普拉提床直譯過來叫重組訓(xùn)練器,，強(qiáng)調(diào)的是全身的排列組合的重新梳理,；強(qiáng)調(diào)的是全身的訓(xùn)練。關(guān)鍵訓(xùn)練只是一部分,，變形金剛叫Transformers,，我們翻譯過來就是變形的意思,。老外在教普拉提的時(shí)候，總強(qiáng)調(diào)骨骼的排列,；中國的教練在教普拉提的時(shí)候,，先強(qiáng)調(diào)肌肉的發(fā)力再強(qiáng)調(diào)如何引導(dǎo)去調(diào)整骨骼的位置。中華文化博大精深,，能夠把一件事物描寫得更詳細(xì),。如果現(xiàn)在你還想移民，那簡直是瘋了,。中國只有近代一百多年沒有成為世界先進(jìn)技術(shù),，很快我們的綜合能力將碾壓世界。別忘了,，這個(gè)叫普拉提床,。普拉提運(yùn)動可以根據(jù)自身的身體感受來決定。汕尾普拉提高架床哪個(gè)牌子好

瑜伽和普拉提的目標(biāo)都是讓人變得更加靈活,。首先,，普拉提比瑜伽更像運(yùn)動。這并不是在說練習(xí)瑜伽的時(shí)候不是在做運(yùn)動,，但是對于普拉提來說更像,。健身并不是瑜伽的結(jié)果，但對普拉提就是,。瑜伽對精神和肉體都有一定的醫(yī)療,，而普拉提更注重在獲得肌肉和強(qiáng)化肌肉,。瑜伽集中在身體，心靈和靈魂,，連接著每一個(gè)方面,。瑜伽意味著結(jié)合或統(tǒng)一。它連接著身體內(nèi)外,，有助于增強(qiáng)肌肉和靈活性,，還同時(shí)可以減輕壓力、消化問題,、身體整體的健康,。在印度，它是一個(gè)古老的練習(xí),，可以提高精神和使身體健康。成都普拉提健身床價(jià)錢學(xué)習(xí)普拉提需要必備的七個(gè)素質(zhì),，你知道嗎,？

墊上普拉提，在動作的結(jié)構(gòu)上男女相差不是太大,，主要在于男性的動作幅度和韌帶拉伸不宜太大,，而一個(gè)動作重復(fù)的時(shí)間則可加倍，呼吸方法也相同,。男人可以自豪的是,，他們能夠借助普拉提機(jī)器做出更高難度的動作。普拉提講究控制,、拉伸,、呼吸，對于20出頭的青年男性,，普拉提注重的是呼吸調(diào)節(jié),，能讓浮躁莽撞的心沉靜下來。30開外的壯年男煩惱著日益粗壯的腰身,，普拉提對腰,、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形效果至于四五十歲的中年男，它強(qiáng)調(diào)身體左右一起運(yùn)動,，能漸漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習(xí)慣,，讓身體更為協(xié)調(diào)平衡，同時(shí)預(yù)防老年疾病,。

普拉提是一種集中力量鍛煉身體的運(yùn)動形式,，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵力量。這有助于提高整體健康和整體愉悅感,。與瑜伽相似,，普拉提注重姿勢,、平衡和靈活性。普拉提的受傷幾率比其他更劇烈的運(yùn)動要低得多,。普拉提還注重身心的聯(lián)系,。在做各種各樣的運(yùn)動時(shí)，你的大腦需要時(shí)刻注意你的呼吸和身體的運(yùn)動方式,。因?yàn)槠绽峥梢员恍薷臑樘峁┮粋€(gè)溫和的力量訓(xùn)練計(jì)劃或一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的鍛煉,，大多數(shù)人對這種形式的鍛煉不會有任何問題。它既適合初學(xué)者,，也適合經(jīng)常鍛煉的人,。在經(jīng)典的普拉提運(yùn)動中，你不需要保持姿勢,，也不需要在同一階段重復(fù)這些動作,。在普拉提發(fā)展的較好的美國，產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)用普拉提的現(xiàn)象是比較多的,。

普拉提側(cè)重關(guān)鍵肌肉的訓(xùn)練,，強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的練習(xí)，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合,，柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些,；普拉提在減脂塑形方面效果更加明顯，同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用,，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好,，使得身體更加勻稱。普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對肌肉的控制,，對各部位的肌肉鍛煉效果較好,，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些,，普拉提是用鼻子吸氣,，嘴呼氣，多用腹式呼吸法,，而瑜伽是通過鼻子吸氣,，鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸,，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法,。普拉提運(yùn)動的動作更類似于瑜伽，沒有消耗身體太多能量的一種運(yùn)動方法,。成都普拉提健身床價(jià)錢

普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動作,、運(yùn)動的技能稱為“控制術(shù)”。汕尾普拉提高架床哪個(gè)牌子好

普拉提可以選擇用仰臥蹬腿的方式進(jìn)行練習(xí),，可以仰臥在滑板上,，然后拉長頸椎,，將肩胛骨和盆骨調(diào)整到中立位置。雙手掌心向下置于身體兩側(cè),，背部既不要拱起,，也不要完全貼在滑板上。屈膝,，腳跟放在腳踏桿上,，兩膝關(guān)節(jié)輕輕貼靠在一起，腳踝并攏,，勾腳尖,。這是鍛煉腿部、臀部和軀干的一個(gè)動作,。注意,，動作要流暢、有控制,。普拉提的安全性作用高,，它的運(yùn)動速度是相對平和，是靜力狀態(tài)的運(yùn)動,，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害,。同時(shí),，動靜結(jié)合的動作安排,，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸,，這就使鍛煉的人更容易控制身體,，減少因姿勢錯(cuò)誤造成的負(fù)面作用。汕尾普拉提高架床哪個(gè)牌子好

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