打籃球對青少年的影響？

    打籃球可以練習大腦打籃球其實不僅*運用你的身體和技術,，還需求考慮判別。打籃球可以讓自己腦袋反應活絡以及聰明,。

    其實，我們在操練四肢的時候，也便是在操練我們的大腦，特別是我們在打籃球中的反應,，及時應變，都是行進我們大腦配合動作的有用方法,，再依據(jù)他人的路途現(xiàn)已動作，快速做出反應,，這不僅*是行進我們手部的活絡,，更是行進我們大腦的反應才華，所以,，常常打籃球還可以在腦力上行進自己,，讓自己在遇到他人的遽然問題或許難題時不至于糾結!這也是打籃球比較大的利益。運動的利益十分多,，常常參與籃球運動,，可以有用的增強心臟功用，使每搏輸出量增加,，使動脈血管壁的中膜增厚,，滑潤肌細胞和彈力纖維增加,。 蘭山區(qū)少兒籃球俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂兒童籃球培訓中心

速度素質訓練中應注意的問題 

     如籃球場上的起動姿勢多為站立式,，身體向前或移動方向主要是面向前，側向前,，背對**種,。移動中常要求變速、變向相結合,。專項速度素質訓練必須與技術相結合,，還要注意有球速度和無球速度相結合。速度素質訓練應多采用對抗性和競賽性的練習,，因為運動員興奮,，才可發(fā)揮較快的速度，適應比賽的需要,；應多采用信號的練習手段,，有效地訓練運動員的觀察、判斷,、反應速度,；要嚴格要求，要求運動員以較快的速度,、正確地完成練習：在反復練習中嚴格注意掌握間隔時間等,。想要了解更多籃球技巧的知識，歡迎來電籃藝進行咨詢,！ 臨沂兒童籃球教學指導河東區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；

少兒籃球教育的“深坑”,，家長要注意了

錯誤動作,、不規(guī)范、不專業(yè)

    運動的中心離不開標準的動作,，動作則通過發(fā)力,、受力為基本體現(xiàn)出來。規(guī)范的動作將極大的縮短訓練的周期,，并且形成良好的運動習慣,，奠定良好的基礎。而錯誤的動作,，造成發(fā)力不正確,，用力方式不對，再改正起來需要更多的時間，有的已經烙下病疾,。

身體留隱患

     青少年的骨骼非常脆弱,，長久錯誤的坐姿也會對身體脊柱形成非常嚴重的影響。而國內強調的體質教育將身體素質提高到非常高的層級上,，每日主要以跑圈,、仰臥起坐、俯臥撐,、蹲起為主,。適當?shù)纳眢w訓練可以提高身體素質，提高運動成績,。過量的單項目訓練則會對身體造成隱患危害,，有的危害是短時間無法顯現(xiàn)出來的，這也恰恰是對孩子而言能產生不好的影響,。合理的制定訓練計劃,，合理的拆分鍛煉不同運動機能是關鍵中的關鍵。誰都不想孩子在基礎期的某項不專業(yè),，影響孩子的一生,，患上很多運動員才有的痛苦。

結合籃球步法提高運動員的快速移動能力,。

     籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一,，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術之一一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力,，這是兒童速度敏感期中十分重要,。

常用的練習:

   1、變速,、變向跑,。要求:變速、變向時要突然加速,。.

   2,、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐,。

   3,、模仿對方移動。二人一組,，一人做移動，另一人做相應的移動,。

   4,、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習,。各種步法的綜合練習,。

   5、可在球場內根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習,。

   6,、一對一防守練習。一人進攻,，一人防守,。防守者要與進攻者保持一定的距離。

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投籃注意事項

     籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式,，有兩點是必須做到的:

    1,、從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃,，但力量是從腳前掌發(fā)起,，然后通過腳踝、膝蓋,、胯部,、上體、手臂,、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調的過程,。

    2,、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度,，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行。手指持球的后,、下部,。投籃時，向上,、向前伸臂(當然是指向籃框),，向上、向前用力屈手腕,，用手指將球推出,，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),，這樣有利于控制球的運動方向,，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢,、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏,。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候,，命中率自然會因此而提高,。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃,。

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培養(yǎng)籃球意識很重要

    1、提高籃球理論知識,。形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎,。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地,。主動地完成任務,。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術發(fā)展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規(guī)格要領,，善于學習優(yōu)異運動員運用技術的經驗,，對基本攻防戰(zhàn)術套路的特點和相互制約的原則要明確,教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思相。

    2,、把整體志識的訓結與培養(yǎng)同訓練計劃結合起來,。整體意識的培養(yǎng)與訓練是-項長期細致的工作，應結合本隊實際情況,，有針對性地,。有重點地列入訓練計劃。不同階段應有

    不同的具體要求,。例如建隊時或訓練初期著重培養(yǎng)熱愛打球,，熱愛集體、遵守紀律,、團結互助的思想意識:比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感,。集體榮譽感敢于拼搏,、善于勝利的思想意識,。

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