籃球這項(xiàng)運(yùn)動是很受人們歡迎的,，非常鍛煉身體,，也有很多功能，小編和大家聊一聊,。健身功能：提高人體的生理機(jī)能,，（1）一場籃球比賽持續(xù)的時間較長，在比賽的過程中,，球員需要很好的奔跑速度,、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡,。因此,，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動能夠有效的改善身體機(jī)能，可以鍛煉人的肌肉,，讓身體發(fā)展均勻,。（2）籃球運(yùn)動的身體對抗很激烈，因此,，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,，使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換，使各運(yùn)動系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng),，從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì),，從而增強(qiáng)對疾病的抵抗力，減少疾病的發(fā)生,，提高工作效率,。孩子想學(xué)打籃球去哪里好？莒南少兒體育運(yùn)動培訓(xùn)班

速度素質(zhì)訓(xùn)練的方法1,、各種跑的練習(xí),。可訓(xùn)練少年兒童籃球運(yùn)動員在賽場上的觀察力,，選擇,，合理位置的能力，在進(jìn)攻時擺脫防守,，在防守時搶占有利位置去堵截進(jìn)攻隊(duì)員的行動路線,，控制對手自由行動的能力,。如30m、50m跑,、5m折回跑,，各種折回，往返跑練習(xí),；繞過障礙的快速折線跑,、變方向跑、弧線跑,、曲線跑各種距離的側(cè)身跑,、后退跑等練習(xí)。2,、結(jié)合球的各種跑練習(xí)可提高進(jìn)攻速度和防守質(zhì)量,，培養(yǎng)籃球意識。如隊(duì)員圍繞場地做跑動中自拋?zhàn)越忧虻木毩?xí),，教練對球拋的高度,、速度要提出要求；隊(duì)員接另一人向不同方向,、位置拋出的球的練習(xí),，一般是在球落地之前讓隊(duì)員接住,；隊(duì)員從端線開始,，運(yùn)球3次后，快速投籃練習(xí),；兩人一組,，全場快速傳接球上籃，傳球次數(shù)要少三人一組全場快攻練習(xí)上籃,；兩人一組全場一打一練習(xí),，限制時間。想要了解更多少兒籃球訓(xùn)練的方法和技能,。歡迎咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,。莒南少兒體育運(yùn)動培訓(xùn)班孩子學(xué)打籃球要做哪些準(zhǔn)備？

怎樣提高身體素質(zhì),，為打籃球提供一個健康的體魄彈跳力是全身力氣,、跑動速度、反應(yīng)速度,、身體協(xié)調(diào)性,、柔韌性、靈敏性的綜合表現(xiàn),。所以咱們不行以認(rèn)為前進(jìn)彈跳就成天的跳跳的就行了,。你有必要堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶,、肌肉,，擴(kuò)展關(guān)節(jié)的活動范圍，一同,，做各種復(fù)雜的有利于前進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的體操,。動作要精確、優(yōu)美,、既有力又放松,。如自己進(jìn)行練習(xí)，每周進(jìn)行2到4次的大力氣練習(xí),，練習(xí)時有必要留意安全,，防止發(fā)作意外損傷。所謂大力氣練習(xí)便是利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí),。典型常用的有三種：負(fù)重蹲起,，提鈴，抓舉,?？倸w，這幾項(xiàng)練習(xí)的成果越高,，你的彈跳力就越好,。至于每次練習(xí)的重量、組數(shù),、次數(shù),、動作規(guī)格等問題，原則是：1,、大力氣練習(xí)每周至少二次,，不多于四次，要給身體過量康復(fù)的時間,，但要常年進(jìn)行,，不行接連。2,、每次課好安排以上所述三項(xiàng)練習(xí)辦法,。3、要講究大力氣練習(xí)的技能動作規(guī)格,，切不行糊弄,。

   后仰跳投后仰跳投是一個極為高難度的動作。*他對你的腰腹部手臂手肘多位置的力量要求很高,！一旦你身體素質(zhì)不過關(guān),，后仰跳投必定會變形,，對命中率影響極大！經(jīng)常用后仰,，可以從側(cè)面說明一點(diǎn),，你的出手機(jī)會不是很合理。如果你對自己的后仰的命中率沒有很好自信,，請記住籃球是5個人的游戲,。如果沒有很好的出手機(jī)會，你可以選擇傳球,，或者重新組織,。普通投籃的命中率一定比后仰跳投命中率高。五,、拿球就運(yùn)許多籃球初學(xué)者有一個壞習(xí)慣,，就是拿球就運(yùn)，而且是毫無目的的運(yùn)球,。如果是在戰(zhàn)術(shù)策劃中,，空位上籃的機(jī)會，或者空切等良好的機(jī)會中,，你可以完成有必要的運(yùn)球,。一般來說，沒有考慮好下一步該做什么,，拿到球請先保持三威脅動作（因?yàn)檫\(yùn)球的時候,，防守者斷球的幾率比保持三威脅的幾率更大！）,。抬頭定位隊(duì)友,，閱讀防守。隊(duì)友跑位出機(jī)會,，立刻傳球空切,。如果防守者不在封蓋距離之內(nèi)，投籃得分（不管多遠(yuǎn),，只要籃子準(zhǔn),，請任性投籃）。還有就是觀察防守者站位,，攻擊防守者前腳方向,，直接突破！上海東方啟明星籃球培訓(xùn)中心專注籃球教育10余年,，開設(shè)了包括4-15歲的青少年籃球培訓(xùn)和職業(yè)籃球培訓(xùn)課程,，包括暑期班周末班和美國籃球夏令營等，歡迎了解。山東哪里有籃球?qū)I(yè)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo),？

兒童籃球訓(xùn)練的技巧和要領(lǐng)1.曲肘摸背,、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬,。2.分腿立向前屈體,。要領(lǐng):腿伸直手觸地3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng):支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后,。4.仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直,，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖,。5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地,。6.身體后伸,。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟,。7.兩人相互踩腳,。要領(lǐng):腳步靈活，不能用腳踢,。8.站,、蹲、坐,、爬啟動跑的練習(xí),。要領(lǐng):拋球要突然，啟動反應(yīng)要快,。9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí),。要領(lǐng):教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球,。山東臨沂哪里有籃球標(biāo)準(zhǔn)化專業(yè)教學(xué),？莒南少兒體育運(yùn)動培訓(xùn)班

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青少年籃球培訓(xùn)的重點(diǎn)——基本功很重要當(dāng)前,，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來的運(yùn)動隊(duì),，連較基本的運(yùn)球、拍球,、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范,，更不用說投籃,，傳球了，還要進(jìn)行比賽,，比賽成績可想而知，只能灰溜溜的回去了,。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟,，訓(xùn)練時，教師隨便給幾個球讓學(xué)生進(jìn)行投籃,，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動作,。連較基本的傳運(yùn)投沒有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對抗練習(xí)（半場五對五和全場五對五）,，結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動作不規(guī)范等不良后果,，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長。從籃球運(yùn)動的發(fā)展來看,，也只有練好，學(xué)好了基本功,，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率,，非凡的控、傳球能力,，以及出眾的彈跳能力。從基本功入手,，加強(qiáng)基本技術(shù)的訓(xùn)練，是提高青少年整體籃球水平的途徑,。找到了病因就應(yīng)該著重下手，培養(yǎng)青少年對籃球基本技術(shù)重要性的認(rèn)識,，加深對籃球運(yùn)動的理解，使籃球基本功更加?jì)故?，比賽起來更加得心?yīng)手。莒南少兒體育運(yùn)動培訓(xùn)班

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