籃球運動中，身體素質(zhì)訓(xùn)練中,，可采用以下幾種練習(xí)方法1,、各種步法練習(xí)可使籃球運動員提高控制身體重心變化與平衡的能力,，在提高技術(shù)水平時少走彎路，因此應(yīng)該堅持經(jīng)常練習(xí),，做到“天天練,，堂堂練”,，少年兒童籃球運動員尤其要加強這方面的訓(xùn)練。如小步快跑,、高抬腿,、后蹬跑、左右交叉步跑,、跨跳步跑,、原地快頻小跑、左右滑步,、上步后撒步,、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。2,、各種起動跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運動員快速反應(yīng)能力以及靈敏性,，同時也逐步提高了運動員根據(jù)比賽情況的變化及時做出相應(yīng)動作的能力。如原地或移動中,，當聽或看到信號后,，突然起動做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號,，做徒步或運球的快速起動、沖刺,、急停,、轉(zhuǎn)身、變向的練習(xí),；兩人一組并排站立,，聽或看到信號后，搶2米遠處地上的球,；還有各種快速過人切入動作等,。山東臨沂籃球比賽場地租賃？泰安青少年體育運動培訓(xùn)訓(xùn)練班

籃球中的投籃訓(xùn)練加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練,。比賽中,，常看到有些投籃者,，在突然受到外力作用失去身體平衡時,，仍能將球投進，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,，在球出手的瞬間,，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強,、手感好,、自信心強,，使整個投籃動作力量均勻、柔和,，動作自然,、連貫、流暢,。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線,。據(jù)科學(xué)和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線,，球的飛行路線一般有低弧線,、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為較好,。但由于投籃距離的遠近,，隊員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時,，球的飛行路線也就有所不同,，在訓(xùn)練中要根據(jù)實際情況來定。同時,，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的,，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判,、場地,、觀眾、氣氛和比分的影響,，采取合理,、果斷的行動進行投籃。蒙陰少兒體育運動臨沂哪里有和NBA一樣的場地,？

籃球運動的特點1,、對抗性:籃球運動持續(xù)時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳,、敏捷反應(yīng)與力量抗衡,。2、集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧,、膽略,、意志、活沏與創(chuàng)造力,運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神,。3,、觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃,、機智的搶斷,、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比褰雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅,。4,、趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強，可以因人,、因地,、因時、因需而異,。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心,、健臭強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業(yè)余文化娛樂生活。5,、健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性,、自信心、審美情趣,、意志力,、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展,也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作,、尊重對手,、公平競爭的道德品質(zhì)。

培養(yǎng)籃球意識很重要1,、提高籃球理論知識,。形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維,，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地。主動地完成任務(wù),。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點,，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)異運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗,，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確,教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思相,。2、把整體志識的訓(xùn)結(jié)與培養(yǎng)同訓(xùn)練計劃結(jié)合起來,。整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是-項長期細致的工作,，應(yīng)結(jié)合本隊實際情況，有針對性地,。有重點地列入訓(xùn)練計劃,。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊時或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體,、遵守紀律,、團結(jié)互助的思想意識:比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感。集體榮譽感敢于拼搏,、善于勝利的思想意識,。青少年想學(xué)打籃球以及籃球知識去哪里好？

怎樣提高籃球的命中率,？加強規(guī)范化投籃動作的練習(xí).投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴格地按規(guī)范化動作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí),**終達到動力定型,。提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。培養(yǎng)青少年對籃球的興趣,，有助于他們增加團隊凝聚力,。莒南青年體育運動培訓(xùn)在哪里

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