關(guān)于青少年整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須其備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)的思想和行動(dòng),，以及統(tǒng)的奮斗目標(biāo)，作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求,。入隊(duì)教育：少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試,，興趣多受教師,、家長(zhǎng)、明星人物等的影響,，出現(xiàn)對(duì)未來的向往,，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定,。因此,，教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方面的支持和協(xié)助，通過教育和引導(dǎo),使隊(duì)員明確為誰打球,，為什么打球,，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員,。通過安排參觀優(yōu)異隊(duì)的比賽電視錄像,，幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及茗名運(yùn)動(dòng)員的趣事,，來培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的旅厚興趣,，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國(guó)、熱愛集體,、熱愛籃球平"愛別人亦為別人所愛.遵守紀(jì)律,，有信心,。有拼勁,、勇于勝利的整體意識(shí)。孩子在打籃球時(shí),，一般來說,，每次運(yùn)動(dòng)量控制在2小時(shí)左右比較合適。蘭陵青年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)在哪里

多少歲讓孩子學(xué)打籃球合適呢,？孩子學(xué)習(xí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的年齡并不是很固定,。從五六歲開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)是比較好的，因?yàn)樾『⒆拥墓趋肋@個(gè)時(shí)候開始發(fā)育得比較快,。但是,，這并不是全部的的。有些天賦比較好的孩子,，雖然學(xué)習(xí)得晚了一些,，但仍能夠打得好。以喬丹舉例,。喬丹12歲左右才開始練習(xí)籃球,，也一樣成為一代籃球名將?；@球重要的不是學(xué),，而是練，特別是練運(yùn)動(dòng)類的基本功,。校園籃球很普遍,。作為一種常有身體接觸的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，損傷在所難免?；@球運(yùn)動(dòng)常見的損傷有跌倒,、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩）、急停,、急轉(zhuǎn),、沖撞或因場(chǎng)地不平、或場(chǎng)地過滑而引起的急性損傷,。輕者擦傷或韌帶拉傷,、重者可發(fā)生骨折或脫臼。濟(jì)寧的體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班有哪些無論是籃球基本功訓(xùn)練還是常用技術(shù)訓(xùn)練,，都要嚴(yán)格要求隊(duì)員做到實(shí)用,、準(zhǔn)確且熟練。

投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,，但不管哪種投籃方式,，有兩點(diǎn)是必須做到的:1、從腳底發(fā)力,，也就是說雖然是用手投籃,，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝,、膝蓋,、胯部、上體,、手臂,、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出,。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程,。2、手臂姿勢(shì),，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度,，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行,。手指持球的后,、下部。投籃時(shí),，向上,、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上,、向前用力屈手腕,，用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈,。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框,。把注意力集中到身體的姿勢(shì),、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng),，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置,、角度練習(xí)投籃,。歡迎來電咨詢，加入我們籃藝瑪斯特俱樂部,，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采,。

學(xué)習(xí)籃球的重點(diǎn)之一還是籃球運(yùn)球的基本功訓(xùn)練，上海東方啟明星籃球培訓(xùn)中心的小編特意為大家整理分享了這篇文章,，感興趣的朋友都可以來了解一下籃球運(yùn)球的基本技術(shù),。1、Smacktheball拍球雙手持球,，手掌大力拍擊籃球,，這是剛開始的起手式,，目的是讓大家的手快速熟悉籃球,，找回手感。2,、Taps手指撥球?yàn)榱司毩?xí)手指靈活度和對(duì)球的控制力,，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進(jìn)行快速撥球3,、Ballwraps繞球這是熟悉球感直接的招式,，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí),，順逆時(shí)針都要進(jìn)行4,、Pounds大力運(yùn)球大力運(yùn)球是為了練習(xí)對(duì)球更好地掌控力，在平時(shí)普通運(yùn)球時(shí),，更加穩(wěn)定,，而且對(duì)運(yùn)球速度也有提高5、Lowtaps手指低運(yùn)球依靠手指進(jìn)行快速低運(yùn)球,，加強(qiáng)手指對(duì)籃球的控制力,，也能聯(lián)系手指的力量，對(duì)投籃也有好處！6,、Highpounds高大力運(yùn)球高運(yùn)球的同時(shí)施加較大的力度,，同樣是練習(xí)控球的穩(wěn)定可以高運(yùn)球的同時(shí)加入crossover動(dòng)作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),，在平時(shí)做crossover時(shí),，速度會(huì)變快！7,、Aroundleg低運(yùn)球繞腿單手低運(yùn)球繞腿,，提高手的靈活度8、Figure8低運(yùn)球畫“8”字雙手都加入控球,，高頻率的控球加上胯下畫八字,，強(qiáng)化弱側(cè)手！慢慢抬高雙手,，并且減少繞腿拍球的次數(shù),。平衡膳食合理營(yíng)養(yǎng)是保證健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

青少年籃球培訓(xùn)的重點(diǎn)——基本功很重要當(dāng)前,，在我們籃球比賽中,，許多學(xué)校出來的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，連較基本的運(yùn)球,、拍球,、甚至于持球姿勢(shì)都很不規(guī)范，更不用說投籃,，傳球了,，還要進(jìn)行比賽，比賽成績(jī)可想而知,，只能灰溜溜的回去了,。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟,，訓(xùn)練時(shí),，教師隨便給幾個(gè)球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好,，不講究技術(shù)動(dòng)作,。連較基本的傳運(yùn)投沒有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)（半場(chǎng)五對(duì)五和全場(chǎng)五對(duì)五）,，結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差,，動(dòng)作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長(zhǎng),。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來看,，也只有練好,，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力,，準(zhǔn)確的命中率,，非凡的控、傳球能力,，以及出眾的彈跳能力,。從基本功入手，加強(qiáng)基本技術(shù)的訓(xùn)練,，是提高青少年整體籃球水平的途徑,。找到了病因就應(yīng)該著重下手，培養(yǎng)青少年對(duì)籃球基本技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí),，加深對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解,，使籃球基本功更加?jì)故欤荣惼饋砀拥眯膽?yīng)手,。體育運(yùn)動(dòng)后飲食注意哪些,？費(fèi)縣青年體育運(yùn)動(dòng)

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