兒童的籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段,，特別是身體素質(zhì)的敏感期,，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力,，訓(xùn)練應(yīng)形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩,。培養(yǎng)扎實(shí)的籃球基本功是現(xiàn)代籃球的基本要求,同時(shí)也是籃球人的生命所在,。"籃球之神”邁克爾喬丹之所以有如此高的成就,就是基本功扎實(shí)牢靠的原因。注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度,，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。參加兒童籃球訓(xùn)練營(yíng),，能針對(duì)兒童的基本功,、柔韌性、靈敏性作系統(tǒng)的訓(xùn)練方法,。蘭山區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區(qū)少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)

如何提升打籃球技巧1,、增加青少年體力,。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說，較重要的就是體力,。所以對(duì)于青少年來說,，主要還是要鍛煉身體，提高青少年的身體素質(zhì),。2,、拍球找到球感。對(duì)于籃球來說,，只有玩多了才能找到球感,。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步,。所以對(duì)于青少年來說首先練習(xí)原地拍球,，找到球感。3,、學(xué)會(huì)走動(dòng)跑動(dòng)拍球,。籃球拍球其實(shí)很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時(shí)看著球,，那么就可以慢慢練習(xí)走動(dòng)跑動(dòng)拍球,，讓青少年對(duì)籃球熟悉起來。4,、學(xué)會(huì)定點(diǎn)投籃,。既然已經(jīng)會(huì)拍球了，現(xiàn)在就要練習(xí)定點(diǎn)投籃,。因?yàn)槎c(diǎn)投籃主要是靠技巧和熟能生巧,，那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來說，在這一部分還是要花費(fèi)足夠的時(shí)間,。5,、訓(xùn)練三步上籃。三步上籃在中,，這是一個(gè)重要的技巧,。尤其對(duì)于熟練技巧的人來說，可以說是百發(fā)百中,，就能爭(zhēng)取很多分?jǐn)?shù),。那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來說，這也是一個(gè)關(guān)鍵的訓(xùn)練項(xiàng)目,。6,、訓(xùn)練對(duì)球的靈活度。對(duì)于籃球來說,，除了上述的基本技能,，還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對(duì)籃球的靈活度。比如胯下轉(zhuǎn)換運(yùn)球等,，在籃球比賽中,，這些對(duì)籃球的靈活度能夠有效避免對(duì)手搶球。濟(jì)南少兒體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練山東有沒有大一點(diǎn)的籃球場(chǎng)地,？

少兒籃球教育的“深坑”,，家長(zhǎng)要注意了錯(cuò)誤動(dòng)作、不規(guī)范,、不專業(yè)運(yùn)動(dòng)的中心離不開標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,，動(dòng)作則通過發(fā)力、受力為基本體現(xiàn)出來,。規(guī)范的動(dòng)作將極大的縮短訓(xùn)練的周期,，并且形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，奠定良好的基礎(chǔ),。而錯(cuò)誤的動(dòng)作,，造成發(fā)力不正確，用力方式不對(duì),，再改正起來需要更多的時(shí)間,，有的已經(jīng)烙下病疾。身體留隱患青少年的骨骼非常脆弱,，長(zhǎng)久錯(cuò)誤的坐姿也會(huì)對(duì)身體脊柱形成非常嚴(yán)重的影響,。而國(guó)內(nèi)強(qiáng)調(diào)的體質(zhì)教育將身體素質(zhì)提高到非常高的層級(jí)上，每日主要以跑圈,、仰臥起坐,、俯臥撐,、蹲起為主。適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練可以提高身體素質(zhì),，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),。過量的單項(xiàng)目訓(xùn)練則會(huì)對(duì)身體造成隱患危害，有的危害是短時(shí)間無法顯現(xiàn)出來的,，這也恰恰是對(duì)孩子而言能產(chǎn)生不好的影響,。合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃，合理的拆分鍛煉不同運(yùn)動(dòng)機(jī)能是關(guān)鍵中的關(guān)鍵,。誰(shuí)都不想孩子在基礎(chǔ)期的某項(xiàng)不專業(yè),，影響孩子的一生，患上很多運(yùn)動(dòng)員才有的痛苦,。

新手打籃球的步驟：1,、掌握運(yùn)球基本功。在籃球場(chǎng)上,，持球運(yùn)球是必須的基本技巧,，在無人盯防下可以運(yùn)需求推進(jìn)，如果不能掌握這樣的技術(shù),，就可能喪失機(jī)會(huì),。2、掌握帶球突破基本功,。雖然并不是每一個(gè)球員在場(chǎng)上都要帶球突破,，但是如果每一名球員都掌握這項(xiàng)技術(shù)，想象一下整只隊(duì)伍該有什么樣的攻擊力,。3,、掌握三步上籃方法。三步上籃是籃球基本功之一,，是突破得分的主要途徑,，沒有這項(xiàng)技術(shù)的球員對(duì)對(duì)方的威脅會(huì)大打折扣。4,、掌握傳接球基本功,。籃球運(yùn)動(dòng)少不了團(tuán)隊(duì)的配合,，對(duì)方防守也需要協(xié)作,，這樣就需要球員掌握比較高的傳接球技巧。5,、掌握突分方法,。掌握突分技術(shù)是提高己隊(duì)攻擊力的有效手段，有速度的球員有機(jī)會(huì)就突破，沒辦法得分就分球,，會(huì)讓進(jìn)攻效率遞增,。6、掌握投籃基本手法和投籃技巧,。所有的籃球技術(shù)都是為投籃得分服務(wù)的,，沒有得分能力其他技術(shù)再好，再華麗,，也擺脫不了失敗的命運(yùn)。球員可以根據(jù)自己的身體條件熟練掌握在特定地點(diǎn)的投籃能力,。各子矮的盡量不要到欄下進(jìn)攻（除非你有速度優(yōu)勢(shì)）,，可以練習(xí)三分球，高大中鋒應(yīng)該以中近投為主,。7,、練好防守基本功。除去得分能力,，另一個(gè)影響比賽較終結(jié)果的就是成功的防守,。希望以上介紹可以幫助到你。健身運(yùn)動(dòng)特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí) ,人體依靠大量出汗達(dá)到機(jī)體散熱的作用,。

籃球中的投籃訓(xùn)練加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練,。比賽中，?？吹接行┩痘@者,，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí)，仍能將球投進(jìn),，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,，在球出手的瞬間，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的,，投籃者的時(shí)空感強(qiáng),、手感好、自信心強(qiáng),，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻,、柔和，動(dòng)作自然,、連貫,、流暢。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線,。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明,，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,，一般以中弧線為較好,。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同,，因而在投籃時(shí),，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定,。同時(shí),，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示,，不要受裁判,、場(chǎng)地、觀眾,、氣氛和比分的影響,，采取合理、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃,。青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢,？東營(yíng)青少年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班

哪有可以做籃球比賽策劃啊,？蘭山區(qū)少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)

青少年該掌握籃球的哪些技巧,？1、運(yùn)球,。參加青少年籃球訓(xùn)練時(shí),，你需要進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。有多種基本的運(yùn)球練習(xí),，例如胯下運(yùn)球,，變向運(yùn)球，背后運(yùn)球和轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)球,。練習(xí)了這幾種運(yùn)球方法后,，會(huì)有一種運(yùn)球的手感。2,、在練習(xí)這四種基本的運(yùn)球方法時(shí),，要注意節(jié)奏感，隨著運(yùn)球不斷加深練習(xí),，盡可能加快運(yùn)球速度,，以使運(yùn)球速度越來越快，并且更快,，只有熟練掌握這些基本的運(yùn)球方法才能極大的提高籃球技術(shù),。3、學(xué)習(xí)了運(yùn)球之后，你還需要學(xué)習(xí)投籃技巧,。這也是參加青少年籃球訓(xùn)練的一項(xiàng)技能,，只要你認(rèn)真練習(xí)，也是非常容易掌握的,。在三步上籃時(shí),，前兩個(gè)步必須腳著地面上。在第三步中,，你必須跳起來,，而且不能多走步，否則就是犯規(guī)了,。也就是說,，地上只能留下兩次腳步。如果看到前面有人站著不動(dòng),，不要硬闖上去投籃。在上籃時(shí),，可以勾手投籃,，這樣可以防止被蓋帽。想要了解更多籃球資訊,，歡迎關(guān)注山東籃藝體育文化傳播有限公司,。蘭山區(qū)少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)

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