普拉提與瑜伽可以說是很多人都沒有辦法去區(qū)分,，它們動(dòng)作，練習(xí)模式都如此相似,，如果說普拉提是科學(xué),，那么瑜伽更像是哲學(xué)： 1.宗教與醫(yī)療 普拉提起源于德國,，較早是用于醫(yī)療，是一種康復(fù)性訓(xùn)練,。 2.呼吸的方式 雖然瑜伽和普拉提都注重呼吸,，但是兩者呼吸部位不同，普拉提示用鼻子吸氣,，嘴呼氣,，多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣,，大部分采用腹式呼吸,，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。 3.控制與放松 普拉提強(qiáng)調(diào)對身體的控制和穩(wěn)定性,，側(cè)重內(nèi)核訓(xùn)練,，使各個(gè)部位的肌肉都能得到充分的練習(xí)，瑜伽則側(cè)重身體的柔韌性,，對于身體各個(gè)部分的拉伸,，放松和平衡,，所以常常能看到展示各種高難度動(dòng)作,。 4.達(dá)到的效果 普拉提在減脂塑形方面效果更加明顯，堅(jiān)持練習(xí)可以改善自己的形體,，同時(shí)具有康復(fù)作用,，適用人群很普遍，小孩到老人或者孕婦都可以去參加普拉提的練習(xí),，瑜伽主要是使人的生理和心理得到改變,，使人達(dá)到一種平衡狀態(tài)。普拉提是什么,？能嗎,？山東簡易普拉提床廠商

普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作從腹部深層次的肌肉啟動(dòng)（橫向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直?。┕ぷ?，動(dòng)作關(guān)注的是正確的排列和合適的肌肉啟動(dòng)。你可以想象,，這是一個(gè)很好針對腹部肌肉的鍛煉,，同時(shí)它也有助于加強(qiáng)和支持你的內(nèi)核。正因?yàn)槿绱?，一個(gè)普拉提練習(xí)可以幫助塑造驚人的腹?。ㄟm當(dāng)?shù)娘嬍潮夭豢缮伲。┑匾氖?，普拉提在建立?qiáng)大腹部的同時(shí),，也保持了背部健康和支持了你的脊椎,，練習(xí)普拉提，你的重點(diǎn)是延長和刻畫肌肉線條,、給關(guān)節(jié)較小的壓力,。你的肌肉會(huì)更有效率。我經(jīng)常教導(dǎo)我的男性客戶要更像一個(gè)游泳者的身體而不是舉重運(yùn)動(dòng)員的身體,。常規(guī)的普拉提練習(xí)你很可能就會(huì)瘦下來5磅,，但如果你想瘦的更多，那在你的健身計(jì)劃里你需要添加度的有氧運(yùn)動(dòng),。你會(huì)很高興看到你的衣服需要更換了,，你需要更小更合適的尺寸。山東簡易普拉提床廠商普拉提是能減脂的,，想減脂的朋友可以練習(xí)一些普拉提的動(dòng)作,。

普拉提可以促進(jìn)你的情感的健康。平緩的,，穩(wěn)定的動(dòng)作可以讓你的心靈平靜,，緩解你的精神緊張。在你拉長和加強(qiáng)你的肌肉的時(shí)候,，可以幫你的促進(jìn)你的循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn),，掃除你的緊張情緒。每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓你感到平靜,，協(xié)調(diào)和有活力,。把注意力集中在趕走你的壓力，你將會(huì)得到身心的健康,。在你四五十的時(shí)候,，你的平衡性會(huì)因?yàn)槟愕募∪獾奈s和神經(jīng)感受器失去靈敏性而退化。普拉提通過穩(wěn)定你的內(nèi)核而扭轉(zhuǎn)這種老化的過程,。普拉提會(huì)運(yùn)動(dòng)到你的有助于保持你的身體穩(wěn)定性的細(xì)微的,，深處的肌肉，同時(shí)讓你的脊椎更加的柔軟和強(qiáng)壯,。

普拉提不只只能夠改善人體的外在形態(tài),，其實(shí)，它在醫(yī)療一些疾病方面還有特殊效果,。例如：身體腫脹,、腰背疼痛、,、疲勞,、靜脈曲張等等，練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動(dòng)作簡單,，也要按部就班,，做好每一個(gè)動(dòng)作，不可急于求成,，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了,，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí)，注意呼吸的調(diào)整,，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng),，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,大家知道普拉提能改善肋骨外翻嗎有哪些動(dòng)作吧,？ 普拉提是可以改善的,，肋骨外翻一般發(fā)生在嬰幼兒身上的情況較為常見，可以通過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善,，適當(dāng)?shù)陌茨蛘哞べみ\(yùn)動(dòng)也是可以改善的,；成人的骨骼發(fā)育已經(jīng)成形，可能恢復(fù)的效果沒有嬰幼兒那么明顯,，但只要是有助于疾病良性恢復(fù)的醫(yī)療都會(huì)對矯正骨骼發(fā)育有幫助的,。普拉提起源于德國，普拉提秉承有西方人一貫的訓(xùn)練目的,。

普拉提練習(xí)對大家有哪些好處,？ 1、提高專注力 普拉提幫助練習(xí)普拉提的朋友提高專注力,，普拉提強(qiáng)調(diào)在鍛煉期間專注于自己的動(dòng)作,，大家可以通過普拉提的訓(xùn)練，感知自己的一呼一吸,，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練習(xí)普拉提的朋友只專注于訓(xùn)練本身。 2,、學(xué)會(huì)控制 每一個(gè)普拉提動(dòng)作都有一定的意義,，更內(nèi)核的是幫助練習(xí)普拉提的朋友通過動(dòng)作本身來學(xué)習(xí)控制自己身體各個(gè)部位的肌肉。因此,，在練習(xí)普拉提的過程中,，一定要專注于自己的動(dòng)作，這不只有助于控制自己的身體肌肉,，還有助于學(xué)會(huì)控制自己的情緒,。 3、促進(jìn)基礎(chǔ)代謝 運(yùn)動(dòng)的根本目的是促進(jìn)身體新陳代謝的更新,，其實(shí)普拉提也是一樣,，普拉提的練習(xí)就是通過各種無氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝率不斷加快，從而體重逐漸下降,。普拉提是一種能夠同時(shí)做到減脂和塑形的運(yùn)動(dòng),。廣東簡易普拉提床經(jīng)銷商

普拉提教練員需要必備的八個(gè)素質(zhì)，你知道嗎,？山東簡易普拉提床廠商

普拉提床的組成： 1,、品質(zhì)高彈簧塑身機(jī)的彈簧可以說是較重要的部件，是整個(gè)設(shè)備的靈魂,。 2,、高精度檔位高精度的檔位使客戶更容易在課上快速調(diào)整張力并提高運(yùn)動(dòng)精度。這一功能對于新手,、老年,、以及康復(fù)客戶來說有著極其重要的作用，可以讓他們更加簡單的上手或是獲得更好的練習(xí)效果,。同時(shí)也可以滿足不同身高客戶對檔位的要求,。 3、特有的移動(dòng)滑輪和可伸縮繩系統(tǒng),，客戶可以使用可變阻力角和更大的運(yùn)動(dòng)范圍實(shí)現(xiàn)三維鍛煉體驗(yàn),。 4、垂直框架垂直框架對塑身機(jī)技術(shù)而言是一個(gè)巨大飛躍,，因?yàn)樗_辟了一個(gè)普遍的新領(lǐng)域,。它使客戶能夠在塑身機(jī)上進(jìn)行大多數(shù)的凱迪拉克／秋千床（另一種普拉提器械）練習(xí)。 5,、塑身機(jī)配件現(xiàn)如今的塑身機(jī)能夠給客戶帶來的不只只只是普拉提練習(xí)體驗(yàn)而已,。多樣的塑身機(jī)配件能夠增加課程的挑戰(zhàn)、花樣和樂趣,。使用有氧彈跳網(wǎng)?和彈跳板?將您的塑身機(jī)變成心臟泵送有氧運(yùn)動(dòng)機(jī),；使用十字弓為老年人和康復(fù)客戶提供更好的安全輔助。山東簡易普拉提床廠商

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