普拉提動(dòng)作替換頻率較高，能夠消耗熱量,，,，并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量,。普拉提動(dòng)作豐富,，其中不乏局部動(dòng)作，能夠針對人體的各個(gè)部位鍛煉,，雕塑完美身材曲線,，那練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動(dòng)作簡單,，也要按部就班,，做好每一個(gè)動(dòng)作,，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了,，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí),，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng),，一定要遵循一定的規(guī)律,，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展，大家知道練普拉提需要冥想嗎,？普拉提是集瑜伽,、武術(shù)、希臘的古老健身方式為一體,，進(jìn)行自我練習(xí)的一種運(yùn)動(dòng),，這種運(yùn)動(dòng)是不需要冥想的。普拉提的特別之處- 在于他是【控制學(xué)】- 平緩的,。江蘇簡易普拉提床生產(chǎn)廠家

普拉提的原則： 1,、專注 Concentration： 身體是由大腦控制的。身心投入,，全神貫注到完成動(dòng)作可以得到較大的益處,。所要求的思維的五部分為： 智力、直覺,、想象力,、意志、記憶力,。 2,、控制 Control： 控制：“控制學(xué)的藝術(shù)”是普拉提先生為他的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)定的名字， 因?yàn)槠绽嵯到y(tǒng)是建立在肌肉控制的理念上,。普拉提系統(tǒng)里沒有任何動(dòng)作是隨意的,。為了能控制動(dòng)作的每一個(gè)層面，你必須全神貫注,。身體沒有任何部分被閑置,。在每一個(gè)動(dòng)作中，身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力,， 從而控制身體的運(yùn)動(dòng)和器械。 “普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛,。不論普拉提練習(xí)動(dòng)作如何演繹,，肌肉控制滲透到身體每一部分。深圳家用普拉提床品牌普拉提強(qiáng)調(diào)對身體的控制和穩(wěn)定性,，側(cè)重內(nèi)核訓(xùn)練,。

普拉提的優(yōu)點(diǎn)： 1.普拉提是多次數(shù),，小重量的肌肉耐力練習(xí)，長時(shí)間練習(xí)普拉提,，能讓身體肌肉線條纖長有型,，緊實(shí)又纖細(xì)。 2.普拉提的動(dòng)作簡單有效,，可以隨時(shí)隨地的練習(xí),。 3.練習(xí)普拉提可以更有效的減少肌肉中的游離脂肪酸，從而減少皮下脂肪,。 4.普拉提讓脊柱骨之間留出更多的空間,，可以讓你的脊柱更靈活。 5.長時(shí)間練習(xí)普拉提能增強(qiáng)腹部的內(nèi)核力量,，會(huì)讓分娩過程變的更順暢,，同時(shí)也會(huì)讓媽媽產(chǎn)后恢復(fù)更容易、更快,。 6.女性容易在腿部,，腰部，手臂堆積脂肪,。普拉提恰好可以幫助減少手臂后側(cè),，腰、腹,、臀部上的贅肉,。 7.幫助增強(qiáng)脊柱的靈活性，防止脊柱衰退,。

普拉提床之神秘零件：普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造,，主要的零件包括滑板、彈簧,、拉索和繩帶,。 滑板：練習(xí)身體平衡，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要?jiǎng)?，這就加大了難度,。 彈簧：彈簧加大了運(yùn)動(dòng)中的阻力，使動(dòng)作難度加大,，對肌肉的訓(xùn)練和雕塑會(huì)更有效果,。 拉索：讓你做到墊上普拉提中很難做到的動(dòng)作，比如拉伸后背,、手臂肌肉,，更容易掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。 繩帶：這增添了普拉提動(dòng)作的多樣性和可控性,，即使你剛剛?cè)腴T,，也可以找到合適的難度,。 這些部件既可以聯(lián)合起來使用，也可以單獨(dú)使用,。比如有些動(dòng)作,，可在使用拉索時(shí)，將拉手換成繩帶,，以配合做動(dòng)作,。而難易程度的調(diào)節(jié)標(biāo)尺，可供練習(xí)者根據(jù)自己身高和動(dòng)作的不同,，來選擇合適的尺度,。普拉提通過拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加柔韌性，減少疼痛和疲勞,。

那么堅(jiān)持練習(xí)普拉提,，能帶來什么好處呢?是什么樣的體驗(yàn)？ 1.健康,，柔軟的背 普拉提可以給你的脊椎更多的支撐,，給你的脊椎骨之間創(chuàng)造出更多的空間。這些多余的空間不只會(huì)讓你看起來更加的修長,，它同樣可以讓你的有更多的靈活性,，就好比把你的脊椎以一個(gè)棍子變成一串珍珠。這樣新的柔軟的脊椎可以讓你減少脊椎問題,。它同樣可以幫助大家在生活中更加的優(yōu)雅,。 2.溫和的訓(xùn)練 普拉提不會(huì)給你的關(guān)節(jié)帶來大的壓力，不會(huì)給你關(guān)節(jié)周圍的軟骨和韌帶帶來任何的損傷,，尤其是你的膝關(guān)節(jié)和你的肩關(guān)節(jié),。它會(huì)讓你的肌肉更加的協(xié)調(diào)，普拉提講究注意力- 注意力可以拉回到對于自身內(nèi)在的關(guān)注上來,。每周做3次普拉提就可以獲得很好的效果,。 3.活力 普拉提的特別之處- 在于他是【控制學(xué)】- 平緩的，穩(wěn)定的動(dòng)作可以讓心靈平靜,，緩解精神緊張,。在你拉長和加強(qiáng)你的肌肉的時(shí)候，可以幫你的促進(jìn)你的循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn),，掃除你的緊張情緒,。每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓你感到平靜，協(xié)調(diào)和有活力,。產(chǎn)后普拉提效果好嗎,？江蘇簡易普拉提床生產(chǎn)廠家

普拉提，著重的卻是做到某個(gè)姿勢的過程,，它并不在乎你達(dá)不達(dá)到較完美的姿勢,。江蘇簡易普拉提床生產(chǎn)廠家

世界經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展以及科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，讓運(yùn)動(dòng),、休閑活動(dòng)出現(xiàn),，解放了人們傳統(tǒng)的體育鍛煉觀。就我國的市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展情況來講,，市場經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型給我國運(yùn)動(dòng),、休閑事業(yè)的發(fā)展提供了良好的條件。圍繞運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目所形成的產(chǎn)業(yè)鏈條是極具有活力和生命力的,，它是體育產(chǎn)業(yè)的本質(zhì)和重點(diǎn)內(nèi)容,，幾乎所有運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)發(fā)達(dá)地區(qū)都有其特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)業(yè)。隨著我國行業(yè)協(xié)會(huì)改進(jìn)的不斷深入,，健身器材,，女子塑形器械，健身房設(shè)備,，普拉提器械等將得到飛速發(fā)展,。我國運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)雖然起步晚，但生產(chǎn)型企業(yè)發(fā)展很快,，產(chǎn)業(yè)規(guī)模,、產(chǎn)業(yè)效益都得到很大提升。隨著人們旅游消費(fèi)升級,，運(yùn)動(dòng)休閑與旅游加速融合,，運(yùn)動(dòng)休閑將形成更廣闊的行業(yè)外延。目前我國運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)處于成長期,，自然資源豐富為我國運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)發(fā)展奠定了良好的基石,，相關(guān)部門政策的支持、居民生活方式的改變是我國運(yùn)動(dòng)休閑發(fā)展的兩大契機(jī),，為銷售 企業(yè)提供了發(fā)展的契機(jī),。江蘇簡易普拉提床生產(chǎn)廠家

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司是一家專門從事研發(fā)，設(shè)計(jì),，生產(chǎn),，銷售，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè),。專注配置企事業(yè),，單位，俱樂部,，會(huì)所,，酒店，軍體院校,，健身房,。麗康公司秉承“利國麗民,，康健人生”為理念，以成為健康天使,、造福全人類為神圣使命,，的公司，是一家集研發(fā),、設(shè)計(jì),、生產(chǎn)和銷售為一體的專業(yè)化公司。麗康健身器材擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富,、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì),，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供健身器材，女子塑形器械,，健身房設(shè)備,，普拉提器械。麗康健身器材不斷開拓創(chuàng)新,，追求出色,，以技術(shù)為先導(dǎo)，以產(chǎn)品為平臺,，以應(yīng)用為重點(diǎn),，以服務(wù)為保證，不斷為客戶創(chuàng)造更高價(jià)值,，提供更優(yōu)服務(wù),。麗康健身器材始終關(guān)注運(yùn)動(dòng)、休閑市場,，以敏銳的市場洞察力,，實(shí)現(xiàn)與客戶的成長共贏。