籃球是一個充滿技巧與觀賞性的全身運動項目。不管是日常鍛煉還是平時興趣,，都是不錯的一個選擇,。下面咱來來了解下,，青少年籃球訓練的方法和技巧

  1,、首先籃球的基本動作，就是跑步,。不管是全場還是半場,，跑不動都是很尷尬的。必要的跑步體能訓練是必不可少的,。

  2,、球場上不光跑，還得帶球跑,。所以運球是能帶球跑必不可少的基礎訓練,。可以做簡單原地運球,，也可以做跑動運球以及胯下運球等各種帶球運球訓練,。

  3、球場上的得分動作,，要取得分數(shù)跟成績必須進行投籃,、三步運球上籃基礎得分動作訓練。可以進行原地投籃訓練,，也可以增加運動投籃訓練,，循環(huán)三步上籃訓練。

  4,、學習了籃球基本動作之后,，休息時間要學習球場規(guī)則，避免自己在場上犯規(guī),。

  5,、傳球。進入球場后會發(fā)現(xiàn)籃球不是一個人的運動,，隊友之間需要配合,，那么較基礎的配合動作就是傳球，可以說任何配合都是從傳球開始的,。

  6、防守,。掌握了基本動作之后,，就進入了對抗階段，對抗就是有攻防,，那就需要有防守,。

  7、籃球是對抗性運動,，對抗本身就存在技巧,。而進攻是較好的防守。

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培養(yǎng)籃球意識很重要

    1,、提高籃球理論知識,。形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維,，使隊員在訓練和比賽中自覺地,。主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術發(fā)展的趨勢和特點,，強調(diào)掌握基本技術規(guī)格要領,，善于學習優(yōu)異運動員運用技術的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術套路的特點和相互制約的原則要明確,教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思相。

    2,、把整體志識的訓結與培養(yǎng)同訓練計劃結合起來,。整體意識的培養(yǎng)與訓練是-項長期細致的工作，應結合本隊實際情況,，有針對性地,。有重點地列入訓練計劃。不同階段應有

    不同的具體要求,。例如建隊時或訓練初期著重培養(yǎng)熱愛打球,，熱愛集體、遵守紀律,、團結互助的思想意識:比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感,。集體榮譽感敢于拼搏、善于勝利的思想意識,。

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打籃球的意義

    籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的,，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動,，有利于提高群體意識,，團結合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉,，腹部肌肉，上肢肌肉,，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭?。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力?籃球培訓籃球運動具有較好的觀賞性,。在籃球競賽中，咱們能夠欣賞到熟練的運球,、奇妙的傳球,、準確的投籃、機智的搶斷,、精彩的扣籃和出奇的封蓋,，再加上攻守交織、對抗改換,，從而使競賽兩邊斗智斗勇,，球場局勢改變賦有戲劇性,，無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅。

兒童籃球訓練的技巧和要領

  1.曲肘摸背,、背后上下曲肘拉手,。要領:肘關節(jié)高抬。

  2.分腿立向前屈體,。要領:腿伸直手觸地

  3.側(cè)弓步壓腿要領:支撐腳跟著地,，另一腳尖立起重心盡量向后。

  4.仰臥舉單腿,。要領:兩腿伸直,，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

  5.轉(zhuǎn)體,。要領:腳跟不要離地,。

  6.身體后伸。要領:膝關節(jié)前頂,，兩手觸摸腳跟,。

  7.兩人相互踩腳。要領:腳步靈活,，不能用腳踢,。

  8.站、蹲,、坐、爬啟動跑的練習,。要領:拋球要突然,，啟動反應要快。

  9.轉(zhuǎn)身后搶球練習,。要領:教師用手拋球,，學生轉(zhuǎn)身后搶球。

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速度素質(zhì)訓練中應注意的問題 

     如籃球場上的起動姿勢多為站立式，身體向前或移動方向主要是面向前,，側(cè)向前,，背對**種。移動中常要求變速,、變向相結合,。專項速度素質(zhì)訓練必須與技術相結合，還要注意有球速度和無球速度相結合,。速度素質(zhì)訓練應多采用對抗性和競賽性的練習,，因為運動員興奮,，才可發(fā)揮較快的速度，適應比賽的需要,；應多采用信號的練習手段,，有效地訓練運動員的觀察、判斷,、反應速度,；要嚴格要求，要求運動員以較快的速度,、正確地完成練習：在反復練習中嚴格注意掌握間隔時間等,。想要了解更多籃球技巧的知識，歡迎來電籃藝進行咨詢,！ 山東臨沂籃球比賽場地租賃 ,。臨沂蘭山兒童籃球培訓找哪家

籃球培訓有哪些內(nèi)容？蘭山區(qū)小學生籃球培訓機構哪里有

籃球培訓市場概況

     對于青少年籃球培訓行業(yè)來說,，較重要的還是要有所針對,。參加青少年籃球培訓的主要有兩種，一是年齡小一些的兒童,，家長讓孩子學習籃球,，較主要的目的還是強身健體。而且籃球作為一項集體運動,，在培訓的過程中,，增加孩子的集體意識也是非常重要的，在學習籃球的過程中增強孩子的交際能力,，也是很多家長的目的,。而十二歲以上的少年，參加訓練營學習籃球,，更多的就是興趣使然了,。對于這一年齡階段的孩子，就是要增強籃球教學的專業(yè)性,，科學系統(tǒng)的學習籃球,，建立一套完善的梯隊訓練機制。其中有很多機構的培訓課程中,，包含著國外受訓或者是外教等,，對于孩子來說也是一個很好的發(fā)展契機。

    現(xiàn)在只能說,，國內(nèi)的籃球青少年培訓行業(yè)仍然處于起步階段,，不過未來的前景一定是非常不錯的，從很多的政策上,，我們都可以看到對于籃球發(fā)展的支持力度?，F(xiàn)在很多培訓平臺,，也通過線上這一途徑來進行推廣，從某些程度上也可以擴大孩子的選擇范圍,。雖然現(xiàn)在行業(yè)機制還不夠健全,，但是在不久的將來，其發(fā)展一定會越來越細化,，專業(yè)程度越來越高,，逐漸形成行業(yè)的正循環(huán)。

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