中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力,，他要能背對著籃框做單打動作，轉(zhuǎn)身投籃是常見的一項,，而跳勾,、勾射則是更難防守的得分方式。防守上,，要稱為一個好的中鋒,，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的,。簡單地說,，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進(jìn)來，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū),。當(dāng)然,，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力,，若一個中鋒只能守住自己的人,，那是不夠的（除非對方是的進(jìn)攻中鋒）。中鋒有一種變形,，也就是所謂的外線中鋒,。他與正常中鋒的差別在于，他的進(jìn)攻主要是跑到外面去投外線,，而少做禁區(qū)單打的工作,。由于中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住,，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來,，故其在前鋒較強時也相當(dāng)管用，而在防守時,，他就與一般中鋒無異,，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板,。山東籃球培訓(xùn)學(xué)校,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司;臨沂打籃球培訓(xùn)

    在我們的記憶里體育老師是比較好說話的人，體育課經(jīng)常被其他主課老師們占用,，每周一次的“自由活動”課只是課程表上漂亮的四個字,。就像眾多家長堅信的理念一樣，“學(xué)好數(shù)理化,，走遍天下都不怕”,、“寶貴的學(xué)習(xí)時間不能被體育占用”、“體育能及格就好了”……近十年,，西方教育理念開始在國內(nèi)流行,，西方重視體育的精神才跟著熱起來。但總的來說,，大部分家長對體育的認(rèn)識,，還處在稍有認(rèn)知缺少章法的階段。為啥要在體育上花那么多錢,？我們國家火爆的興趣班應(yīng)該是奧數(shù),、英語、鋼琴,。而美國火爆的永遠(yuǎn)是運動項目,，籃球培訓(xùn),、棒球培訓(xùn)、足球培訓(xùn)常常人滿為患,。美國的興趣班也不便宜,，一個美國孩子在美國一個口碑還不錯的籃球?qū)W校，一對一的私人課每次20分鐘,，大約2美金一分鐘,，一節(jié)課要40美金，一個月四次160,，一年下來也要花費將近2000美元,，這還只是他眾多體育興趣班中的一個。為啥美國人舍得花那么多錢在孩子的體育上呢,？近,，在網(wǎng)上看到一位叫DaveFulk的企業(yè)家發(fā)的帖子，正好解答了這個問題,。帖子很快就獲得了上千評論,、上萬個贊。他說：“我根本不是把錢花在孩子的體育上了,，我甚至對孩子參加什么體育項目都不關(guān)心,。那么，如果我沒為體育花錢,。 蘭山正規(guī)少兒籃球培訓(xùn)機構(gòu)哪里有臨沂籃球訓(xùn)練館，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

    籃球源于美國,，產(chǎn)生于美國基督教青年創(chuàng)辦的學(xué)校里。美國基督教青年會,，在美國的體育史上占有重要位置,，對世界許多國家近代體育運動的發(fā)展產(chǎn)生過影響?；浇糖嗄陼容^重視青年的興趣和愛好,，能結(jié)合青年的特點進(jìn)行以宗教為主的德、智,、體三育教育,，其本質(zhì)是屬于資產(chǎn)階級教育的一部分。1885年波士頓青年會在馬薩諸州的斯普林菲爾德學(xué)院（舊譯春田學(xué)校）設(shè)立體育部,，近代的籃球運動就是出自這個學(xué)院,。1891年12月25日，該校體育教師詹姆士·奈史密斯（JamesNaismith）博士設(shè)計并發(fā)明了籃球,。據(jù)《籃球運動發(fā)展史話》記載：1850——1890年基督教青年會發(fā)展很快,，但到了1890年冬,，參加青年會活動的人明顯地減少了。為此,，青年會的頭頭們十分憂慮,，經(jīng)過分析，認(rèn)為主要是缺少一項適合在冬季室內(nèi)進(jìn)行的運動項目,。根據(jù)當(dāng)時的情況,，奈史密斯博士認(rèn)為，為了使新的體育競技項目達(dá)到預(yù)期的效果,，必須做到以下三點：1.為了消除人們對當(dāng)時的體育運動由于粗野行為而產(chǎn)生的恐懼心理的誤解（指橄欖球）,，新的競技運動必須是“文明”的，嚴(yán)禁粗野的行為,。2.為了彌補足球,、棒球受季節(jié)、氣候的局限,，這是一項在冬季不受氣候影響而能在室內(nèi)和晚上進(jìn)行的體育活動,。

    摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場打球前，要摘掉隨身佩戴的手表,、項鏈等物件,，因為在場上打球時，如果出現(xiàn)碰撞,，這些東西很可能對對手和自己造成傷害,，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡，這樣非常危險,，一旦有人不小心打到眼鏡上,，就容易傷到眼睛。教學(xué)生增強安全意識教學(xué)生運球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù),，規(guī)則可以保護(hù)學(xué)生,。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們，而是為了保護(hù)他們,，使每個人都能享受比賽,避免受傷,。告誡學(xué)生在一場比賽中需要一直保持注意力，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么,，即使他們沒有直接參與比賽,，對比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念,。學(xué)生必須意識到,他們還必須注意其他球員的安全,，這是基本的尊重。一個球員可能會在對方攻其不備的時候打擊對手,，這些動作甚至可能是合理的,，但是利用對手的脆弱就是不尊重對手,，不具備良好的體育精神。作為一個體育老師,需要提醒和阻止孩子做危險的動作,，例如對他們說,，“你從后面襲擊20號，這是危險并且犯規(guī)的動作,，在比賽時動作一定要干凈,。”減少對抗程度減少對抗程度是防止運動損傷的有效方法,。在平時的練習(xí)中,，限制球員之間過多的身體對抗，限制對抗可以減少各種損傷,，如腦震蕩,、扭傷等。 籃球訓(xùn)練有哪些方法和技巧,？

   跳起斷球,。②爭搶籃板球時，起跳前兩腿微屈,，重心降低,，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè),，重心置于兩腳之間,，注意觀察判斷球的反彈方向，及時起跳,。③起跳時兩腳用力蹬地,，同時兩臂上擺，手臂上伸,，腰腹協(xié)調(diào)用力，充分伸展身體,，并控制身體平衡,。2、羽毛球羽毛球是一項全身運動,，尤其是手臂的力量訓(xùn)練,。而且，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去,，高位球可以飛身扣殺,，所以彈跳次數(shù)也不少，在跳躍的過程中是會幫助拉伸骨骼,、刺激骨骼生長的,，這些動作都可以幫助身體長高,。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力,，肺活量加大,。同時，它也是一項有氧和無氧相結(jié)合的運動（有氧大于無氧）,。打羽毛球時應(yīng)注意：①羽毛球運動雖然適合于男女老幼,，但運動量一定要根據(jù)個人年齡、體質(zhì),、運動水平和場地環(huán)境的特點而定,。②平時還應(yīng)該多注意飲食，在飲食中注意營養(yǎng)的補充和均衡對于長身高是很重要的,。像含有蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物都要適當(dāng)?shù)难a充，如肉類,、蛋類,、豆類、奶制品,、魚類等,。③一場勢均力敵的羽毛球，體力消耗很大,。所以要控制好運動量,，合理的進(jìn)行運動。臨沂又沒有和NBA一樣的場地,。蘭山青少年籃球培訓(xùn)哪家好

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    籃球是一項開展普遍且充滿激情的運動，尤其對于處于青春期的學(xué)生來說,，都夢想自己像球星那樣在球場上馳騁,，但在學(xué)校體育課上的籃球運動，限于運球,、投籃,、上籃，不會出現(xiàn)激烈的對抗,。由于運動事故頻發(fā),，使得很多老師對本應(yīng)該進(jìn)行的對抗性練習(xí)望而卻步，其實只要把握好一些細(xì)節(jié)問題,，大可以降低風(fēng)險,，開展適當(dāng)?shù)膶剐跃毩?xí)。檢查場地,，保證安全老師要在上課前對即將上籃球課的場地進(jìn)行詳細(xì)檢查,，場地需要平整干凈,，不能有雜物。因為各地情況不同,，會出現(xiàn)各種類型的場地,，條件差一點的如土地、水泥地,，條件好一點的如塑膠場地,、室內(nèi)籃球館，面對不同的場地,，體育老師需要根據(jù)實際情況作出開展適合類型練習(xí)的判斷,。打球前進(jìn)行充分熱身準(zhǔn)備活動能提高整個機體的機能，使體溫升高,，增加氧的供應(yīng),，促進(jìn)新陳代謝，同時也可以提高肌肉的力量和靈活性,，可防止肌肉和韌帶損傷,。熱身重點要放在籃球運動中容易受傷的部位，如腳裸,、手腕,、腰、膝蓋等,。伸展運動應(yīng)在熱身運動后實施,，以獲得比較好效果，因為在體溫相當(dāng)?shù)偷那闆r下結(jié)締組織一旦過度伸展極可能發(fā)生傷害,，在合宜的時機實施伸展運動可減少因肌肉伸展而引起的傷害,。老師在教學(xué)過程中需要仔細(xì)觀察在教學(xué)過程中，應(yīng)該遵守訓(xùn)練原則,。

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