,，普拉提對于塑形是很有效果的。現(xiàn)代人的生活壓力,，工作壓力越來越大,，經(jīng)常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題,，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升,，練習(xí)者通過對腰背肌訓(xùn)練，可加強(qiáng)脊柱周圍肌肉和韌帶的力量,，這強(qiáng)有力的肌肉和韌帶可以保護(hù)脊柱,，提升脊柱安全，起到恢復(fù)正常脊柱的生理彎曲的作用,。普拉提與瑜伽可以說是很多人都沒有辦法去區(qū)分,。上海簡易普拉提床批發(fā)

普拉提,，不只只能夠改善人體的外在形態(tài),，其實(shí)，它在醫(yī)療一些疾病方面還有特殊效果,。例如：身體腫脹,、腰背疼痛、,、疲勞,、靜脈曲張等等，那練普拉提塑身該注意什么呢,？普拉提雖然動(dòng)作簡單,，也要按部就班，做好每一個(gè)動(dòng)作,，不可急于求成,，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí),，注意呼吸的調(diào)整,，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)，一定要遵循一定的規(guī)律,，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,下面一起來看看普拉提床的作用有哪些吧,？ 普拉提床(Reformer)是普拉提的發(fā)明者約瑟夫?普拉提(Joseph H. Pilates)經(jīng)過不斷創(chuàng)新而發(fā)明的運(yùn)動(dòng)方式。它是以墊上普拉提動(dòng)作為基礎(chǔ),，通過器械特殊的設(shè)計(jì)功能,，既有多方面性的肌肉鍛煉,，也針對局部的肌肉，同時(shí)起到醫(yī)療及減脂的作用,。因此,，普拉提床練習(xí)對于頸椎、脊椎,、骨盆有問題的人,，或者迫切需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的人是十分適合的上海簡易普拉提床批發(fā)普拉提運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身的身體感受來決定。

普拉提的優(yōu)點(diǎn)： 1.普拉提是多次數(shù),，小重量的肌肉耐力練習(xí)，長時(shí)間練習(xí)普拉提,，能讓身體肌肉線條纖長有型,，緊實(shí)又纖細(xì)。 2.普拉提的動(dòng)作簡單有效,，可以隨時(shí)隨地的練習(xí),。 3.練習(xí)普拉提可以更有效的減少肌肉中的游離脂肪酸，從而減少皮下脂肪,。 4.普拉提讓脊柱骨之間留出更多的空間,，可以讓你的脊柱更靈活。 5.長時(shí)間練習(xí)普拉提能增強(qiáng)腹部的內(nèi)核力量,，會(huì)讓分娩過程變的更順暢,，同時(shí)也會(huì)讓媽媽產(chǎn)后恢復(fù)更容易、更快,。 6.女性容易在腿部,，腰部，手臂堆積脂肪,。普拉提恰好可以幫助減少手臂后側(cè),，腰、腹,、臀部上的贅肉,。 7.幫助增強(qiáng)脊柱的靈活性，防止脊柱衰退,。

普拉提作用： 1.緩解肌肉緊張： 長時(shí)間的久坐會(huì)使肌肉力量逐漸減弱,，既容易使體態(tài)變形，又容易導(dǎo)致腰酸背痛,。普拉提瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力,，重新分布身體的壓力，舒緩緊張的肌肉,，做完以后,，身體就好像深層按摩過一樣舒服。 2.減輕心理壓力： 不良的體態(tài)確實(shí)會(huì)給人帶來精神壓力,。普拉提瑜伽在鍛煉的同時(shí),，逐漸重塑身體的肌肉和線條，針對容易發(fā)胖的部位進(jìn)行鍛煉,，例如手臂、腰部,、腹部,、背部、側(cè)腰部等地方,，“啤酒肚”逐漸小了,，人也變得更有自信。 3.改善身體機(jī)能： 現(xiàn)代都市人雖然未必都有重疾,，但是很多人都處于亞健康狀態(tài),。普拉提瑜伽可以改善、脫發(fā),、水腫,、皮膚松弛等亞健康狀態(tài)，另外對于這些疾病也有一定的輔助效果,，例如：過勞死,、中風(fēng),、糖尿病,、不育癥、,、前列腺疾病,、、性功能障礙,、亞健康等,。普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)讓你覺得別扭,、不舒服,。

普拉提是一種肌肉深層練習(xí)，它透過一些緩慢的動(dòng)作,，結(jié)合有節(jié)奏的呼吸,，利用自重長時(shí)間控制肌肉，達(dá)到消耗身體各部位脂肪的目的,。在訓(xùn)練中加入普拉提床等健身器材的輔助,，可以讓普拉提的練習(xí)更多變,、更準(zhǔn)確和更可控，普拉提床（Reformer）是普拉提的發(fā)明者約瑟夫·普拉提（Joseph H. Pilates）經(jīng)過不斷創(chuàng)新而發(fā)明的運(yùn)動(dòng)方式,。它是以墊上普拉提動(dòng)作為基礎(chǔ),，通過器械特殊的設(shè)計(jì)功能，既有多方面性的肌肉鍛煉,，也針對局部的肌肉,，同時(shí)起到醫(yī)療及減脂的作用。因此,，普拉提床練習(xí)對于頸椎,、脊椎、骨盆有問題的,，人,，或者迫切需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的人是十分適合的。 普拉提床之神秘零件： 普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造,，主要的零件包括滑板,、彈簧、拉索和繩帶,。 滑板--練習(xí)身體平衡,，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要?jiǎng)樱@就加大了難度,。產(chǎn)后普拉提效果好嗎,？上海簡易普拉提床批發(fā)

普拉提的特別之處- 在于他是【控制學(xué)】- 平緩的。上海簡易普拉提床批發(fā)

現(xiàn)在小編就和大家聊一聊作為一名專業(yè)的普拉提教練員,，應(yīng)該具備什么樣的職業(yè)素養(yǎng)： 1.需要具備良好的溝通能力 教練的溝通能力需要具備良好的情商和文化修養(yǎng),，隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，才能逐漸學(xué)會(huì)溝通,。所以普拉提教練通常培養(yǎng)的時(shí)間更長,。 2.服務(wù)能力 一句問候，平時(shí)的關(guān)系,。課程中的記錄,，完整的訓(xùn)練計(jì)劃，階段性運(yùn)動(dòng)方法,；以及上課時(shí)準(zhǔn)備的iPad,、私教板夾。 3.接觸過力量訓(xùn)練做好病情的監(jiān)測,。 有健身房訓(xùn)練基礎(chǔ)的教練,，學(xué)習(xí)普拉提的速度是其他類型教練的2-3倍。因?yàn)樗麄兞私庹_的發(fā)力方式,，了解肌肉的感受,，就可以把這種感受很好地傳遞給會(huì)員,。不會(huì)說那么多的呼吸和動(dòng)作描述，而是讓練習(xí)者更快地找到感覺,。 4.學(xué)習(xí)過舞蹈和瑜伽練習(xí) 舞蹈對于身體的控制,，瑜伽對于柔韌性和呼吸的結(jié)合，意識(shí)的掌控,。讓身體在練普拉提時(shí)更好地控制,。上海簡易普拉提床批發(fā)

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司總部位于永平街叢云路816號(hào)首層B102室，是一家專門從事研發(fā),，設(shè)計(jì),，生產(chǎn)，銷售,，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè),。專注配置企事業(yè)，單位,，俱樂部,，會(huì)所，酒店,，軍體院校,，健身房。麗康公司秉承“利國麗民,，康健人生”為理念,，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命,，的公司,。麗康健身器材深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)?，為客戶提?**的健身器材,，女子塑形器械,，健身房設(shè)備,，普拉提器械。麗康健身器材致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心,，為用戶帶來良好體驗(yàn),。麗康健身器材始終關(guān)注運(yùn)動(dòng)、休閑行業(yè),。滿足市場需求,，提高產(chǎn)品價(jià)值，是我們前行的力量,。