特別如果還有空中動作,，被防守方狠狠拉住,，再往后拉下，面對這種情況,，要勢往后倒,，不要用力擺脫，對方用力過猛,，落地順勢滾翻,。教學(xué)生在無球爭搶時保護好自己搶失去控制的球時，無視已搶到有利位置的一方,，把前面的人向外撞,，如果出現(xiàn)這種情況，即使占到有利位置,，也不要放松,，搶球降低重心，全身肌肉不要放松,，準備承受來自任何方向的沖撞,。籃下爭搶籃板時,，不起跳,，把腳伸在起跳人腳下,，面對這樣的情況，要記住籃板卡位更重要,，卡好位不要全力起跳，跳起落地時不要直上直下,，下落時注意屈膝,，如果感覺腳下有東西，馬上卸力,，向后倒,。籃下爭搶籃板時,，雖然搶到位置,，但因為身高，或起跳高度不夠,，雖然先觸到球的下部,，被后面的球員按住球的頂部，被生生按了下來,，此時,，落地的時候一定要小心，膝蓋彎曲,。使用適當?shù)谋Ｗo裝備在打球時要佩戴一些護具,，如護腕、護臂,、牙套等,。要確保裝備合適，這就意味著身體被覆蓋的區(qū)域確實可以得到保護,，并且這些裝備穿著的時候應(yīng)該是舒適的,。打球時穿籃球鞋，對于一雙籃球鞋來講,，就需要有很好的耐久性,，支撐性、穩(wěn)定性,、舒適性和良好的減震作用,，籃球鞋會讓孩子更好的做運動，并且告誡學(xué)生在打球時不能穿著過松,、過緊的衣服,。體育運動后飲食注意哪些？蘭山籃球培訓(xùn)費用

從實際出發(fā),，充分認識到不同年齡,、性別、其生理、心理特點的不同,，即使年齡,、性別相同，個體之間在身體發(fā)育健康狀況及身體素質(zhì),，運動能力及技術(shù)水平之間也存在著一定的差距,，所以在內(nèi)容及要求上要有區(qū)別。在教學(xué)難度上要由簡單到復(fù)雜,，運動量上有由小到大,，循序漸進，逐步提高,。在教學(xué)中應(yīng)適當加入一些自我保護動作的內(nèi)容,，如應(yīng)抱頭屈體，以肩,、背及不容易受傷部位著地等,，以減輕傷害程度。此外,，要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常情形,，遇到精神不集中的學(xué)生，要及時停止其練習(xí)并進行交流,，時刻注意學(xué)生的身體,、精神情況，才能有效地預(yù)防傷害事故的發(fā)生,。教師示范動作要標準規(guī)范有資料顯示,，造成運動傷害的原因當中，因為技術(shù)動作不準確而造成的傷害占到30-35%居于,。如在進行傳接球的練習(xí)中,，如果動作不正確很容易造成手指挫傷。所以,，在教學(xué)中老師的示范動作一定要標準到位,，講清楚每一個細節(jié)，對一些典型的錯誤動作要拿出來與正確的動作做對比,。高難度的動作要循序漸進,，由簡到繁，盡可能的減少學(xué)生的錯誤動作,，防止對身體造成損傷,。教學(xué)生在防守時保護好自己打球時要注意對方的進攻動作，可用雙手一上一下進行防守,，在對方做出用肘部開路動作時截住他的手肘,。此外,。蘭山小孩子籃球指導(dǎo)臨沂少兒籃球俱樂部，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

籃球運動是一項集游戲性,、集體性、對抗性,、觀賞性及實用性為一身的體育運動,，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛,，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機,，也是身體增長和練好籃球基本功的比較好時期,。進行籃球運動不僅能使孩子增強體質(zhì)，加快身高的生長,，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率,；更能增長團結(jié)孩子團結(jié)合作,，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展,，增強青少年身體素質(zhì)的同時,，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認識，提高技戰(zhàn)術(shù)水平,。并培養(yǎng),、選拔籃球?qū)I(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。的運動員并予以推薦,，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊,。

摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場打球前，要摘掉隨身佩戴的手表,、項鏈等物件,，因為在場上打球時，如果出現(xiàn)碰撞,，這些東西很可能對對手和自己造成傷害,，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡，這樣非常危險,，一旦有人不小心打到眼鏡上,，就容易傷到眼睛。教學(xué)生增強安全意識教學(xué)生運球規(guī)則和適當?shù)募夹g(shù),，規(guī)則可以保護學(xué)生,。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們,，而是為了保護他們，使每個人都能享受比賽,避免受傷,。告誡學(xué)生在一場比賽中需要一直保持注意力,，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么，即使他們沒有直接參與比賽,，對比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外,。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念。學(xué)生必須意識到,他們還必須注意其他球員的安全,，這是基本的尊重,。一個球員可能會在對方攻其不備的時候打擊對手，這些動作甚至可能是合理的,，但是利用對手的脆弱就是不尊重對手,，不具備良好的體育精神。作為一個體育老師,需要提醒和阻止孩子做危險的動作,，例如對他們說,，“你從后面襲擊20號，這是危險并且犯規(guī)的動作,，在比賽時動作一定要干凈,。”減少對抗程度減少對抗程度是防止運動損傷的有效方法,。在平時的練習(xí)中,，限制球員之間過多的身體對抗，限制對抗可以減少各種損傷,，如腦震蕩,、扭傷等。山東少兒籃球培訓(xùn)班,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

但是不準用拳擊球。（三）不準帶球跑,，接球隊員可以在快速跑動中做急停接球,，但必須在接球地點把球擲出。（四）必須用手持球,，不準用胳膊或身體夾,、停球。（五）不準用肩,、手,、腳撞、推,、拉,、絆,、打等動作來對付對方隊員。如違反此項規(guī)則,，次是犯規(guī),，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽，直到投中下一個球才允許上場,。如果是故意犯規(guī)傷害對方,，則取消他參加整場比賽的資格，而且不準許替補,。（六）用拳擊球算犯規(guī),，是違反了第三、四,、五條規(guī)則所敘述的,。（七）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對方隊員未犯過規(guī)）,。（八）當防守者未接觸到球或干擾球，球投入筐內(nèi)就中,，如球停留在籃筐邊而對方隊員移動了籃,，也算得分。（九）當球出界,，由對方一個隊員擲入場內(nèi),。若有爭議，由裁判員在靠近出界的邊線外將球扔進場內(nèi),。擲界外球時,，應(yīng)在5秒鐘內(nèi)擲入場內(nèi)。如超過5秒鐘,，則判給對方發(fā)球,；如故意延誤時間，則判犯規(guī),；連續(xù)3次則取消比賽資格,。（十）副裁判是運動員的仲裁者，他要注意犯規(guī)情況,，當某隊已三次犯規(guī)時,，他要報告正裁判，他有權(quán)根據(jù)規(guī)則第五條取消球員比賽資格,。（十一）正裁判是球的仲裁者,，他可以判定什么時候。青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢,？蘭山正規(guī)少兒籃球教學(xué)

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所謂的斗牛就是街頭籃球。斗牛起源于美國,，已經(jīng)有六七十年的歷史了,。比賽并不需要在正式籃球場上進行，只要有半個籃球場大小的空地,，豎個籃球架即可進行比賽,。斗牛的比賽規(guī)則與5人籃球國際規(guī)則基本相同，只是根據(jù)比賽在半場進行的特點和便于使眾多的籃球愛好者都能參加,，而對某些條款作了更改,，那么籃球知識中的斗牛現(xiàn)介紹如下：籃球斗牛知識一：斗牛條款1．每隊至少有三名參賽隊員,。每場比賽每隊可以只上場兩名隊員,，但不準有一名隊員。2．比賽開始以后不允許更換原有隊員,！如果擅自在開賽后更換隊員或發(fā)現(xiàn)在隊員報名時有欺騙行為及其他不良行為時,，將取消其比賽資格。3．在熱身練習(xí)時不允許扣籃,！在正式比賽中才允許扣籃,。如有隊員在非正式比賽時扣籃，將被取消比賽資格,。4．所有隊員必須在每場比賽分鐘到比賽報到處報到,。報到時必須出示身份證或戶口薄。5．比賽中換人沒有限制,，但在死球或半場比賽結(jié)束時才能換人,。球進后也可換人。6．比賽開始時,，由裁判擲硬幣決定發(fā)球權(quán),。擲硬幣勝方隊，可先發(fā)球也可將發(fā)球權(quán)轉(zhuǎn)讓給對方隊,。如果有時加賽,，由比賽開始時沒有發(fā)球的一方發(fā)球。7．進球后換發(fā)球,。8．一方投籃未進,，由對方搶到藍板球后，則需退到二分線后再進攻,。蘭山籃球培訓(xùn)費用

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