杠鈴是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓(xùn)練的一種,，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材,，來增進肌肉力量的訓(xùn)練。也可以利用杠鈴進行腹部訓(xùn)練,，促進整體的協(xié)調(diào)性,。 杠鈴的用途普遍，無論是肩部,、后背,、手臂,、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片,，運用多次數(shù)的肌力特殊訓(xùn)練技巧,，針對全身肌群做肌耐力訓(xùn)練，使脂肪燃燒,，轉(zhuǎn)換成健美的線條,，加強肌肉力量，增強身體腹部能力,，改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉,；此外，更可延緩肌肉老化,、增加骨質(zhì)密,、防止骨質(zhì)疏松等效果，提高身體協(xié)調(diào)性,， 是想健身的男女性,，可從事鍛煉的運動之一。無氧器械在使用時輕拿慢放,，使用后及時消毒清理,。廣州國產(chǎn)健身器材訂做

啞鈴，很多人稱之為“健身器” ,，因為它是方便,、快捷、有效的訓(xùn)練器材,。商用家用健身器材綜合型多功能器：一般都包括擴胸器,、引體向上,、仰臥推舉,、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器,、引體向上,、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量,；仰臥起坐,，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪,。 有人認為啞鈴只能鍛煉健康的上肢,，綜合鍛煉可能需要一些復(fù)雜的器械。如今,，一些昂貴的組合健身器材不只在健身房隨處可見,，有些甚至進入了日常家庭,。組合儀表雖然有其他簡單儀表無法比擬的優(yōu)點，但也有一些缺點,，如價格高,、占地面積大、移動不便等,。這些缺陷只是啞鈴的優(yōu)點,，只要設(shè)計和規(guī)劃得當，啞鈴訓(xùn)練是可以獲得和使用的,。深圳多功能健身器材哪里有健身適合買哪些健身器材,？

健身器材杠鈴正確做法： 使用杠鈴鎖，以防止杠鈴脫落,； 頭的位置：桿沒拿下來的時候眼睛在桿垂直下方; 雙手握杠鈴,，比肩略寬(當肘部成90度時，胸,、兩個選擇前臂和杠鈴較大組成進行一個學習長方形); 保持六點穩(wěn)定: 兩個腳底,，兩個臀部，兩個肩胛骨,，頭部; 保持脊柱自然的生理曲度,；不要抬起臀部； 推舉時,，肘部活動一直在桿的正下方; 杠鈴應(yīng)該在胸部上方垂直上下移動 杠鈴應(yīng)放低,，輕輕觸碰胸部; 上推時呼氣，下降時吸氣,； 別讓杠鈴桿從胸肌彈回; 推高時不要鎖住肘部 不要抬腳,、頭和臀部，如果重量太大,，應(yīng)該減重或者找一個人做保護,。

什么健身器材適合鍛煉胸肌呢？啞鈴除了可以鍛煉我們的肱三頭肌外,，還可以鍛煉胸肌,。那么，在我們自己平常的鍛煉中,，我們要如何用啞鈴鍛煉胸肌呢,？ 1、平臥啞鈴?fù)菩?，主要鍛煉胸大肌?2,、仰臥上斜啞鈴?fù)菩兀饕毩曅卮蠹∩暇墶?3,、仰臥斜啞鈴?fù)菩刂饕憻捫卮蠹∠戮?。如何用啞鈴鍛煉胸?。?4、仰臥平躺啞鈴飛鳥主要可以鍛煉胸大肌外側(cè)和胸肌中縫,。 5,、仰臥上斜啞鈴飛鳥主要運動于胸大肌外上緣和胸中縫。 6,、仰臥下斜啞鈴飛鳥主要鍛煉胸大肌外側(cè)下緣和胸大肌中縫,。如何用啞鈴鍛煉胸肌,？ 7,、仰臥啞鈴臂屈伸主要可以鍛煉胸大肌的上沿和胸肌中縫。 關(guān)于如何使用啞鈴練習胸部肌肉,，請使用中等或以上重量,，每組8到12個，并隨著體重逐漸增加進行練習,。一般來說,，在一次訓(xùn)練中進行2到4次鍛煉，鍛煉你的胸部肌肉,。適合女生的健身器材有哪些,？

場地大小影響著我們選擇器材時，器材的數(shù)量,、規(guī)格,、種類的多樣性，而預(yù)算更是直接影響這健身房器材的配置,，在預(yù)算有限的情況下,，選擇質(zhì)量好價格高一點的器材不能保證器材的數(shù)量，選擇價格低質(zhì)量次一點的器材,，日后投入使用老出問題維修也是 一筆不少的費用,，所以在一開始配置健身房器材時就要做好選擇。 高拉劃船訓(xùn)練器顧名思義,，是由高拉訓(xùn)練器和劃船訓(xùn)練器綜合而成,，結(jié)合兩個訓(xùn)練器的優(yōu)點,，主要鍛煉的部位有：背闊肌,、大圓肌、后三角肌,、肱二頭肌,、斜方肌等等，對肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個健身器材,。綜合訓(xùn)練器是聚合了多種單項功能的訓(xùn)練器材,，針對性的對身體某一部位針對性的訓(xùn)練,，滿足身體部位的鍛煉需求。綜合訓(xùn)練器一般健身房,、企事業(yè)單位比較多,，不適合家庭使用。健身房中絕大部分的單功能器械或啞鈴可完成的動作在綜合訓(xùn)練器上都可完成,。深圳多功能健身器材哪里有

啞鈴,、杠鈴是自由器械訓(xùn)練，有不同的重量選擇,，鍛煉方式靈活,，動作選擇也比較多。廣州國產(chǎn)健身器材訂做

在家健身,，適合買哪些健身器材,？ 一． 簡單基本組合： 啞鈴（5～20kg可調(diào)）、健腹輪,、簡易單杠（門框）,、拉力繩、跳繩,、瑜伽墊等器材,。這些購置金額大約不超過500元。用這些器材可以練到手臂肱二頭肌,、肱三頭肌,、三角肌，可以練到背闊肌,、胸大肌,、腹部肌群和腿部肌群。 二． 實用專業(yè)組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）,、健腹輪,、單雙杠座架、拉力繩,、跑步機,、瑜伽墊、杠鈴（65kg可調(diào)）等器材,。這些購置金額大約不超過2150元,。以上這些設(shè)施作為健身鍛煉比較專業(yè)，花費也不大,，可以進一步強化身體的大,、小各肢體部位的肌肉群，既方便又實用。 三． 完整高級組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）,、健腹輪,、多功能健身架、拉力繩,、跑步機,、瑜伽墊、杠鈴（80kg可調(diào)）,、綜合訓(xùn)練器等器材,，這些購置金額大約4800元左右。在這些器材中又設(shè)置了更高級的“多功能健身架”含有多體式的引體向上,、曲臂撐,、懸掛腹肌和臥推功能；先進的“綜合訓(xùn)練器”含有蝴蝶臂推胸,、夾胸,，飛鳥、劃船等綜合功能,，能完全強化各部位肌肉的線條細節(jié),，是家用較高級的鍛煉設(shè)施。廣州國產(chǎn)健身器材訂做

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司致力于運動,、休閑,，以科技創(chuàng)新實現(xiàn)***管理的追求。麗康健身器材作為專門從事研發(fā),，設(shè)計,，生產(chǎn)，銷售,，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè),。專注配置企事業(yè)，單位,，俱樂部,，會所，酒店,，軍體院校,，健身房。麗康公司秉承“利國麗民,，康健人生”為理念,，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命,，的企業(yè)之一,，為客戶提供良好的健身器材,，女子塑形器械,，健身房設(shè)備,，普拉提器械。麗康健身器材始終以本分踏實的精神和必勝的信念,，影響并帶動團隊取得成功,。麗康健身器材創(chuàng)始人曹勇，始終關(guān)注客戶,，創(chuàng)新科技,，竭誠為客戶提供良好的服務(wù)。