擊劍活動中的注意事項(xiàng)：擊劍交鋒前,，必須充分熱身,，以防自傷。準(zhǔn)備活動為：充分活動踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié),、頸部,、脊椎、大腿肌肉。通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動各部位關(guān)節(jié),，正,、側(cè)面壓腿。熱身活動時間不得低于十五分鐘,。熱身時,，動作幅度要由小到大，頻率不能過快,，在疲勞情況下不宜進(jìn)行,。弓步練習(xí)不能過多，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷,。在擊劍過程中,，千萬要量力而行。以防腳踝,，膝部,，大腿肌肉等部位扭傷，拉傷,。擊劍是斗智斗勇的體育活動,。請勿玩兒命劈刺對手，以防給對手或自己造成不必要的傷害,。點(diǎn)到為止,，以輕、巧,、靈取勝于敵,。在擊劍時，心態(tài)要平和,，放松全身的肌肉,，呼吸自如。尤其是要注意：肩,、臂,、手腕關(guān)節(jié)的放松。如果心態(tài)精神緊張,，會導(dǎo)致肌肉僵硬,，以至于到了無法正常呼吸的地步，將直接導(dǎo)致運(yùn)劍和步法的靈活性,，并降低反應(yīng)速度,，且大量消耗體力?！∽⒁馍眢w的協(xié)調(diào)性,。特指：步法與劍的協(xié)調(diào),。1955年由前蘇聯(lián)的田徑**在北京開設(shè)擊劍專修課，把擊劍運(yùn)動引入中國,。上海幼兒少兒擊劍館加盟項(xiàng)目

擊劍比賽單場時間不長,，但整場比賽要持續(xù)很長時間，特別是水平越高,、打的場次也越多，對耐力的消耗也特別大,。一場國際性擊劍比賽往往持續(xù)9～11個小時,，比賽只占總時間的18%左右，每場比賽真正對抗的時間為17～49分鐘,。每場比賽中,，擊劍運(yùn)動員的運(yùn)動距離為250～1000m。每一場戰(zhàn)術(shù)動作的持續(xù)時間短,，但強(qiáng)度很高（<1s）,，也可能持續(xù)超過60s。平均而言,，每一次交鋒,，花劍用時約為5s，重劍約為15s,，交鋒和中斷的比率,，男子重劍為1:1，男子花劍為1:3,，女子重劍為2:1,。擊劍比賽場地小、轉(zhuǎn)換頻繁,、交鋒快,，這些特點(diǎn)要求擊劍運(yùn)動員首先要具備良好的無氧耐力，尤其是爆發(fā)式運(yùn)動的能力,，也就是長時間反復(fù)進(jìn)行短距離的劇烈運(yùn)動的能力,。兒童擊劍館優(yōu)勢加盟方案擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目。

擊劍運(yùn)動能培養(yǎng)人的多種運(yùn)動素質(zhì)及形體氣質(zhì),，鍛煉敏捷靈活的思維,、隨機(jī)應(yīng)變的能力和戰(zhàn)勝困難的各種心理品質(zhì)，是一門很棒的單人競技運(yùn)動,，作為興趣愛好來說對青少年來說是很好的選擇,。但，畢竟每一個孩子都是不一樣的,，每一個家庭的情況也是不一樣的,。只希望更多的家長在選擇的時候,，能多一些單獨(dú)的思考，先想清楚自己要的是什么,，擊劍能不能幫你實(shí)現(xiàn)你的目的,，然后為孩子做出一個謹(jǐn)慎而不后悔的決定。給孩子選擊劍俱樂部的時候,，建議多看幾家,，跟教練多聊聊，看看其風(fēng)格,，合適的教練對孩子影響很大,。

在擊劍搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察,，不斷的思考,，在進(jìn)入交鋒距離內(nèi)、在有限的時間里,，迅速做出反應(yīng),，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的快速應(yīng)變能力,，尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發(fā)育,，都是一種非常有益的培養(yǎng)。面對危機(jī)時刻,，沉著,、冷靜、注意觀察,、迅速判斷出對方的動機(jī)和下一步行動的可能性;擊劍講究的又是距離防守,。所以，你會讓對方永遠(yuǎn)無法接近你的身體,，從而抓住時機(jī)克敵制勝,，擊劍可以通過不斷的訓(xùn)練，使這種應(yīng)變能力慢慢成為本能性的反應(yīng),。擊劍能夠使人在雙方的對抗中,，享受博弈的樂趣，釋放壓力,，體驗(yàn)成功的快樂,，刺激奮發(fā)向上的斗志和熱情，是一項(xiàng)既不會產(chǎn)生任何運(yùn)動傷害,，同時充滿刺激的運(yùn)動,。在擊劍搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察,，不斷的思考,。

擊劍運(yùn)動的力量主要是指爆發(fā)力和力量耐力,。為了突然發(fā)動進(jìn)攻，通常依靠運(yùn)動員的腿部和腳踝的爆發(fā)力做出大幅度的弓步進(jìn)攻,，這要求運(yùn)動員具有良好的爆發(fā)性蹬伸力量,。在比賽過程中，擊劍運(yùn)動員的雙膝一直呈半彎曲的狀態(tài),，這種姿勢給下肢帶來較大負(fù)荷,，如果沒有足夠的力量支撐是無法發(fā)揮動作的高速度，也難以完成長時間的多輪次比賽,。內(nèi)部部位穩(wěn)定和平衡能力良好的運(yùn)動員,，在競技比賽中就具有更好的控制和制勝能力。擊劍中的急起,、急停,、變向,、再加速等能力與內(nèi)部力量強(qiáng)弱以及對應(yīng)的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)平衡和控制能力密切相關(guān),。擊劍除了基本動作技巧戰(zhàn)術(shù)，還有心理戰(zhàn)術(shù),。兒童擊劍館優(yōu)勢加盟方案

我認(rèn)為擊劍對于個人和心理上的提升為明顯,。上海幼兒少兒擊劍館加盟項(xiàng)目

擊劍是競技格斗類運(yùn)動項(xiàng)目，對速度有很高的要求,，所以快速的沖刺技術(shù)應(yīng)具備以下幾個條件,。有良好的觀察和判斷能力，如在一場比賽中,，對手在向前緊逼的假挑引中總是喜歡擊打刺前臂,，這個時候就可以利用他的習(xí)慣動作在其下一次繼續(xù)假調(diào)引中，突然在后退拉開距離中接向前的轉(zhuǎn)移沖刺或者壓劍沖刺,，破掉對手的緊逼而得分,。有良好的沖刺時機(jī)，沖刺雖然有較大的深度和一定的隱蔽性,，但也不是什么時候,，什么地方都可以采用，一定要注意觀察,，判斷后再決定,，另外比賽瞬息萬變，要學(xué)會根據(jù)場上的情況的變化,，而采取相應(yīng)的動作,。運(yùn)用欺騙來創(chuàng)造時機(jī)，擊劍運(yùn)動的特點(diǎn)是具有欺騙性和被欺騙性,，再加上重劍特定的競賽規(guī)則,，使重劍進(jìn)攻與防守之間意念上的相互轉(zhuǎn)換較為頻繁,，進(jìn)攻中隱藏著防御，防御時又孕育著進(jìn)攻,，在這種前提下,，若只憑單一的戰(zhàn)術(shù)極易被對手察覺，成功率不高,，因此只有利用虛實(shí)真假變化,，才能創(chuàng)造有利時機(jī)，如在對手向前挑引緊逼中可以假裝每次都簡單的拉開不給對手合適的進(jìn)攻距離,，使其造成一種沒有準(zhǔn)備的假象,，讓對手覺得有機(jī)可乘，當(dāng)對手真正采取進(jìn)攻的時候抓住其漏洞采用后退當(dāng)中的跟進(jìn)沖刺接手上的壓劍,，纏劍,，轉(zhuǎn)移等。上海幼兒少兒擊劍館加盟項(xiàng)目

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