兒童打籃球的注意事項(xiàng)休閑時(shí)間，約上幾個(gè)好友進(jìn)行籃球比賽是很正常的事情,，但是對(duì)于正在發(fā)育的青少年來說,，在打籃球時(shí)要注意一下幾個(gè)方面。首先,，需要必要的器材保護(hù),。籃球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小,、韌芾薄,，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動(dòng)前,，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝,、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指,、耳環(huán),、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患,。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷,。第二、合理安排運(yùn)動(dòng)量,。很多孩子打球不知疲倦,，長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜,。第三,、掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練,。有的孩子喜歡模仿 球星的小動(dòng)作,比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,，覺得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭,。希望一些青少年在打籃球的時(shí)候要注意“量”和“法”,。詳情想要了解更多資訊，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司,。臨沂有沒有大一點(diǎn)的籃球場(chǎng)地,？河?xùn)|區(qū)的體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班有哪些

籃球是一個(gè)充滿技巧與觀賞性的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。不管是日常鍛煉還是平時(shí)興趣,，都是不錯(cuò)的一個(gè)選擇。下面咱來來了解下,，青少年籃球訓(xùn)練的方法和技巧1,、首先籃球的基本動(dòng)作，就是跑步,。不管是全場(chǎng)還是半場(chǎng),，跑不動(dòng)都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練是必不可少的,。2,、球場(chǎng)上不光跑，還得帶球跑,。所以運(yùn)球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練,。可以做簡單原地運(yùn)球,，也可以做跑動(dòng)運(yùn)球以及胯下運(yùn)球等各種帶球運(yùn)球訓(xùn)練,。3,、球場(chǎng)上的得分動(dòng)作，要取得分?jǐn)?shù)跟成績必須進(jìn)行投籃,、三步運(yùn)球上籃基礎(chǔ)得分動(dòng)作訓(xùn)練,。可以進(jìn)行原地投籃訓(xùn)練,，也可以增加運(yùn)動(dòng)投籃訓(xùn)練,，循環(huán)三步上籃訓(xùn)練。4,、學(xué)習(xí)了籃球基本動(dòng)作之后,，休息時(shí)間要學(xué)習(xí)球場(chǎng)規(guī)則，避免自己在場(chǎng)上犯規(guī),。5,、傳球。進(jìn)入球場(chǎng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng),，隊(duì)友之間需要配合,，那么較基礎(chǔ)的配合動(dòng)作就是傳球，可以說任何配合都是從傳球開始的,。6、防守,。掌握了基本動(dòng)作之后,，就進(jìn)入了對(duì)抗階段，對(duì)抗就是有攻防,，那就需要有防守,。7、籃球是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),，對(duì)抗本身就存在技巧,。而進(jìn)攻是較好的防守,。說的再多,，也不如實(shí)踐，籃藝體育歡迎您,，球場(chǎng)見,。河?xùn)|區(qū)的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營有哪些山東有沒有籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)的,？

在運(yùn)球教學(xué)過程中,，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí),。1.以肘為軸用力拍球,。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和,。2.以肩為軸用力拍球,，手的跟隨距離要長，手要用力拍球,。3.原地的前后,、左右拉運(yùn)球。拉球前,，后一次運(yùn)球要有力,。4.各種變向運(yùn)球練習(xí)。（體前變向換手,、不換手運(yùn)球,、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球,、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球）5.體前變向換手接背后,、后轉(zhuǎn)身,、跨下運(yùn)球。6.跨下接背后,、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球,。以上練習(xí)動(dòng)作要求：重心穩(wěn),，變向動(dòng)作要快速突然,。希望以上方法可以幫助到你。

小學(xué)生籃球訓(xùn)練應(yīng)注意什么,？1,、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練，不能成人化,，要使學(xué)生保持對(duì)籃球興趣的長期性,、穩(wěn)定性，以小學(xué)生身心特點(diǎn)為依據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練,。2,、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練,，應(yīng)遵循循序漸進(jìn),，區(qū)別對(duì)待原則等，把握適量的度,，有利于小學(xué)生身心健康,。3,、小學(xué)階段的訓(xùn)練應(yīng)注重動(dòng)作的規(guī)范化，形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣,，不應(yīng)力求高難度動(dòng)作,，不能以注重比賽成績而使動(dòng)作帶有隨意性，應(yīng)加強(qiáng)規(guī)范動(dòng)作,，良好訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng),，保證小學(xué)生朝著規(guī)范健康發(fā)展。小學(xué)生階段對(duì)于籃球訓(xùn)練比較重要的還是加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范的培養(yǎng),。從小時(shí)候做起,，才能養(yǎng)成規(guī)范動(dòng)作的習(xí)慣性?；@球活動(dòng)能夠有效的緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力,。

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作1、運(yùn)球運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸,，小臂隨著籃球,；球較高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行,。2,、投籃兩腳自然分開，正對(duì)球籃,，身體與籃板平行,；把籃球放在手上，掌心留出空,，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開,，貼緊籃球,；大臂與地面平行，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行,。投球時(shí)，手腕用力,，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部,，大腿配合用力,。3、傳接球自然下蹲,，雙手分開,，手指向上,，兩手對(duì)峙，不超過直徑,，傳球時(shí),，拇指，食指,，中指撥動(dòng)籃球,，旋轉(zhuǎn)出手；接球時(shí),，要掌握落點(diǎn),，接到球后，快速收到胸前,，可練習(xí)快速傳出,。4、上籃從左邊籃板,，左腳先跨步,，再跨右腳，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空，左手撥球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下。從右邊籃板,，右腳先跨步,，再跨左腳，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起，滯空,，右手投球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下。5,、轉(zhuǎn)身背對(duì)籃板,，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上，然后做投籃的動(dòng)作即可,。山東臨沂有沒有好的籃球教練,？菏澤體育運(yùn)動(dòng)

對(duì)于籃球來說，只有玩多了才能找到一定的球感,。河?xùn)|區(qū)的體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班有哪些

如何提升打籃球技巧1,、增加青少年體力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說,，較重要的就是體力,。所以對(duì)于青少年來說，主要還是要鍛煉身體,，提高青少年的身體素質(zhì),。2、拍球找到球感,。對(duì)于籃球來說,，只有玩多了才能找到球感。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球,，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步,。所以對(duì)于青少年來說首先練習(xí)原地拍球，找到球感,。3,、學(xué)會(huì)走動(dòng)跑動(dòng)拍球?；@球拍球其實(shí)很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時(shí)看著球，那么就可以慢慢練習(xí)走動(dòng)跑動(dòng)拍球,，讓青少年對(duì)籃球熟悉起來,。4、學(xué)會(huì)定點(diǎn)投籃,。既然已經(jīng)會(huì)拍球了,，現(xiàn)在就要練習(xí)定點(diǎn)投籃。因?yàn)槎c(diǎn)投籃主要是靠技巧和熟能生巧,，那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來說,，在這一部分還是要花費(fèi)足夠的時(shí)間,。5、訓(xùn)練三步上籃,。三步上籃在 中,，這是一個(gè)重要的技巧。尤其對(duì)于熟練技巧的人來說,，可以說是百發(fā)百中,，就能爭(zhēng)取很多分?jǐn)?shù)。那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來說,，這也是一個(gè)關(guān)鍵的訓(xùn)練項(xiàng)目,。6、訓(xùn)練對(duì)球的靈活度,。對(duì)于籃球來說,，除了上述的基本技能，還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對(duì)籃球的靈活度,。比如胯下轉(zhuǎn)換運(yùn)球等,，在籃球比賽中，這些對(duì)籃球的靈活度能夠有效避免對(duì)手搶球,。河?xùn)|區(qū)的體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班有哪些

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