中國(guó)健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時(shí),，一些問(wèn)題也日益顯露出來(lái),。特別是在國(guó)際市場(chǎng)缺乏有名品牌,，產(chǎn)品附加值較低,，同時(shí),，與國(guó)際先進(jìn)水平相比，中國(guó)不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段,，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足,。在消費(fèi)領(lǐng)域，與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比,，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運(yùn)動(dòng)的人均消費(fèi)還很低,。 因此，中國(guó)健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢(shì),，加大科技創(chuàng)新,，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量，加強(qiáng)自主研發(fā)能力,，有關(guān)部門應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標(biāo)準(zhǔn),，加強(qiáng)售后服務(wù)。只有這樣才能在新形勢(shì)下立于不敗之地,。從騎行方式上來(lái)看,，動(dòng)感單車站立騎行或者坐姿騎行都可以。深圳商用健身器材專賣店

科學(xué)的使用啞鈴,，確實(shí)可以收到很好的鍛煉效果,。卻有不少人用啞鈴鍛煉后,，既沒(méi)有增加力量，也沒(méi)有變得健美,，常會(huì)就此心灰意冷,，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品,。事實(shí)上,，啞鈴健身大有學(xué)問(wèn)。如果不加以貫徹鍛煉效果往往不會(huì)令人滿意,。 鍛煉前先選擇適合重量的啞鈴,，一般需要選擇65%-85%負(fù)荷的啞鈴，所謂負(fù)荷是指所能舉起的 大重量,，舉個(gè)例子,，如果每次能舉起的 大重量是10千克，就要選擇重量為6.5-8.5千克的啞鈴進(jìn)行鍛煉,。對(duì)于一般健身者而言,，擁有兩三付不同重量的啞鈴并堅(jiān)持鍛煉，就足夠了,，鍛煉時(shí)每次舉6-8組,，每組重復(fù)8-12次，動(dòng)作不宜過(guò)快,，每組間隔2-3分鐘,。負(fù)荷太大或太小，間歇時(shí)間太短或太長(zhǎng),，效果都不好,。山東翹臀健身器材怎么挑選史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動(dòng)軌跡。

啞鈴,，很多人稱之為“健身器” ,，因?yàn)樗欠奖恪⒖旖?、有效的?xùn)練器材,。商用家用健身器材綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上,、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能,。擴(kuò)胸器,、引體向上、仰臥推舉,，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量,；仰臥起坐,，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪,。 有人認(rèn)為啞鈴只能鍛煉健康的上肢,，綜合鍛煉可能需要一些復(fù)雜的器械。如今,，一些昂貴的組合健身器材不只在健身房隨處可見(jiàn),，有些甚至進(jìn)入了日常家庭。組合儀表雖然有其他簡(jiǎn)單儀表無(wú)法比擬的優(yōu)點(diǎn),，但也有一些缺點(diǎn),，如價(jià)格高、占地面積大,、移動(dòng)不便等,。這些缺陷只是啞鈴的優(yōu)點(diǎn)，只要設(shè)計(jì)和規(guī)劃得當(dāng),，啞鈴訓(xùn)練是可以獲得和使用的,。

綜合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練方法： 1.坐姿蹬腿： 鍛煉部位：大腿股四頭肌 坐到健身器械上，雙腳放到踏板上,，身體保持正直,，收緊腰腹、挺胸,，眼睛平視前方,，手握到握把上，穩(wěn)定骨盆,。 大腿前側(cè)收縮至雙腿自然伸直,，注意膝蓋不要超伸。 用力時(shí)呼氣,，還原時(shí)吸氣,。把握好力度控制，發(fā)力節(jié)奏要均勻,，以及動(dòng)作過(guò)程中不要弓背或塌腰,。 2.坐姿抬腿： 鍛煉部位：大腿前側(cè)肌肉 彎屈雙腿置與器械緩沖棉中間，軀干要保持穩(wěn)定,，沉肩,、挺胸、收腹,。 用力時(shí)大腿肌肉收縮帶動(dòng)小腿抬高至接近地面平行,，再緩慢還原至起始位置。 3.蝴蝶夾胸： 鍛煉部位：胸部胸大肌 背部緊貼靠背,，彎曲手臂,，大臂與地面平行,，雙手抓住器械，肩部下沉,。 腹部收緊,，收縮胸部帶動(dòng)手臂將器械往胸口并攏。 用力時(shí)呼氣,，還原時(shí)吸氣,。事實(shí)上，啞鈴可以做全身運(yùn)動(dòng),。

綜合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練方法： 1.站姿直臂下壓： 鍛煉部位：背闊肌 面向綜合訓(xùn)練器站立,，雙腳與肩同寬，雙手正握把手,，手臂自然伸直,，沉肩、挺胸,、直背,、收腹，上身可微微前傾,。 用力時(shí)背部發(fā)力帶動(dòng)手臂下拉至大腿,，控制力度讓橫杠勻速回復(fù)至起始位置。 呼氣時(shí)發(fā)力,，吸氣時(shí)還原,。 2.高位滑索單臂飛鳥(niǎo)： 鍛煉部位：下胸部 弓步站立穩(wěn)定身體，身體略微前傾,，挺胸,、直背、收腹,、沉肩,。 一手抓握環(huán)柄，調(diào)整角度,，用力時(shí)胸部發(fā)力帶動(dòng)手臂至胸前,，再緩慢還原。 呼氣時(shí)發(fā)力,，吸氣時(shí)還原,。左右交替進(jìn)行。 3.俯身劃船： 鍛煉部位：背闊肌 以髖關(guān)節(jié)為軸,，身體俯身約45-90度角,，挺胸、直背,、收腹,、沉肩。 雙手握住繩索把手,，用力時(shí)背部發(fā)力帶動(dòng)手臂向軀干靠攏,，再緩慢還原至起始位置。 用力時(shí)呼氣,，還原時(shí)吸氣,。與跑步機(jī)不同的是橢圓機(jī)可以有效的把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。杭州健身器材價(jià)位

商用健身器材和家用健身器材的區(qū)別是什么,？深圳商用健身器材專賣店

綜合訓(xùn)練器的主要訓(xùn)練動(dòng)作：斜板,。 綜合訓(xùn)練器上的斜板，主要是用來(lái)做仰臥起坐練習(xí)的,。但是如果只局限于這一種動(dòng)作,，未免有些浪費(fèi)這一大塊組成部件，我們還可以做下面的動(dòng)作練習(xí)： （1）仰躺在斜板上,，一只腳放在橫把下面,，腳尖翹起，勾住橫把,；另一只腳的腳踝放在橫把上,，兩只手臂伸直與軀干平行放在斜板上，然后上體慢慢坐起,，放在橫把上的那只腳同時(shí)向上抬起,，伸直手臂，用手尖盡力去碰觸腳尖,，再上體后躺,，腳收回兩條腿交替做這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是腹肌和大腿肌。 （2）刀頭朝橫把方向仰躺在斜板上,，雙手抓緊橫把,，固定身體，然后以與斜板接觸的肩背部位為支點(diǎn),，雙腿上抬,，在空中做蹬車動(dòng)作或者交替前后、上下擺動(dòng),。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腹部和背部的肌肉,。深圳商用健身器材專賣店