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泰式保健按摩是流行于泰國(guó)的一種按摩方式,以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主。簡(jiǎn)便易學(xué),難易適中,實(shí)用性強(qiáng),。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,,按摩師從腳趾開(kāi)始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動(dòng)作,,從足部向心臟方向進(jìn)行按摩。手法幾乎涵蓋了按,、摸,、拉,、拽、揉,、捏等所有動(dòng)作,。泰式按摩是跪式服務(wù),左右手交替動(dòng)作,,用力柔和,、均勻、速度適中,、順序進(jìn)行,。泰式按摩的手法主要是點(diǎn)(壓)法、揉(拿)法,、推法,、劈叩法、踩(跪)法,、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)法,。按-按壓,將你的手指尖,、手指腹或者整只手掌放在一個(gè)點(diǎn)上,,輕輕地逐步加大壓力。保持這個(gè)力度幾秒鐘,。推拿按摩時(shí),,要注意順序,用力要由輕到重,,再逐漸減輕而結(jié)束,。安徽推拿按摩
推拿按摩中的運(yùn)動(dòng)法可以滑潤(rùn)關(guān)節(jié),舒筋順氣,,防止或松解關(guān)節(jié)粘連,,改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細(xì)解剖位置改變等作用。適用于四肢關(guān)節(jié)及頸腰部,。常在按摩的后階段使用,能增進(jìn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度和消除關(guān)節(jié)屈伸不利等疲勞性酸痛,。按摩者一手握住關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體,,另一手握關(guān)節(jié)近端肢體。在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng),。常用的有肩,、肘、腕,、髖,、膝,、踝等關(guān)節(jié)的運(yùn)拉法。肩關(guān)節(jié)運(yùn)拉法:按摩者一手握住腕部或托住肘部,,另一手按在肩部上方,,然后使肩關(guān)節(jié)作外展、內(nèi)收,、旋內(nèi),、旋外及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),肘關(guān)節(jié)運(yùn)拉法:按摩者一手握住前臂遠(yuǎn)端,,另一手輕輕托住肘后,,然后使肘關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。正骨服務(wù)價(jià)錢(qián)推拿按摩作圓形或螺旋形的揉動(dòng),,以帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌的揉動(dòng)而滑動(dòng),。
推拿按摩中的揉捏多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處,,常與揉法交替使用,。用雙手挾住被按摩的部位,相對(duì)用力,,方向相反,,作來(lái)回快速地搓動(dòng)的手法為搓法。具有疏經(jīng)通絡(luò),,調(diào)和氣血,,松弛組織,緩解痙攣,,加速疲勞消除,,提高肌肉工作能力等作用。適用于腰背,、脅肋及四肢部,,以上肢部和肩、膝關(guān)節(jié)處較為常用,,常在每次按摩的后階段使用,。雙手呈抱物形著力于肢體部位,挾住被按摩的部位,。相對(duì)用力,、方向相反,作來(lái)回快速地搓動(dòng),,同時(shí)作上下往返移動(dòng),。操作時(shí)兩手用力要對(duì)稱,動(dòng)作柔和而均勻,搓動(dòng)要快,,移動(dòng)要慢,。
推拿按摩中的直推法多用于坎宮、胸,、腹,、背,在各操作部位向左右方向推動(dòng),,稱為分推額陰陽(yáng),、手陰陽(yáng)、胸陰陽(yáng),、腹陰陽(yáng),、背陰陽(yáng),有平衡陰陽(yáng),、通利氣血的作用,。以手掌、大魚(yú)際或掌根輕貼皮膚,,柔和緩慢地做圓形軌跡運(yùn)動(dòng),,力度較輕,不帶動(dòng)深層組織,,所謂皮動(dòng)肉不動(dòng),。用拇指指腹放在穴位上,由此往彼做圓形或弧形運(yùn)動(dòng),,就像劃圓圈一樣,。動(dòng)作要流暢,不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運(yùn)動(dòng)軌跡,。用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦,,使接觸面產(chǎn)生一定熱量而變得暖和。推拿按摩用力要恰當(dāng),,因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚,。
當(dāng)進(jìn)行推拿按摩拍打時(shí),,兩手半握拳或五指并攏,拇指伸直,,其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌,,掌心向下。叩擊時(shí),,兩手握空拳,尺側(cè)面向下。也可用5個(gè)手指或3個(gè)手指或一個(gè)手指指端叩打在一定的部位上,。切擊時(shí),,兩手的手指伸直,五指并攏,,尺側(cè)面向下,。兩手有節(jié)奏地進(jìn)行上下交替拍打。拍打時(shí),,肩,、肘、腕要放松,,以手腕發(fā)力,,著力輕巧而有彈性,動(dòng)作要協(xié)調(diào)靈活,,頻率要均勻,。叩擊和切擊時(shí),以肘為支點(diǎn)進(jìn)行發(fā)力,。叩擊時(shí)肩,、肘、腕要放松,;切擊時(shí)肩,、肘、腕較為緊張,,力達(dá)組織深部,。動(dòng)作要協(xié)調(diào)、連續(xù),、靈活,。推拿按摩是一種物理的治理方法。安徽推拿按摩
進(jìn)行推拿按摩時(shí),,有些患者容易入睡,,應(yīng)取毛巾蓋好,以防著涼,,注意室溫,。安徽推拿按摩
按摩保健是一種非常綠色健康的養(yǎng)生方法,我們也非常推薦大家在平時(shí)的生活中多注意進(jìn)行按摩保健內(nèi)容,,不過(guò)按摩的時(shí)候很多人都沒(méi)有找準(zhǔn)訣竅,,導(dǎo)致按摩的時(shí)候出現(xiàn)了非常多的問(wèn)題,記住按摩不能過(guò)于頻繁,,不然會(huì)導(dǎo)致我們皮膚和經(jīng)絡(luò)刺激過(guò)度,,影響到健康問(wèn)題。按摩的時(shí)候要注意手法和時(shí)間,并不是力度越大,,按摩的時(shí)間越久對(duì)于健康就越有好處的,。我們記得按摩并不是代替醫(yī)療,一些急性的癥狀和疾病必須要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī),。一些骨關(guān)節(jié)和頸椎出現(xiàn)不適一定要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行推拿按摩,,小心導(dǎo)致骨骼受損。按摩的時(shí)候千萬(wàn)注意防寒保暖,,不能在按摩后進(jìn)行洗澡,,以免導(dǎo)致收到寒氣影響按摩效果。安徽推拿按摩
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