健身術(shù)語編輯1．部位瑜伽健身指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對(duì)初學(xué)的人來說,，部位的概念比較粗略,、籠統(tǒng)。如胸肌,、背肌,、二頭肌等的整體。而對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說,，部位的概念（含義）要更細(xì)致,、精確。例如胸大肌的上緣,、下緣,、中束、外緣,、內(nèi)緣,、下外角、下內(nèi)角等,。2．動(dòng)作說的是訓(xùn)練某一肌群時(shí),，采用幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作。對(duì)初學(xué)者來說,，每個(gè)部位每次做1～2個(gè)練習(xí)動(dòng)作就足夠了,；而對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可多至6～8個(gè),。3．組數(shù)在健身健美訓(xùn)練中,，每個(gè)動(dòng)作的組數(shù)從1,、2組到7、8組,，甚至十幾組不等,。視訓(xùn)練階段、目的,、水平而定,。一般來說，初學(xué)者每個(gè)動(dòng)作做1～4組,，中高水平的運(yùn)動(dòng)員及健身愛好者做4～6組/動(dòng)作,。4．次數(shù)指的是某組練習(xí)做至力竭時(shí)所能完成的重復(fù)數(shù)量。（也叫有效次數(shù)）一般6次以下為提升肌力,，主要用于提高肌肉的***力量。8～10次為中等次數(shù),，可用于增大肌肉體積和圍度,。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓(xùn)練更偏向于耐力，12次以上為多次數(shù),，多用于提高肌肉耐力,、肌肉的分離度、精細(xì)度和減脂等施瓦辛格,。5．重量說的是訓(xùn)練時(shí)所使用的重量（根據(jù)動(dòng)作的不同,，它與肌肉實(shí)際受到的阻力負(fù)荷通常是不相同的）。若以**大重量,。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí),，試試增加5%的重量。天津標(biāo)準(zhǔn)健身分類

    其實(shí)負(fù)責(zé)任的教練不會(huì)為了錢讓你沒完沒了地買課,，因?yàn)槲覀兌贾啦豢赡茏屢粋€(gè)會(huì)員一直跟著我們練,，學(xué)員也會(huì)成長(zhǎng)，成長(zhǎng)之后我們就不再被需要了,。我從體大畢業(yè)之后就當(dāng)了教練,，現(xiàn)在工作2年多，每個(gè)月到手能有個(gè)一萬多塊錢吧,，但有時(shí)候不好意思跟人說自己是健身教練,，因?yàn)閷?duì)方總會(huì)用一種“那你肯定沒上過大學(xué)吧”的眼神看我。這也不賴別人,，所謂的“教練證”含金量很低,，基本上給錢就能拿證，上崗前只需要培訓(xùn)七天,，甚至三天速成的也有,。有些速成的教練連各個(gè)器械練的是哪一塊肌肉都記不住,，被問到的時(shí)候還要悄悄瞥器械上貼著的說明書才能回答得上來。人們總覺得有張嘴就能說相聲,，身材練好點(diǎn)就能當(dāng)教練,，看似沒什么門檻，其實(shí)門檻在門里面,。入了這一行發(fā)現(xiàn)大家身材都很好,，有的學(xué)員練得比教練還好，這時(shí)候你想讓學(xué)員買你的課就得靠真本事了,。大家如果實(shí)在不知道怎么分辨一個(gè)教練的好壞,，你就去看這個(gè)教練有沒有四大證（ACE、NSCA,、NASM,、ACSM），這四個(gè)是比較受認(rèn)可的,，而且還特別貴,，你看像ACE，考一次就得13800,?？赐曜C書再看獲獎(jiǎng)，健美比賽拼的是肌肉的勻稱性,，每塊肌肉都要練到,，不能有短板，能在健美比賽里獲獎(jiǎng)的教練,，教普通人***是綽綽有余的,。安徽優(yōu)惠健身誠(chéng)信推薦要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來，才能達(dá)到身體的完美效果,。

    我國(guó)的健身行業(yè)本來發(fā)展就緩慢且羸弱,，一些健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)入大陸，將港臺(tái)或者國(guó)外的行業(yè)規(guī)則搬進(jìn)大陸后,，更是把大陸的健身行業(yè)變得更加混亂,，絕大部分的健身房教練只需要經(jīng)過培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的幾天的培訓(xùn)和考試就能夠上崗教學(xué)。很多的教練擁有不同培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的相同教練認(rèn)證,，更是說明了當(dāng)下教練培訓(xùn)的混亂,。如今的健身房盈利模式就是靠銷售年卡與私教課茍延殘喘，賺取的是那些來健身房一兩次就不再來的會(huì)員的錢,，主要盈利還是靠未來市場(chǎng)來盈利（一年卡：未來一年健身房使用權(quán)）,。健身房實(shí)際上是場(chǎng)地提供商+教練提供商。但是健身房無法把現(xiàn)在的市場(chǎng)扶植起來，他們沒有好的服務(wù)和好的教練讓顧客能留在當(dāng)下,，只能飲鴆止渴先撈一筆,。對(duì)于當(dāng)前健身行業(yè)的商業(yè)模式，我們不妨先思考以下幾個(gè)問題：1.健身房的弊病是什么,？2.健身工作室相比健身房?jī)?yōu)異在哪里,？3.未來健身房的盈利模式在哪里？4.健身教練的盈利模式在哪里,？5.一對(duì)一授課的形式,，是否必須依存于健身房？6.一對(duì)一的私教授課,，是否必要,？7.健身工作室與健身房的關(guān)系是什么？8.健身工作室和**教練是否能取代健身房的私教功能,？一,、健身房為什么留不住***教練？健身行業(yè)的私教流動(dòng)性非常大,，專業(yè)也各有不同,，科班出身的很少。

    其實(shí)教練們**苦的就是比賽的那段時(shí)間,，有的人3天要塞進(jìn)肚子20斤雞胸肉，有的把體脂減到5%,，比快餓死的人的體脂還要低,，還有的會(huì)選擇去“打針”，肌肉真的很難長(zhǎng),，健美不打針,，熬不到出頭的日子。但平時(shí)不比賽的時(shí)候是不會(huì)為了保持身材去打針的,，因?yàn)檫@東西副作用很多,，而且會(huì)影響生育，網(wǎng)上有句玩笑話叫：“打針讓肌肉長(zhǎng)多少,，你的丁丁就小多少,。”當(dāng)然這是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，只要你停止打針,，有些副作用是?huì)慢慢消失的。我現(xiàn)在在CBD這邊的一個(gè)健身房,，工資的話,，旺季能拿到3w，不景氣的時(shí)候可能就是1w左右,。會(huì)員有大公司高層,，也有旁邊小區(qū)的大爺大媽,。平時(shí)除了教課，我還要在健身房里發(fā)掘那些可能會(huì)買私教課的會(huì)員,。我找人的時(shí)候一般先看鞋子,，倒不是看品牌，而是看鞋子干不干凈,，如果一個(gè)人的鞋子特別臟,，那他對(duì)自己的身體也不會(huì)太用心。還有一個(gè)套路就是在你休息的時(shí)候跟你說：“我想買個(gè)錢包,，你幫我看看這個(gè)好看不”,，然后給你看一個(gè)LV錢包的照片，再假裝很猶豫地說：“哎,，就是有點(diǎn)貴了”,。一般會(huì)員都會(huì)接著問一句多少錢，教練就說大概4000,，這時(shí)候你的反應(yīng)就很重要了,，如果你說“太貴了吧”，那教練就會(huì)知道你的消費(fèi)水平大概到哪了,。套路多了,，會(huì)員們也會(huì)戒備心很重。除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外,，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控,。

    美國(guó)健身器材公司Peloton瞄準(zhǔn)**推出了90天的**試用計(jì)劃，把自己公司的應(yīng)用程序在限定時(shí)間內(nèi)**開放,，以此來吸引特定的用戶群,。在推行90天的**計(jì)劃后，Peloton在AppStore中的排名迅速上升,。健身博主和健身器材公司為了自身發(fā)展進(jìn)行的嘗試能將人們留在家中進(jìn)行鍛煉,，替代很大一部分健身房的作用。其他的事則要靠各個(gè)機(jī)構(gòu)苦口婆心的宣傳,。蘇格蘭有一個(gè)「居家生活競(jìng)賽」,，號(hào)召大家呆在家中，還能為慈善機(jī)構(gòu)籌款,。這個(gè)競(jìng)賽的代言人是一只今年剛2歲的金毛,。作為喜歡外出的金毛犬，這只名叫Islay的金毛非常不走尋常路,。因?yàn)樗耆梢栽诩依镝尫偶で?，爬樓梯、俯臥撐、擊掌都是它的拿手好戲,。估計(jì)這個(gè)競(jìng)賽也是想告訴大家,，連狗狗都能不出門遛彎了，你也好好在家里隔離吧,。在家健身的歷史,，其實(shí)也沒一百年***的在家健身熱潮因?yàn)?*的隔離來到了一個(gè)新高度，但在家健身的流行實(shí)際上還沒一百年,。雖然公元前600年的時(shí)候,，印度醫(yī)生Susruta就把家中的日常鍛煉作為了一種***糖尿病的溫和***，但這并沒有推行開,。公元**00年,，一位羅馬貴族的別墅里出現(xiàn)了裝飾畫，上面描繪了穿著運(yùn)動(dòng)服的婦女在家里玩擲鐵餅,、跑步和打球的場(chǎng)景,。在那個(gè)婦女無法參與公共生活的世界里。長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作,，很難達(dá)到預(yù)期效果,。安徽無憂健身客戶至上

而對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，部位的概念(含義)要瑜伽健身更細(xì)致,、精確,。天津標(biāo)準(zhǔn)健身分類

    “好身材只留給有毅力的人”。發(fā)**和博感情是很有用的,，有的女會(huì)員買了課會(huì)直接跟你說“你不用帶我上課,，陪我聊天就行”。現(xiàn)在弄得教練跟主播一樣,，老鐵們會(huì)給喜歡的主播刷火箭，而我們的貴婦會(huì)員會(huì)幫那些長(zhǎng)得好看嘴又甜的教練續(xù)課當(dāng)打賞,。還有的都準(zhǔn)備買課了,，結(jié)果過了兩天又反悔，說我跟她聊天不夠主動(dòng),。她希望我早午晚都要慰問她,，我覺得她們需要的不是一個(gè)健身教練，而是一個(gè)男朋友,。不光是貴婦們想要***小狼狗,，教練中希望被***的也不少呢。我們這兒有個(gè)男教練,，老在場(chǎng)子里撩這些貴婦會(huì)員,，也不賣課，就是瞎撩。后來有***他悄悄跟我說,，他的一個(gè)教練朋友被富婆會(huì)員***了,，還給了一輛奔馳開。他說這件事的時(shí)候,，語氣里透露著恨不得是自己被***,。前幾天我看見他在朋友圈里曬了一把奔馳車鑰匙，可能是得償所愿了,。還有個(gè)教練,，天天跟女性學(xué)員吹自己的“能力”有多強(qiáng)，說自己的腰練得跟小馬達(dá)似的,，每次那個(gè)的時(shí)候,，對(duì)方都因?yàn)樗@個(gè)腰不要不要的，那些貴婦聽完就一邊假裝嬌羞,，一邊又咯咯地樂個(gè)不停,。當(dāng)然了，憑本事奮斗還是**皮相,，認(rèn)真教課還是敷衍了事,，這一切都是個(gè)人的選擇。健身教練和別的行業(yè)沒什么兩樣,，有很多認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練,，也有很多行業(yè)亂象。天津標(biāo)準(zhǔn)健身分類

上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房位于九里亭街道滬亭北路762號(hào)2層-1,，擁有一支專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì),。致力于創(chuàng)造***的產(chǎn)品與服務(wù)，以誠(chéng)信,、敬業(yè),、進(jìn)取為宗旨，以建健身產(chǎn)品為目標(biāo),，努力打造成為同行業(yè)中具有影響力的企業(yè),。公司不僅*提供專業(yè)的屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大,，功能較全,，價(jià)格不菲，適合健美中心,、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用,。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械,，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船,、蹬車,、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn),、按摩等功能,，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房,。,，同時(shí)還建立了完善的售后服務(wù)體系，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù),。自公司成立以來,，一直秉承“以質(zhì)量求生存，以信譽(yù)求發(fā)展”的經(jīng)營(yíng)理念,，始終堅(jiān)持以客戶的需求和滿意為重點(diǎn),，為客戶提供良好的健身，瑜伽,，普拉提,，動(dòng)感單車，從而使公司不斷發(fā)展壯大,。