瑜伽"(英文:Yoga，印地語(yǔ))這個(gè)詞,，是從印度梵語(yǔ)"yug"或"yuj"而來(lái),，其含意為"一致"、"結(jié)合"或"和諧",。瑜伽源于古印度,，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法,。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法,。大約在公元**00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,，印地語(yǔ))創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系,。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí),，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,，改善人們生理,、心理、情感和精神方面的能力,，是一種達(dá)到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的**法,、調(diào)息的呼吸法,、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一,。

關(guān)于瑜伽的記載**早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中,，大約在公元**00年時(shí)，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康,、精神充實(shí)的修煉課程,，這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化，構(gòu)成當(dāng)代瑜伽修煉的基礎(chǔ),。帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑,。 對(duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇。江西個(gè)人定制瑜伽大全

    流瑜伽，也有人稱其為"流程瑜伽",。傳自西方,，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間,。流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式A和B開(kāi)始,，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí),，***以倒立和休息術(shù)結(jié)束,。阿斯湯嘎瑜伽里**經(jīng)典也是**累人的Vinyasa動(dòng)作被簡(jiǎn)化甚至不用了，從而節(jié)省了練習(xí)者的體力,。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大,。流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行。國(guó)內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽,，考慮到國(guó)人的身體素質(zhì)比較一般,，這種瑜伽形式便于接受。適合:健康的年輕人,，想***排毒的人,，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí),。特點(diǎn):流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽,，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加,，這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備,，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。注意:流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢,，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力,。之所以也被稱作"流程瑜伽",，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程,，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助,。 安徽正規(guī)瑜伽簡(jiǎn)介瑜伽冥想詞：優(yōu)美，舒緩的音樂(lè),，猶如股股清泉涌入心田,，頓時(shí)，心情變得豁然開(kāi)朗,，身體也得到了放松,。

瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法,，集哲學(xué),、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上,，數(shù)千年來(lái),，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分,。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系,，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感,，以及保持健康的身體,。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為"世界的瑰寶",。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有***,、放松,、睡眠、或保持清醒的方法,，患病時(shí)能不經(jīng)任何***而自然痊愈,。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn),，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),，也就是**法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉,，瑜伽教給人們的***法,，讓世世代代的人從中獲益。

作為一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法,，"瑜伽"并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉,。

瑜伽能加速新陳代謝,，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù),、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外,，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性,，身體四肢均衡發(fā)展,，使你變得越來(lái)越開(kāi)朗,、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和***各種身心相關(guān)的疾病,，背痛,、肩痛、頸痛,、***,、***、***,、消化系統(tǒng)紊亂,、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有***療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),，改善血液環(huán)境,，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量,。 瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,，改善人們生理、心理,、情感和精神方面的能力,。

    為了實(shí)現(xiàn)"對(duì)心的控制"，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中提出了瑜伽修行所必須的八個(gè)階段的修法,，稱為"八支行法",。這些功法是:1、持戒(yama):指必須遵守的戒律,，包括不殺生,、誠(chéng)實(shí)、不盜,、不***,、不貪等?！惰べそ?jīng)》認(rèn)為,，在作瑜伽功之前，一個(gè)人必須要有充分的道德修養(yǎng),，否則的話，他的心是不會(huì)平靜的,。2,、尊行(niyama):指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則，包括(1)清凈(對(duì)身體和食物的清凈,，為"外凈";對(duì)內(nèi)心污濁的清凈,，為"內(nèi)凈")(2)知足(不求自己份外之物)(3)苦行(忍受饑、渴、寒,、暑,、坐、立等痛苦,，遵守齋食,、巡禮、苦行等等誓戒)(4)讀誦(學(xué)習(xí)經(jīng)典,、念誦圣音--唵"Om")(5)敬神(敬信自在天大神,，為神奉獻(xiàn)一切)等。3,、**(asana):指保持身體平穩(wěn),、輕松自如、精神放松,。包括蓮花坐,、英雄坐、吉祥坐,、金剛坐,、至善坐等等。4,、調(diào)息(pranayama):指調(diào)整和控制呼吸,。《瑜伽經(jīng)》指出,，調(diào)息時(shí)首先要注意呼吸的三種作用:向內(nèi)吸氣的作用,、向外吐氣的作用、不吐不吸長(zhǎng)長(zhǎng)將氣儲(chǔ)于胸腹之中的作用,。 闡述了瑜伽的定義,、瑜伽的內(nèi)容、瑜伽給身體內(nèi)部帶來(lái)的變化等等,。江蘇簡(jiǎn)單瑜伽認(rèn)真負(fù)責(zé)

瑜伽源于古印度,，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系。江西個(gè)人定制瑜伽大全

提倡培養(yǎng)知識(shí)理念,，從無(wú)明中解脫出來(lái),，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵合一,。智瑜伽認(rèn)為,，知識(shí)有低等和高等之別。平常人所說(shuō)的知識(shí)**局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn),。這種低等知識(shí)可以通過(guò)直接或間接的途徑獲得,。然而智瑜伽所尋求的的知識(shí),，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在，透過(guò)一切外在事物的本質(zhì),，去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬(wàn)物之神-梵,。通過(guò)朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典,，理解書(shū)中那些真正的奧義,，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實(shí)踐提升生命之氣,，打開(kāi)頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，讓梵進(jìn)入身體獲得無(wú)上智慧。江西個(gè)人定制瑜伽大全

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