說的是訓練某一肌群時,，采用幾個練習動作,。對初學者來說，每個部位每次做1～2個練習動作就足夠了,；而對運動員來說,，有時某個部位的訓練動作可多至6～8個,。說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作,。對初學者來說,，每個部位每次做1～2個練習動作就足夠了；而對運動員來說,，有時某個部位的訓練動作可多至6～8個,。說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作,。對初學者來說，每個部位每次做1～2個練習動作就足夠了,；而對運動員來說,，有時某個部位的訓練動作可多至6～8個。說的是訓練某一肌群時,，采用幾個練習動作,。對初學者來說，每個部位每次做1～2個練習動作就足夠了,；而對運動員來說,，有時某個部位的訓練動作可多至6～8個,。說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作,。對初學者來說,，每個部位每次做1～2個練習動作就足夠了；而對運動員來說,，有時某個部位的訓練動作可多至6～8個,。全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等,。貴州個性化健身服務標準

在全國范圍內,，F(xiàn)ITURE魔鏡問世以來就憑借由專業(yè)健身內容、智能交互帶來的用戶體驗廣受各界好評,。目前,，F(xiàn)ITURE魔鏡已積累進入上萬個用戶家庭，月均訓練次數(shù)達14次,，次均時長為30分鐘左右,。這個數(shù)據(jù)基本達到了健身計劃中對經(jīng)常參與運動鍛煉人口每周至少3次每次至少30分鐘的標準，并憑借次均7元的使用成本能地降低用戶參與健身,，特別是高水平健身服務的門檻,。在全國范圍內，F(xiàn)ITURE魔鏡問世以來就憑借由專業(yè)健身內容,、智能交互帶來的用戶體驗廣受各界好評,。目前，F(xiàn)ITURE魔鏡已積累進入上萬個用戶家庭,，月均訓練次數(shù)達14次,，次均時長為30分鐘左右。這個數(shù)據(jù)基本達到了健身計劃中對經(jīng)常參與運動鍛煉人口每周至少3次每次至少30分鐘的標準,，并憑借次均7元的使用成本能地降低用戶參與健身,，特別是高水平健身服務的門檻。四川私人健身服務簡介指做練習動作（包括起落全過程）的快慢,。

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位,。對初學的人來說，部位的概念比較粗略,、籠統(tǒng),。如胸肌、背肌,、二頭肌等的整體,。而對專業(yè)運動員來說，部位的概念（含義）要更細致,、精確,。例如胸大肌的上緣,、下緣、中束,、外緣,、內緣、下外角,、下內角等,。指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說,，部位的概念比較粗略,、籠統(tǒng)。如胸肌,、背肌,、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運動員來說,，部位的概念（含義）要更細致,、精確。例如胸大肌的上緣,、下緣,、中束、外緣,、內緣,、下外角、下內角等,。指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位,。對初學的人來說，部位的概念比較粗略,、籠統(tǒng),。如胸肌、背肌,、二頭肌等的整體,。而對專業(yè)運動員來說，部位的概念（含義）要更細致,、精確,。例如胸大肌的上緣、下緣,、中束,、外緣,、內緣,、下外角,、下內角等。

健身服務,，體育咨詢,，商務信息咨詢（除經(jīng)紀），健康咨詢,，會議及展覽服務,，設計、制作各類廣告,，利用自有媒體發(fā)布廣告,，體育用品、保健用品（除性,、食,、藥用）、服裝服飾,、鞋帽,、箱包、日用百貨的銷售,。健身服務,，體育咨詢，商務信息咨詢（除經(jīng)紀）,，健康咨詢,，會議及展覽服務，設計,、制作各類廣告,，利用自有媒體發(fā)布廣告，體育用品,、保健用品（除性,、食、藥用）,、服裝服飾,、鞋帽、箱包,、日用百貨的銷售,。健身服務，體育咨詢,，商務信息咨詢（除經(jīng)紀）,，健康咨詢，會議及展覽服務,，設計,、制作各類廣告,，利用自有媒體發(fā)布廣告，體育用品,、保健用品（除性,、食、藥用）,、服裝服飾,、鞋帽、箱包,、日用百貨的銷售,。健身服務，體育咨詢,，商務信息咨詢（除經(jīng)紀）,，健康咨詢，會議及展覽服務,，設計,、制作各類廣告，利用自有媒體發(fā)布廣告,，體育用品,、保健用品（除性、食,、藥用）,、服裝服飾、鞋帽,、箱包,、日用百貨的銷售。小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴,、壺鈴,、曲柄杠鈴、彈簧拉力器,。

在健身健美訓練中,，每個動作的組數(shù)從1、2組到7,、8組,，甚至十幾組不等。視訓練階段,、目的,、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1～4組,，中高水平的運動員及健身愛好者做4～6組/動作,。指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數(shù)量。（也叫有效次數(shù)）一般6次以下為提升肌力,，主要用于提高肌肉的力量。8～10次為中等次數(shù),，可用于增大肌肉體積和圍度,。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力，12次以上為多次數(shù),，多用于提高肌肉耐力,、肌肉的分離度、精細度和減脂等,。指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數(shù)量,。（也叫有效次數(shù)）一般6次以下為提升肌力，主要用于提高肌肉的力量,。8～10次為中等次數(shù),，可用于增大肌肉體積和圍度。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力,，12次以上為多次數(shù),，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分離度,、精細度和減脂等,。局部性健身器械：如健身自行車、劃船器,、樓梯機,、跑步機、快走,、慢跑,。內蒙古私人健身服務標準

屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習,。貴州個性化健身服務標準

健身服務,，餐飲企業(yè)管理（不含食品生產(chǎn)經(jīng)營），文化藝術交流策劃,，商務咨詢,，旅游咨詢（不得從事旅行社業(yè)務）（咨詢類項目除經(jīng)紀），攝影服務（除彩擴）,，設計,、制作各類廣告，服裝服飾及輔料，體育用品,、健身器材,、攝影器材、辦公用品及設備,、家具,、化妝品、日用百貨的銷售,。健身服務,，餐飲企業(yè)管理（不含食品生產(chǎn)經(jīng)營），文化藝術交流策劃,，商務咨詢,，旅游咨詢（不得從事旅行社業(yè)務）（咨詢類項目除經(jīng)紀），攝影服務（除彩擴）,，設計,、制作各類廣告，服裝服飾及輔料,，體育用品,、健身器材、攝影器材,、辦公用品及設備,、家具、化妝品,、日用百貨的銷售,。健身服務，餐飲企業(yè)管理（不含食品生產(chǎn)經(jīng)營）,，文化藝術交流策劃,，商務咨詢，旅游咨詢（不得從事旅行社業(yè)務）（咨詢類項目除經(jīng)紀）,，攝影服務（除彩擴）,，設計、制作各類廣告,，服裝服飾及輔料,，體育用品、健身器材,、攝影器材,、辦公用品及設備、家具,、化妝品,、日用百貨的銷售,。貴州個性化健身服務標準

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