青少年籃球培訓(xùn)的重點(diǎn)——基本功很重要

      當(dāng)前，在我們籃球比賽中,，許多學(xué)校出來的運(yùn)動(dòng)隊(duì),，連較基本的運(yùn)球,、拍球、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范,，更不用說投籃,，傳球了，還要進(jìn)行比賽,，比賽成績可想而知,，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟,，訓(xùn)練時(shí)，教師隨便給幾個(gè)球讓學(xué)生進(jìn)行投籃,，投得進(jìn)就好,，不講究技術(shù)動(dòng)作。連較基本的傳運(yùn)投沒有學(xué)好,，就在開始進(jìn)行對抗練習(xí)（半場五對五和全場五對五）,，結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動(dòng)作不規(guī)范等不良后果,，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長,。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來看，也只有練好,，學(xué)好了基本功,，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率,，非凡的控,、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。從基本功入手,，加強(qiáng)基本技術(shù)的訓(xùn)練,，是提高青少年整體籃球水平的途徑。找到了病因就應(yīng)該著重下手,，培養(yǎng)青少年對籃球基本技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí),，加深對籃球運(yùn)動(dòng)的理解，使籃球基本功更加?jì)故?，比賽起來更加得心?yīng)手,。 山東臨沂運(yùn)動(dòng)器械采購去哪里？蘭山區(qū)少兒籃球教學(xué)指導(dǎo)

打籃球的意義

    籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng),，有利于提高群體意識(shí),，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉,，腹部肌肉，上肢肌肉,，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭?。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力?籃球培訓(xùn)籃球運(yùn)動(dòng)具有較好的觀賞性,。在籃球競賽中，咱們能夠欣賞到熟練的運(yùn)球,、奇妙的傳球,、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷,、精彩的扣籃和出奇的封蓋,，再加上攻守交織、對抗改換,，從而使競賽兩邊斗智斗勇,，球場局勢改變賦有戲劇性，無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅,。 蘭山租賃籃球場地山東籃球培訓(xùn)學(xué)校,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司;

**指出，體育鍛煉對兒童和青少年發(fā)育有三點(diǎn)好處：

   一是促進(jìn)體格發(fā)育,。青少年正處在長身體的時(shí)期,，經(jīng)常參加體育鍛煉會(huì)使體內(nèi)新陳代謝明顯增強(qiáng),，體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。

   二是促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育,。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng),，保證大腦在緊張的腦力勞動(dòng)中獲得充分的營養(yǎng),，明顯提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和大腦工作能力,，有助提高學(xué)習(xí)效率。

   三是促進(jìn)心肺功能發(fā)育,。經(jīng)常參加體育鍛煉,，可以使青少年的心輸出量增加。

   在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,，籃球無疑是青少年的較好選擇之一,。籃球運(yùn)動(dòng)是集跑,、跳,、投于一身的集體對抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),，加快身高的生長,，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦,，提高學(xué)習(xí)效率,，還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。比起現(xiàn)在的低頭族,，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能讓孩子獲得健康的人生。

如何提升打籃球技巧

    1,、增加青少年體力,。對于運(yùn)動(dòng)來說，較重要的就是體力,。所以對于青少年來說,，主要還是要鍛煉身體，提高青少年的身體素質(zhì),。

    2,、拍球找到球感。對于籃球來說,，只有玩多了才能找到球感,。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步,。所以對于青少年來說首先練習(xí)原地拍球,，找到球感,。

   3、學(xué)會(huì)走動(dòng)跑動(dòng)拍球,?；@球拍球其實(shí)很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時(shí)看著球，那么就可以慢慢練習(xí)走動(dòng)跑動(dòng)拍球,，讓青少年對籃球熟悉起來,。

   4、學(xué)會(huì)定點(diǎn)投籃,。既然已經(jīng)會(huì)拍球了,，現(xiàn)在就要練習(xí)定點(diǎn)投籃。因?yàn)槎c(diǎn)投籃主要是靠技巧和熟能生巧,，那么對于青少年訓(xùn)練來說,，在這一部分還是要花費(fèi)足夠的時(shí)間。

   5,、訓(xùn)練三步上籃,。三步上籃在***中，這是一個(gè)重要的技巧,。尤其對于熟練技巧的人來說,，可以說是百發(fā)百中，就能爭取很多分?jǐn)?shù),。那么對于青少年訓(xùn)練來說,，這也是一個(gè)關(guān)鍵的訓(xùn)練項(xiàng)目。

   6,、訓(xùn)練對球的靈活度,。對于籃球來說，除了上述的基本技能,，還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對籃球的靈活度,。比如胯下轉(zhuǎn)換運(yùn)球等，在籃球比賽中,，這些對籃球的靈活度能夠有效避免對手搶球,。 籃球活動(dòng)能夠有效的緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力。

籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很受人們歡迎的,，非常鍛煉身體,，也有很多功能，小編和大家聊一聊,。健身功能：

    提高人體的生理機(jī)能,，（1）一場籃球比賽持續(xù)的時(shí)間較長，在比賽的過程中,，球員需要很好的奔跑速度,、能做到連續(xù)跳躍,、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此,，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效的改善身體機(jī)能,，可以鍛煉人的肌肉，讓身體發(fā)展均勻,。（2）籃球運(yùn)動(dòng)的身體對抗很激烈,，因此，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,，使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換,，使各運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng)，從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì),，從而增強(qiáng)對疾病的抵抗力，減少疾病的發(fā)生,，提高工作效率,。 臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂小孩子籃球訓(xùn)練營

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青少年該掌握籃球的哪些技巧？

    1,、運(yùn)球,。參加青少年籃球訓(xùn)練時(shí)，你需要進(jìn)行運(yùn)球練習(xí),。有多種基本的運(yùn)球練習(xí),，例如胯下運(yùn)球，變向運(yùn)球,，背后運(yùn)球和轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)球,。練習(xí)了這幾種運(yùn)球方法后，會(huì)有一種運(yùn)球的手感,。

    2,、在練習(xí)這四種基本的運(yùn)球方法時(shí)，要注意節(jié)奏感,，隨著運(yùn)球不斷加深練習(xí),，盡可能加快運(yùn)球速度，以使運(yùn)球速度越來越快,，并且更快,，只有熟練掌握這些基本的運(yùn)球方法才能極大的提高籃球技術(shù)。

    3,、學(xué)習(xí)了運(yùn)球之后,，你還需要學(xué)習(xí)投籃技巧,。這也是參加青少年籃球訓(xùn)練的一項(xiàng)技能，只要你認(rèn)真練習(xí),，也是非常容易掌握的,。在三步上籃時(shí)，前兩個(gè)步必須腳著地面上,。在第三步中,，你必須跳起來，而且不能多走步,，否則就是犯規(guī)了,。也就是說，地上只能留下兩次腳步,。如果看到前面有人站著不動(dòng),，不要硬闖上去投籃。在上籃時(shí),，可以勾手投籃,，這樣可以防止被蓋帽。

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