健身器材使用須知： 一,、有嚴(yán)重血壓病肺心病及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測(cè),； 二,、使用健身器材時(shí)應(yīng)注意安全。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好,，如有損壞,，請(qǐng)立即與管理人員聯(lián)系； 三,、老年人或體弱者,、兒童不宜單獨(dú)一人使用，應(yīng)有家人陪護(hù)或他人在場(chǎng),，以防發(fā)生意外,； 四、使用健身器材應(yīng)按規(guī)定操作,，不得隨意移動(dòng)器材,，使用完后應(yīng)將器械放回安架上，如有不懂之處請(qǐng)與管理人員聯(lián)系,； 五,、使用健身器材應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力情況掌握時(shí)間、速度,。使用中如出現(xiàn)心慌,、頭暈、氣喘,、惡心欲吐等到癥狀時(shí)應(yīng)立即停止,，就地休息，必要時(shí)應(yīng)立即就醫(yī),。健身房和家庭對(duì)健身器材的電力要求是不同的,。蘇州室內(nèi)健身器材哪家優(yōu)惠

科學(xué)的使用啞鈴，確實(shí)可以收到很好的鍛煉效果,。卻有不少人用啞鈴鍛煉后,，既沒有增加力量，也沒有變得健美,，常會(huì)就此心灰意冷,，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品。事實(shí)上,，啞鈴健身大有學(xué)問,。如果不加以貫徹鍛煉效果往往不會(huì)令人滿意,。 鍛煉前先選擇適合重量的啞鈴,，一般需要選擇65%-85%負(fù)荷的啞鈴，所謂負(fù)荷是指所能舉起的 大重量,，舉個(gè)例子,，如果每次能舉起的 大重量是10千克，就要選擇重量為6.5-8.5千克的啞鈴進(jìn)行鍛煉,。對(duì)于一般健身者而言,，擁有兩三付不同重量的啞鈴并堅(jiān)持鍛煉，就足夠了,，鍛煉時(shí)每次舉6-8組,，每組重復(fù)8-12次，動(dòng)作不宜過快,，每組間隔2-3分鐘,。負(fù)荷太大或太小，間歇時(shí)間太短或太長(zhǎng),，效果都不好,。江蘇室內(nèi)健身器材廠家電話啞鈴可以鍛煉到各種各樣的部位，使用的肌肉群也比較多,。

健身器材的選購知識(shí)：首先,，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品,，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性,、綜合性的鍛煉,，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉,。其次,，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,，才會(huì)提升生活品質(zhì),。一般來說，單一功能的健身器占地較小,，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí),，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大,，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng),，也會(huì)較大降低健身的熱情。

杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴兩種,。 非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴的結(jié)構(gòu)同于標(biāo)準(zhǔn)杠鈴,，尺寸要求并不嚴(yán)格，制作要求不高,，重量可以自由規(guī)定,，民間使用的石擔(dān)也可以代替。此外,，為達(dá)到某些特殊要求,，如需發(fā)展某局部的肌肉，可按需要制作各種形態(tài)的特種杠鈴（如屈軸杠鈴,、弓型杠鈴和環(huán)型扛鈴等）,。 杠鈴臥推動(dòng)作主要鍛煉胸大肌、肱三頭肌和三角肌的前束,，能提高推,、打、投的力量,，改善患者上身一個(gè)姿勢(shì),。 流行的臥推動(dòng)作是平板使用杠鈴臥推。其他臥推動(dòng)作主要包括上斜和下斜杠鈴臥推,，上斜,、下斜、平板啞鈴臥推和史密斯架臥推,。相似的動(dòng)作有器械推胸和俯臥撐,。窄握臥推側(cè)重鍛煉肱三頭肌。與家用健身器材和一般健身器材相比,，商用健身器材可以承受更大的重量,，使用壽命更長(zhǎng)。

背肌訓(xùn)練器的使用方法： 01寬距高位下拉： 鍛煉部位：背闊肌 雙手握住單杠,，寬度約是肩寬的1.5倍沉肩抬頭挺胸,，用背部發(fā)力將單杠拉到胸部的位置停留1-2秒后慢慢還原。 02窄距反手高位下拉： 鍛煉部位：背部肌肉 雙手反手握住單杠與肩同寬沉肩抬頭挺胸用背部發(fā)力將單杠拉至胸部的位置停留1-2秒后慢慢還原 03坐姿劃船： 鍛煉部位：背部肌肉 雙手掌心朝上握住把手,，身體坐直,，抬頭挺胸收腹，背部發(fā)力將把手向后拉至腹部,，停留1-2秒還原 04凳上反屈伸： 鍛煉部位：手臂肱三頭肌 雙手撐住板凳在身體兩側(cè),，雙腳腳跟著地，保持身體穩(wěn)定，身體下落時(shí)手肘朝向后方,，兩臂夾緊身體,，下落至大臂與地面平行再緩慢還原。大多數(shù)高質(zhì)量的商用跑步機(jī)需要特殊的插座,。廣州國(guó)產(chǎn)健身器材批發(fā)商

商用健身器材主要用于商用健身房,、俱樂部、培訓(xùn)中心,、酒店健身房等,。蘇州室內(nèi)健身器材哪家優(yōu)惠

三人綜合訓(xùn)練器也叫多功能訓(xùn)練器材（在健身房常用）.也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓(xùn)練器材,。（二人站的,、四人站的、五人站的,、六人站等等這些也都是綜合多功能訓(xùn)練器材（都屬于健身房專業(yè)訓(xùn)練器械）,。 綜合訓(xùn)練器的主要訓(xùn)練動(dòng)作：吊杠。 綜合練習(xí)器上的吊杠通過繩索連著配重片,，它主要是做下拉練習(xí),，鍛煉背闊肌我們可以利用新的鍛煉方式拓展吊杠的適用范圍，如： （1）在吊扛下面放一張長(zhǎng)凳.仰面躺在長(zhǎng)凳上,，雙手握住吊杠,，然后屈肘用力向下拉至胸前，再緩慢向上伸直雙臂,，恢復(fù)起始狀態(tài)3這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是臂部肌肉和肘關(guān)節(jié),。 （2）刀在吊杠下面放一張長(zhǎng)凳，鍛煉者坐在凳上,，背對(duì)吊杠,，雙臂抓住吊杠兩端，然后向斜前方向下拉吊杠至胸前,，再雙臂上舉伸至頭后,，恢復(fù)起始狀態(tài)。注意雙臂在整個(gè)動(dòng)作過程要保持伸直狀態(tài),，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉胸部肌肉和臂部肌肉,。蘇州室內(nèi)健身器材哪家優(yōu)惠

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司坐落在永平街叢云路816號(hào)首層B102室，是一家專業(yè)的專門從事研發(fā),，設(shè)計(jì),，生產(chǎn)，銷售,，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè),。專注配置企事業(yè)，單位，俱樂部,，會(huì)所,，酒店，軍體院校,，健身房,。麗康公司秉承“利國(guó)麗民，康健人生”為理念,，以成為健康天使,、造福全人類為神圣使命，公司,。一批專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì),，是實(shí)現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ)，是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力,。誠(chéng)實(shí),、守信是對(duì)企業(yè)的經(jīng)營(yíng)要求，也是我們做人的基本準(zhǔn)則,。公司致力于打造***的健身器材,，女子塑形器械，健身房設(shè)備,，普拉提器械,。公司憑著雄厚的技術(shù)力量、飽滿的工作態(tài)度,、扎實(shí)的工作作風(fēng),、良好的職業(yè)道德，樹立了良好的健身器材,，女子塑形器械,，健身房設(shè)備，普拉提器械形象,，贏得了社會(huì)各界的信任和認(rèn)可,。