你純粹好心的提醒,，他們也不會聽,。我們這的一個阿姨，每天都在跑步機上裹著保鮮膜走4,、5個小時,，我上去跟她說這樣走不科學，會流失太多水分,，她就用一副“少來這套,，你就是想賣我課”的表情看著我，我后來就不自討沒趣了,。有天我在淋浴室碰見她正在吹頭發(fā),，嚇了我一跳，她整個人都是癟的,，身上掛下來一層皮,，軟趴趴的蓋在肚子上。還有的會員會直接問你能不能幫他練出八塊腹肌,，我給他解釋腹肌六塊或者是八塊都是天生的,，如果天生只有六塊，是練不成八塊的,。結果他直接甩下一句“那我去找能給我練出八塊的教練”就走了,。以前賣課挺容易的，大家要么自己瞎練,，要么買課,，沒別的選擇，所以有些教練們態(tài)度很強硬,，比如會跟會員說：“你必須買私教課,，不然你自己鍛煉肯定會受傷”，這就很容易讓人反感,，結果現在把很多人都逼到去跟著Keep練了,。教練圈普遍是瞧不起Keep的，因為Keep主要針對的是“健身小白”,，教練們覺得里面的課程太初級,，但尷尬的就是健身房里會買私教課的人，多數就是健身小白們,，所以Keep正好搶了教練的生意,。很多教練看到會員跟著Keep練，會做出一副痛心疾首的表情，但其實心里酸的很,。把課賣出去只是***關,，更難的是讓學員堅持來上課。我入行八年了,?？梢跃毰e重、做體操以及其他重復伸,、屈肌肉的運動,。江蘇口碑好的健身誠信推薦

    這里面有之前做銷售的，有**退伍的,，有自己練了幾年就出來做教練的,，只有很少一部分是體育院校畢業(yè)的。在二線城市的商業(yè)健身房,，一節(jié)私教課程在一般在150元-300元之間,，在北上廣這類**城市則在300元-600元之間。高昂私人教練課程的價格對行業(yè)以外的人有巨大的吸引力,，很多健身愛好者覺得健身教練是個輕松而高薪的職業(yè),。但是對于教練而言，這其中的苦楚只有自己知道,。大部分的健身房中，私教課程收入的70%—85%都歸健身房所有,，剩下的那15%-30%才歸私人教練所有,。不高的底薪、極低的提成,、狹窄的上升空間,，這才是大部分健身教練的生存現狀。業(yè)績不僅決定了教練的收入,，甚至決定了教練的去留?，F在許多健身房對教練的職業(yè)要求其實就是銷售能力，而不看重教學能力,、技術水平或者訓練經驗,。在業(yè)績的壓力下，健身房的教練為銷售疲于奔命,，而無法去專注于提高自己的技術水平,。加之健身房對教練剩余價值的剝削，更是讓許多有能力,、有眼界和有**的教練不再愿意為健身房打工,，而選擇自己開設健身房，或者開設健身工作室?！安灰紤]孵小雞了,，也不要考慮那只母雞了，先把雞蛋賣了再說”——這是傳統(tǒng)商業(yè)健身房的弊病,，也是新興的健身工作室的機會,。口碑好的健身怎么樣通常以鍛煉次數,、持續(xù)時間,、運動距離等作為測試指標。

    健身術語編輯1．部位瑜伽健身指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位,。對初學的人來說,，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng),。如胸肌,、背肌、二頭肌等的整體,。而對專業(yè)運動員來說,，部位的概念（含義）要更細致、精確,。例如胸大肌的上緣,、下緣、中束,、外緣,、內緣、下外角,、下內角等,。2．動作說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作,。對初學者來說,，每個部位每次做1～2個練習動作就足夠了；而對運動員來說,，有時某個部位的訓練動作可多至6～8個,。3．組數在健身健美訓練中，每個動作的組數從1,、2組到7,、8組，甚至十幾組不等,。視訓練階段,、目的,、水平而定。一般來說,，初學者每個動作做1～4組,，中高水平的運動員及健身愛好者做4～6組/動作。4．次數指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量,。（也叫有效次數）一般6次以下為提升肌力,，主要用于提高肌肉的***力量。8～10次為中等次數,，可用于增大肌肉體積和圍度,。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力，12次以上為多次數,，多用于提高肌肉耐力,、肌肉的分離度、精細度和減脂等施瓦辛格,。5．重量說的是訓練時所使用的重量（根據動作的不同,，它與肌肉實際受到的阻力負荷通常是不相同的）。若以**大重量,。

    我身邊入手健身環(huán)的人到***也完全沒后悔自己的決定,，覺得健身環(huán)鍛煉有趣又有用，完全能夠滿足日常健身鍛煉的需求,。專業(yè)的健身博主@擼鐵一姐也肯定了健身環(huán)的多種模式,，她表示健身環(huán)的動作設計為了和游戲結合花了很多功夫，確實能達到健身的效果,。只是她也認為健身環(huán)的有些動作講解還不算到位,，之后仍然可以繼續(xù)優(yōu)化。除了靠健身環(huán)一邊玩一邊鍛煉外,，大家還在買跑步機,、橢圓機,、呼啦圈,、啞鈴、瑜伽墊等用品自己在家鍛煉,。而原先在健身房給客戶提供一對一服務的私人教練也在這時候開始推出線上服務,，在Zoom等在線會議平臺進行授課。至于那些本身就在視頻平臺在線教授運動技巧的人,，則成為了這波家庭健身**的受益者,。YouTube視頻創(chuàng)作者Adriene從2012開始經營自己的YogaWithAdriene頻道，她在YouTube上有727萬個訂閱者,，553個視頻被觀看超過億次,。**期間,，他們這個七人團隊做好了一切準備，為YouTube的**頻道和付費會員平臺持續(xù)制作內容,。自3月中旬以來,，這個頻道的每日觀看人數已經翻了三倍，她的瑜伽頻道成了大家的隔離之選,。在接受Vox的采訪時,，Adriene表示「這是一個非常有趣的時刻?！埂鳤driene.圖片來自：Vox健身博主在在**間發(fā)力,，健身器材公司也沒放過這個機會。運動中可采用增加含糖飲料或新鮮果汁等措施,，以促進胰島素的分泌,。

    “好身材只留給有毅力的人”。發(fā)**和博感情是很有用的,，有的女會員買了課會直接跟你說“你不用帶我上課,，陪我聊天就行”。現在弄得教練跟主播一樣,，老鐵們會給喜歡的主播刷火箭,，而我們的貴婦會員會幫那些長得好看嘴又甜的教練續(xù)課當打賞。還有的都準備買課了,，結果過了兩天又反悔,，說我跟她聊天不夠主動。她希望我早午晚都要慰問她,，我覺得她們需要的不是一個健身教練,，而是一個男朋友。不光是貴婦們想要***小狼狗,，教練中希望被***的也不少呢,。我們這兒有個男教練，老在場子里撩這些貴婦會員,，也不賣課,，就是瞎撩。后來有***他悄悄跟我說,，他的一個教練朋友被富婆會員***了,，還給了一輛奔馳開。他說這件事的時候,，語氣里透露著恨不得是自己被***,。前幾天我看見他在朋友圈里曬了一把奔馳車鑰匙，可能是得償所愿了,。還有個教練,，天天跟女性學員吹自己的“能力”有多強,，說自己的腰練得跟小馬達似的，每次那個的時候,，對方都因為他這個腰不要不要的,，那些貴婦聽完就一邊假裝嬌羞，一邊又咯咯地樂個不停,。當然了,，憑本事奮斗還是**皮相，認真教課還是敷衍了事,，這一切都是個人的選擇,。健身教練和別的行業(yè)沒什么兩樣，有很多認真負責的教練,，也有很多行業(yè)亂象,。全身性健身器械屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習。浙江健身口碑推薦

健身的范圍很廣闊,，體育只是健身中的一個版塊,。江蘇口碑好的健身誠信推薦

    其實教練們**苦的就是比賽的那段時間，有的人3天要塞進肚子20斤雞胸肉,，有的把體脂減到5%,，比快餓死的人的體脂還要低，還有的會選擇去“打針”,，肌肉真的很難長,，健美不打針，熬不到出頭的日子,。但平時不比賽的時候是不會為了保持身材去打針的,，因為這東西副作用很多，而且會影響生育,，網上有句玩笑話叫：“打針讓肌肉長多少,，你的丁丁就小多少?！碑斎贿@是不嚴謹的,，只要你停止打針，有些副作用是會慢慢消失的,。我現在在CBD這邊的一個健身房,，工資的話,，旺季能拿到3w,，不景氣的時候可能就是1w左右。會員有大公司高層,，也有旁邊小區(qū)的大爺大媽,。平時除了教課,，我還要在健身房里發(fā)掘那些可能會買私教課的會員。我找人的時候一般先看鞋子,，倒不是看品牌,，而是看鞋子干不干凈，如果一個人的鞋子特別臟,，那他對自己的身體也不會太用心,。還有一個套路就是在你休息的時候跟你說：“我想買個錢包，你幫我看看這個好看不”,，然后給你看一個LV錢包的照片,，再假裝很猶豫地說：“哎，就是有點貴了”,。一般會員都會接著問一句多少錢,，教練就說大概4000，這時候你的反應就很重要了,，如果你說“太貴了吧”,，那教練就會知道你的消費水平大概到哪了。套路多了,，會員們也會戒備心很重,。江蘇口碑好的健身誠信推薦

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