中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力,，他要能背對著籃框做單打動(dòng)作，轉(zhuǎn)身投籃是常見的一項(xiàng),，而跳勾,、勾射則是更難防守的得分方式。防守上,，要稱為一個(gè)好的中鋒,，那除了守好自己該看的球員之外，適時(shí)幫忙隊(duì)友的防守是必須的,。簡單地說,，若敵方的球員晃過了隊(duì)友的防守而往籃下進(jìn)來，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇,，守住己方的禁區(qū),。當(dāng)然，不是說每回都能滴水不漏,，但總是要有"能幫忙"的能力,，若一個(gè)中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是的進(jìn)攻中鋒）,。中鋒有一種變形,，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在于,，他的進(jìn)攻主要是跑到外面去投外線,，而少做禁區(qū)單打的工作。由于中鋒的個(gè)頭高,，其他矮個(gè)子根本守不住,，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強(qiáng)時(shí)也相當(dāng)管用，而在防守時(shí),，他就與一般中鋒無異,，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板,。山東臨沂有沒有好的籃球教練,？臨沂小學(xué)生籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

傳球

一個(gè)球隊(duì)多傳球會(huì)比多運(yùn)球創(chuàng)造出更高的命中率。傳球比運(yùn)球的速度更快,，因此,，可以造成進(jìn)攻前面防守的快攻。當(dāng)防守方已經(jīng)落位,，那么隊(duì)員們之間快而不亂的傳球和跑動(dòng)是形成前場進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)非常重要的環(huán)節(jié),，任何遲疑都會(huì)給防守方以調(diào)整的機(jī)會(huì)。運(yùn)球是很難使對手失去有利位置的,，而傳球卻可以打亂防守陣型,。在進(jìn)攻中不多的通過一次傳球就成功的情況很少，當(dāng)對手阻截了一個(gè)進(jìn)攻后,，應(yīng)該立刻將球轉(zhuǎn)移給三角中的另一個(gè)位置,，或者轉(zhuǎn)移到弱側(cè)重新組織。一般來說,，七成的進(jìn)攻得分應(yīng)該來自于傳球而不是運(yùn)球,，而且這一比例越高越說明球隊(duì)運(yùn)轉(zhuǎn)合理、高效,。 蘭山區(qū)小學(xué)生籃球教學(xué)哪家好山東籃球培訓(xùn)中心,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；

在籃球運(yùn)動(dòng)中,，F(xiàn)IBA籃球規(guī)則和NBA籃球歸著有一處很不同,，就是30秒規(guī)則。在NBA中,，30秒規(guī)則被限制在24秒內(nèi),。所謂的30秒，就是指當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制一個(gè)活球時(shí),，該隊(duì)必須在30秒鐘內(nèi)完成投籃,。而控制球隊(duì)在30秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出30秒信號(hào)的聲響,，違反本條規(guī)則為違例,。同時(shí)，必須按下列規(guī)定操縱30秒鐘裝置：1,、一名隊(duì)員在場上一旦獲得控制活球,，就要開動(dòng)30秒鐘裝置,。2、一旦球隊(duì)控制球結(jié)束,，該裝置就要停止(見第二十八條),。3、只有當(dāng)隊(duì)員在場上重新控制球,，新的30秒周期開始時(shí),，30秒鐘裝置才復(fù)位和重新開始。(1)如果比賽停止是由于非控制球隊(duì)隊(duì)員的行為,，將判給控制球隊(duì)一個(gè)新的30秒周期,；(2)如球被對方隊(duì)員觸及，球仍由原隊(duì)控制,，不開始新的30秒周期,。4、下列情況停止30秒鐘裝置,，但不重新設(shè)定30秒周期：(1)球出界,，由原控制球隊(duì)的隊(duì)員擲界外球時(shí)；(2)裁判員中止比賽以保護(hù)控制球隊(duì)的受傷隊(duì)員時(shí),；(3)由于控制球隊(duì)的行為而停止比賽時(shí),。擲界外球后，一旦該隊(duì)隊(duì)員獲得控制球時(shí),，30秒鐘計(jì)時(shí)員就要從時(shí)間中斷處繼續(xù)計(jì)時(shí)。5,、由于任何其它原因,，要判給控制球隊(duì)一個(gè)新的30秒周期，除非裁判員判斷某隊(duì)已被置于不利,，在那種情況下,，裁判員不要判給控制球隊(duì)一個(gè)新的30秒周期。

大前鋒應(yīng)該是命中率比較高的一位,，不錯(cuò)的大前鋒應(yīng)該達(dá)到五成五以上,。此外，防守時(shí)的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的,，因?yàn)樗柟探麉^(qū),，防守當(dāng)然重要。其實(shí)說穿了,，大前鋒就是要做個(gè)全能戰(zhàn)士：籃板,、防守、進(jìn)攻,，都要參與,。5號(hào)位簡介中鋒,，英文簡寫C，即Center,，奧尼爾,、姚明都是典型的中鋒。中鋒顧名思義乃是一個(gè)球隊(duì)的中心人物,。他多數(shù)的時(shí)間是要待在禁區(qū)里賣勞力,、材的，他在攻在守,，都是球隊(duì)的樞紐,，故名之為中鋒。首先,，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃,，那么籃板球是不可或缺的。再來,，禁區(qū)又是各隊(duì)的兵家必爭之地,，當(dāng)然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻,、蓋火鍋的能力也少不得,。而在進(jìn)攻時(shí)，中鋒經(jīng)常有機(jī)會(huì)站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個(gè)進(jìn)攻場的中心位置）接球,，此時(shí)他也應(yīng)具備不錯(cuò)的導(dǎo)球能力,，將球往較適當(dāng)?shù)慕锹渌统觥Ｒ陨先?xiàng),，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能,。而在球隊(duì)中，中鋒也經(jīng)常身負(fù)得分之責(zé),，他是主要的內(nèi)線得分者,，與小前鋒里外對應(yīng)。因?yàn)樗軉未?，所以在命中率上的要求可以低些,，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應(yīng)該高些,，大致來說,，五成二可以作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對中鋒命中率的要求,，是次于大前鋒的,。在進(jìn)攻方面。山東臨沂籃球比賽場地租賃 ,。

跳起斷球,。②爭搶籃板球時(shí),，起跳前兩腿微屈，重心降低,，上體稍前傾,，兩臂屈肘舉于體側(cè)，重心置于兩腳之間,，注意觀察判斷球的反彈方向,，及時(shí)起跳。③起跳時(shí)兩腳用力蹬地,，同時(shí)兩臂上擺,，手臂上伸，腰腹協(xié)調(diào)用力,，充分伸展身體,，并控制身體平衡。2,、羽毛球羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),，尤其是手臂的力量訓(xùn)練。而且,，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去,，高位球可以飛身扣殺，所以彈跳次數(shù)也不少,，在跳躍的過程中是會(huì)幫助拉伸骨骼,、刺激骨骼生長的，這些動(dòng)作都可以幫助身體長高,。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉,，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大,。同時(shí)，它也是一項(xiàng)有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)（有氧大于無氧）,。打羽毛球時(shí)應(yīng)注意：①羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然適合于男女老幼,，但運(yùn)動(dòng)量一定要根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì),、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定,。②平時(shí)還應(yīng)該多注意飲食，在飲食中注意營養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡對于長身高是很重要的,。像含有蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，如肉類,、蛋類,、豆類,、奶制品、魚類等,。③一場勢均力敵的羽毛球,，體力消耗很大。所以要控制好運(yùn)動(dòng)量,，合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。臨沂籃球俱樂部，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；蘭山少兒籃球教學(xué)指導(dǎo)

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街頭籃球也可叫街球或街場,，是種在城市常見舉行的籃球比賽,，街頭籃球比賽是嘻哈文化的重要分支之一。街頭籃球比賽發(fā)展至今,，成了現(xiàn)在世界上流行的三人籃球比賽,，此種籃球比賽的一般形式為一對一或三對三，三人籃球比賽對個(gè)人技術(shù)要求比較高,。目前國際籃球已經(jīng)將源于街頭籃球的半場三對三比賽作為國際賽,，并計(jì)劃爭取成為奧運(yùn)項(xiàng)目。街頭籃球比賽規(guī)則在街頭籃球比賽規(guī)則方面,，街頭籃球一般比較傳統(tǒng)正式籃球比賽寬松,。例如傳統(tǒng)籃球比賽對持球有規(guī)定，在街頭籃球便不適用,。美國黑人的街頭籃球沒有一定規(guī)則,，由于講求體現(xiàn)個(gè)人表演風(fēng)格，只要是對比賽沒有太大的妨礙,，打得有創(chuàng)意和觀賞性,，不少看似犯規(guī)的動(dòng)作都是可接受的（甚至可不受任何比賽規(guī)則限制）。現(xiàn)普遍接受的比賽規(guī)例,，基本依照傳統(tǒng)籃球比賽所用的國際籃球規(guī)則,，再根據(jù)在半場進(jìn)行比賽的特點(diǎn)和便于籃球愛好者參與等因素對某些條款稍作更改。街頭籃球比賽特色街頭籃球比賽通?？稍诎雮€(gè)籃球場或在任何豎立籃球架的空地上進(jìn)行,。街頭籃球比賽參與者會(huì)被分為兩組，一方為攻擊,，另一方則為防守,。街頭籃球兩組人數(shù)少可一對一，每組人數(shù)亦可由二至五人,，而三對三是現(xiàn)時(shí)常見的街頭籃球比賽形式,。臨沂小學(xué)生籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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