這里面有之前做銷售的，有**退伍的，有自己練了幾年就出來做教練的,，只有很少一部分是體育院校畢業(yè)的,。在二線城市的商業(yè)健身房，一節(jié)私教課程在一般在150元-300元之間,，在北上廣這類**城市則在300元-600元之間。高昂私人教練課程的價格對行業(yè)以外的人有巨大的吸引力，很多健身愛好者覺得健身教練是個輕松而高薪的職業(yè),。但是對于教練而言，這其中的苦楚只有自己知道,。大部分的健身房中,，私教課程收入的70%—85%都歸健身房所有,，剩下的那15%-30%才歸私人教練所有。不高的底薪,、極低的提成,、狹窄的上升空間，這才是大部分健身教練的生存現(xiàn)狀,。業(yè)績不僅決定了教練的收入,，甚至決定了教練的去留。現(xiàn)在許多健身房對教練的職業(yè)要求其實就是銷售能力,，而不看重教學能力,、技術(shù)水平或者訓練經(jīng)驗。在業(yè)績的壓力下,，健身房的教練為銷售疲于奔命,，而無法去專注于提高自己的技術(shù)水平。加之健身房對教練剩余價值的剝削,，更是讓許多有能力,、有眼界和有**的教練不再愿意為健身房打工，而選擇自己開設(shè)健身房,，或者開設(shè)健身工作室,。“不要考慮孵小雞了,，也不要考慮那只母雞了,，先把雞蛋賣了再說”——這是傳統(tǒng)商業(yè)健身房的弊病，也是新興的健身工作室的機會,。通常以鍛煉次數(shù),、持續(xù)時間、運動距離等作為測試指標,。河北個人定制健身管理

    春節(jié)近在咫尺,，你現(xiàn)在腦子里想什么我們都知道——每逢春節(jié)胖三（？）斤的魔咒要何時才能打破??？據(jù)不完全不**動動腦子就想得到的數(shù)據(jù)顯示：春節(jié)之后，是都市年輕人在健身房辦卡,、請私教的高峰時段,。平心而論，請私人教練的確是**有效率的***塑形方式了,?？赡阌謸模航∩斫叹毜奶茁分啵B起來可以繞地球兩圈半了吧,。印象中的健身教練,，是一年四季都穿著緊身小背心兒,，巧舌如簧地花式勸你買私教課，又愛在朋友圈里瘋狂發(fā)雞湯的一群人,。有人覺得教練沒門檻,，身材練好點，是個人都能當,；也有人說教練就是合法賣肉,。GQ實驗室的職業(yè)性價比欄目繼酒店大堂經(jīng)理之后，盯上了健身教練,。我們采訪了6位教練,，他們講了很多行業(yè)的秘密，還有如何判斷一個人會不會買課,、私教課的套路和話術(shù),、遇到過哪些奇葩的會員，以及如何找到一個合格的教練,?？赐晁麄兊墓适拢珿Q實驗室提前祝愿你,，春節(jié)之后的***健身之路,，可以稍微順遂一點點。很多人對于健身教練**大的印象就是,，他們真的好喜歡催人去上課啊,。有的教練恨不得一周讓你來7天。很多人覺得奇怪：我私教課錢都交了,，不去上課,，你不是躺著就能賺錢嗎，還老來催我干嘛,？其實不是這樣的,，如果你買了10節(jié)課，上了3節(jié)不來了,。北京優(yōu)惠健身技術(shù)指導要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來,，才能達到身體的完美效果。

    被她老板要求來健身房認識人,，每天不鍛煉，打扮的花枝招展就在健身房晃悠找客戶,。我們**怕的就是大爺大媽來體驗的,，說是體驗，其實就是為了占點小便宜,，**上個課洗個澡,。關(guān)鍵是占便宜吧,，還不給你好臉子看，有時候會練到一半對我喊：“服務員,，給我倒杯水”,。他們是***不會辦卡的，你稍微跟他們提一下,，他們會很不屑地說：“人家那么大的公園都讓人**進,，你這小屋子辦啥卡啊這么貴?！苯∩斫叹毜墓ぷ鲿r間其實是完全不固定的,，你的會員要什么時候上課，你就什么時候來上班,。我有兩個會員,，一個要求早上七點上課，上完之后他直接去上班,。另一個是下了班再來上課,，每次上完得11點了。那段時間我每天都是六點起,，十二點才到家,，也是沒轍。做教練的想要**其實只有兩條路,，一條是積累好資源自己出去單干,，開工作室做健身房，憑本事掙錢,。而另一條路就簡單多了,，就是**皮相或者傍大款，健身教練可能是*次于模特和演員,，**容易被***的一個群體了,。我們健身房里有很多貴婦會員，公司規(guī)定男教練要每天和3個女會員聯(lián)絡感情,，在朋友圈里發(fā)自己的半裸肌肉照,，而且一定要配正能量文字煲雞湯，比如“有些人正在努力,，而有些人還在做夢”,；“放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念“,。

    橢圓運轉(zhuǎn)機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度**技術(shù)讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組,，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生,。健美車：鍛煉時,，象騎自行車一樣,，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能,。健步車：主要用以鍛煉腿,、腰、腹部肌肉及心肺功能,。跑步機：主要用以鍛煉腿,、臀、腰,、腹部肌肉及心肺功能,。美腰機：可對腰部、背部作放松按摩,。綜合型多功能器：一般都包括擴胸器,、引體向上、仰臥推舉,、仰臥起坐等器械的功能,。擴胸器、引體向上,、仰臥推舉,，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐,，主要用來鍛煉腰肌群,，減少腰腹部多余脂肪。健身健身是一種體育項目,，如各種徒手健美操,、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,，體操可以增強力量,、柔韌性，增加耐力,，提高協(xié)調(diào),，控制身體各部分的能力，從而使身體強健,。如果要達到緩解壓力的目的,，至少一周鍛煉3次。健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學實踐證實,。

    “好身材只留給有毅力的人”,。發(fā)**和博感情是很有用的，有的女會員買了課會直接跟你說“你不用帶我上課,，陪我聊天就行”?，F(xiàn)在弄得教練跟主播一樣，老鐵們會給喜歡的主播刷火箭,，而我們的貴婦會員會幫那些長得好看嘴又甜的教練續(xù)課當打賞,。還有的都準備買課了，結(jié)果過了兩天又反悔,，說我跟她聊天不夠主動,。她希望我早午晚都要慰問她，我覺得她們需要的不是一個健身教練,，而是一個男朋友,。不光是貴婦們想要***小狼狗，教練中希望被***的也不少呢,。我們這兒有個男教練,，老在場子里撩這些貴婦會員，也不賣課,，就是瞎撩,。后來有***他悄悄跟我說，他的一個教練朋友被富婆會員***了,，還給了一輛奔馳開,。他說這件事的時候，語氣里透露著恨不得是自己被***,。前幾天我看見他在朋友圈里曬了一把奔馳車鑰匙,，可能是得償所愿了。還有個教練,，天天跟女性學員吹自己的“能力”有多強,，說自己的腰練得跟小馬達似的，每次那個的時候,，對方都因為他這個腰不要不要的,，那些貴婦聽完就一邊假裝嬌羞，一邊又咯咯地樂個不停,。當然了,，憑本事奮斗還是**皮相，認真教課還是敷衍了事,，這一切都是個人的選擇,。健身教練和別的行業(yè)沒什么兩樣，有很多認真負責的教練,，也有很多行業(yè)亂象,。而對專業(yè)運動員來說，部位的概念(含義)要瑜伽健身更細致、精確,。上海簡單健身大全

健身的范圍很廣闊,，體育只是健身中的一個版塊。河北個人定制健身管理

    健身是一種體育項目,，如各種徒手健美操,、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,，體操可以增強力量,、柔韌性，增加耐力,，提高協(xié)調(diào),，控制身體各部分的能力，從而使身體強健,。如果要達到緩解壓力的目的,，至少一周鍛煉3次。游泳,、快走,、慢跑、騎自行車,，及一切有氧運動都能鍛煉心臟,。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能,、***,、加大肺活量、****,，甚至能*****,，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學院建議,，想知道有氧運動強度是否合適,，可在運動后測試心率，以達到**高心率的60%～90%為宜,。如果想通過有氧運動來***,，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間,，這種方法消耗的熱量更多,。運動頻率每周3～5次，每次20～60分鐘,。想要鍛煉肌肉,，可以練舉重,、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動,。肌肉鍛煉可以燃燒熱量,、增強骨密度、減少受傷,，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,，還能預防骨質(zhì)疏松,。在做舉重運動前,，先測一下，如果連續(xù)舉8次你**多能舉多重的東西,，就從這個重量開始練習,。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量,。注意每次練習時,，要連續(xù)舉8～12次，這樣可以達到肌肉**大耐力的70%～80%,，鍛煉效果較好,。每周2～3次。河北個人定制健身管理

上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房位于九里亭街道滬亭北路762號2層-1,，交通便利,，環(huán)境優(yōu)美，是一家服務型企業(yè),。是一家個體經(jīng)營企業(yè),，隨著市場的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究,，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過不斷改進,，追求新型，在強化內(nèi)部管理,，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時,，良好的質(zhì)量、合理的價格,、完善的服務,，在業(yè)界受到寬泛好評。公司業(yè)務涵蓋健身,，瑜伽,，普拉提，動感單車,，價格合理,，品質(zhì)有保證,，深受廣大客戶的歡迎。明露健身房自成立以來,，一直堅持走正規(guī)化,、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會各界的普遍認可與大力支持,。