速度素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題 

     如籃球場(chǎng)上的起動(dòng)姿勢(shì)多為站立式，身體向前或移動(dòng)方向主要是面向前,，側(cè)向前,，背對(duì)**種。移動(dòng)中常要求變速,、變向相結(jié)合,。專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練必須與技術(shù)相結(jié)合，還要注意有球速度和無(wú)球速度相結(jié)合,。速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)多采用對(duì)抗性和競(jìng)賽性的練習(xí),，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員興奮,，才可發(fā)揮較快的速度,，適應(yīng)比賽的需要；應(yīng)多采用信號(hào)的練習(xí)手段,，有效地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的觀察、判斷,、反應(yīng)速度,；要嚴(yán)格要求,，要求運(yùn)動(dòng)員以較快的速度,、正確地完成練習(xí)：在反復(fù)練習(xí)中嚴(yán)格注意掌握間隔時(shí)間等,。想要了解更多籃球技巧的知識(shí),，歡迎來(lái)電籃藝進(jìn)行咨詢(xún),！ 蘭山區(qū)籃球你俱樂(lè)部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區(qū)正規(guī)少兒籃球技術(shù)培訓(xùn)

兒童籃球訓(xùn)練常用的柔韌和靈敏性練習(xí)方法有：

     1、曲肘摸背,、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬,。 

     2.分腿立向前屈體,。要領(lǐng)：腿伸直手觸地 

     3.側(cè)弓步壓腿 要領(lǐng)：支撐腳跟著地,，另一腳尖立起重心盡量向后,。 

     4.仰臥舉單腿,。要領(lǐng)：兩腿伸直,，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。 

     5.轉(zhuǎn)體,。要領(lǐng)：腳跟不要離地,。 

     6.身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂,，兩手觸摸腳跟,。 

     7.兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活,，不能用腳踢,。

     8.站、蹲,、坐,、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然,，啟動(dòng)反應(yīng)要快,。 

     9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球,，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球,。 

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    以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長(zhǎng)環(huán)境,，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣,，可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧。讓孩子養(yǎng)成一個(gè)一生都有益的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,。

    籃球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練它包含了投籃,、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練,，想要在真正的享受籃球的樂(lè)趣,，這三類(lèi)的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的,。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練學(xué),。運(yùn)球訓(xùn)練包含了：?jiǎn)问诌\(yùn)球、雙手運(yùn)球,、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了：雙手傳球,、單手傳球、行進(jìn)間傳球,。以上的三類(lèi)基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是我們的較根本的東西,，所以在我們訓(xùn)練營(yíng)當(dāng)中是必須要掌握的,。

   山東籃藝體育文化傳播有限公司是一家專(zhuān)業(yè)做青少年及幼兒籃球教學(xué),、籃球培訓(xùn),、籃球比賽指導(dǎo)、安排籃球比賽,、租賃籃球場(chǎng)地等服務(wù)的一家傳播公司,。主要訓(xùn)練籃球基本技術(shù),，籃球裁判常識(shí)，籃球比賽常識(shí),，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo),，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速,、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng),，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專(zhuān)業(yè)籃球訓(xùn)練,。歡迎加入我們,！

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作

1、運(yùn)球

     運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸,，小臂隨著籃球,；球較高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行,。

2,、投籃

     兩腳自然分開(kāi)，正對(duì)球籃,，身體與籃板平行,；把籃球放在手上，掌心留出空,，掌的邊緣要貼緊,；手指自然分開(kāi)，貼緊籃球,；大臂與地面平行,，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行,。投球時(shí),，手腕用力，用食指和中指波動(dòng)籃球,，腰部,，大腿配合用力。

3,、傳接球

     自然下蹲,，雙手分開(kāi)，手指向上,，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑,，傳球時(shí),，拇指,，食指，中指撥動(dòng)籃球,，旋轉(zhuǎn)出手,；

接球時(shí)，要掌握落點(diǎn),，接到球后,，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出,。

4,、上籃

     從左邊籃板，左腳先跨步,，再跨右腳,，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空,，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球,，上拋，碰籃版,，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然，流暢,。第三步自然落下,。從右邊籃板，右腳先跨步,，再跨左腳,，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起,，滯空，右手投球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢,。第三步自然落下,。

5、轉(zhuǎn)身

     背對(duì)籃板,，雙手持球兩肘自然在胸前分開(kāi)手指向上,，然后做投籃的動(dòng)作即可。

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   打籃球的技巧，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)條件比曾經(jīng)大有改進(jìn),，家長(zhǎng)讓自己的小孩子學(xué)習(xí)打籃球,，能夠培養(yǎng)孩子的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠經(jīng)過(guò)堅(jiān)持體育鍛煉來(lái)行進(jìn)孩子的身體素質(zhì),。

    前提便是培養(yǎng)小孩子玩籃球的愛(ài)好,，能夠陪孩子有玩玩籃球，引起孩子對(duì)籃球的愛(ài)好,，然后能夠測(cè)驗(yàn)報(bào)名初級(jí)的籃球班,，讓孩子能夠正確的學(xué)習(xí)籃球，可是不要太介懷成果,，初步的時(shí)候培養(yǎng)愛(ài)好才是重要的,，只需愛(ài)好有了，再多加練習(xí),，都會(huì)有行進(jìn)的,。

   學(xué)習(xí)基本站立姿態(tài)，學(xué)習(xí)一門(mén)球類(lèi),，要學(xué)會(huì)的便是這門(mén)球類(lèi)的專(zhuān)門(mén)的腳步,，也是腳步的移動(dòng)，羽毛球有步法,，籃球也是需求學(xué)習(xí)步法的,，堅(jiān)持站立姿態(tài)時(shí)，兩腳開(kāi)立,，腳跟稍放松,，屈膝必定起伏，以下降重心,，上體稍微往前傾,，手自然的放于身體兩邊，注意力要集中,，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向發(fā)起,。

    學(xué)會(huì)怎么回身，運(yùn)用回身來(lái)恰當(dāng)?shù)谋荛_(kāi)防衛(wèi)人員，這樣一來(lái),，就能夠在搶板或許維護(hù)是搶占先機(jī),，占有有利方位,，恰當(dāng)傳球,。

   學(xué)會(huì)切入搶位，在進(jìn)攻之前,，要能切入搶位,，做出一些能夠讓對(duì)方難以分辨的假動(dòng)作，從而為自己發(fā)現(xiàn)更佳的進(jìn)攻時(shí)機(jī),。

山東有沒(méi)有籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)的,？蘭山區(qū)正規(guī)兒童籃球技術(shù)訓(xùn)練

青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢？蘭山區(qū)正規(guī)少兒籃球技術(shù)培訓(xùn)

籃球常用的聯(lián)系方法有

    結(jié)合籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力,。 籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員較基本的條件之一,，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃 球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力,，這是兒童速度敏感期中十分重要,。 

     1、變速,、變向跑,。要求：變速、變向時(shí)要突然加速,。 

     2,、看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐,。 

     3,、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組,，一人做移動(dòng),，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。 

     4,、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí),。看教練手勢(shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí),。各種步法的綜合練習(xí),。 

     5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí),。 

     6,、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守,。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離,。 

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