合理地表達及控制情緒。人在沒有負面情緒干擾的情況下，才能更加專注地去做一件事情,。成人需要合理地控制自己的情緒,，不讓自己的情緒去干擾孩子，同時也要引導孩子表達情緒,，并接納孩子的所有情緒，讓孩子的情緒保持在良性狀態(tài)，讓孩子更加專注地去學習,、運動、游戲,。培養(yǎng)孩子自主思考的能力,。自主思考可以提升自主意識水平，意識水平的提高可以有效地提升專注力,。讓孩子做他能做到的事情,，在生活與學習中體驗到成就感，逐步建立自信,。折疊那是因為孩子沒有養(yǎng)成專注的習慣,，注意力難以集中,。南山區(qū)8-16歲專注力訓練

什么是專注力？專注力是孩子學習和做事能否成功的關(guān)鍵,，對孩子的一生起到至關(guān)重要的,。它是一個人能高度集中于某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質(zhì),。提高學習能力,。當孩子能夠把注意力集中于某件事情的時候，他們就會主動去探求未知的東西,，尋求解決問題的辦法,。視覺專注訓練，能幫助孩子得到潛在的無限寧靜和力量,。專注力不強,，孩子的思想經(jīng)常開小差，做事情總是三分鐘熱度,，上課無法專心聽講,，做作業(yè)不認真，在這種情況下,，孩子的學習質(zhì)量是很難得到保證的,。因此，對孩子進行專注力的訓練是很有必要的,。所謂視覺集中,，是指將視力集中在某一點上，長期練習,，可讓孩子集中注意力,。比如，一個人要射箭,，就必須注意力集中,，對準目標，在關(guān)鍵的時候?qū)⒓涑?。如果注意力有一點點不集中,，就不可能射中。因此,，練習射箭的人,，往往會將一枚中間有小洞的小銅錢掛在遠處，經(jīng)常遠遠地注視它,，努力去分辨銅錢的空心,。龍崗區(qū)專注力聯(lián)系方式專注力訓練可以幫助人們更好地應對壓力和挑戰(zhàn)，提高應變能力和適應能力,。

還需要了解的是,，孩子的專注力是有個體差異的,，我們不能用做一個事情的持續(xù)時間長短來判斷，而是要看孩子的整體狀況,，在家,、在學校、在課外輔導機構(gòu)等不同的地方,，上畫畫,、舞蹈、樂高等不同的課程,，看書,、做手工、拼圖等不同的任務下孩子的專注力大部分情況下的狀態(tài),。因為每個孩子的興趣點不一樣,、所擅長的事情也不一樣,，這種個體差異會影響孩子在不同事物上的專注力,，因此我們要學會多角度的觀察。除此之外,，我們還需要注意,，日常中要學會保護孩子的專注力，比如在喊孩子吃飯,、洗手時,，在打斷孩子之前都可以先看看孩子在干什么，如果孩子在做自己感興趣的事情,，那我們就耐心等一等,，看到孩子轉(zhuǎn)換游戲時或者轉(zhuǎn)換地點時再去打斷孩子。而有些“不合時宜”的關(guān)心,，比如孩子在寫作業(yè)時,，突如其來的“寶寶，餓不餓,、渴不渴,、頭抬高點、筆拿錯了”之類的關(guān)心和提醒要盡可能的減少,，因為這些是會無意中干擾孩子的,，所以忍得住有時也是發(fā)展專注力的關(guān)鍵。還要提示一點,，電子產(chǎn)品的使用,，包括看電視、玩手機,、iPad并不能提升孩子的專注力,，而在使用電子產(chǎn)品時的專注力也不能作為衡量孩子專注力正常與否的參考,，因此是需要嚴格控制時間的。

    在4-6歲這個年齡段,，保護孩子的專注力對于他們的學習和成長至關(guān)重要,。專注力**艾林老師建議不要以下一些行為，這些行為可能會干擾或損害孩子的專注力：頻繁打擾孩子：當孩子在專注于某項任務,，如繪畫,、拼圖或閱讀時，家長應避免頻繁打擾他們,。這種打擾會打斷孩子的思路,，影響他們的專注力。提供過多玩具：給孩子過多的玩具會讓他們難以決定玩哪個,，從而在各個玩具之間不斷切換,，難以長時間集中注意力。過度使用電子設備：長時間看電視,、玩電子設備會讓孩子的大腦習慣于接受大量變化的信息,，導致他們在面對需要長時間集中注意力的任務時難以適應。不規(guī)律的作息：作息不規(guī)律會影響孩子的睡眠質(zhì)量,，進而影響他們的專注力,。家長應幫助孩子建立規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間,。過度干擾和指導：家長在指導孩子時應適度,，過度干擾和指導會讓孩子感到壓力，從而影響他們的專注力和創(chuàng)造力,。家長可以在孩子需要幫助時提供支持,，但應允許孩子自己探索和解決問題。不安靜的學習環(huán)境：嘈雜的學習環(huán)境會讓孩子分心,，難以集中注意力,。家長應為孩子提供一個安靜、整潔,、有序的學習環(huán)境,，減少外界干擾。 工作任務越來越多越來越難,，想要順利處理這些任務,，沒有良好的精力肯定是不行的。

保護孩子每一個能夠?qū)Ｗ⒌臋C會首先要知道,，專注力是保護出來的,。很多家長常常會在無意中破壞孩子的專注力。例如,，當孩子一個人玩耍的時候,，一旁的家長往往會忍不住給他建議或提示,。這樣的干預，不利于孩子專注力的培養(yǎng),。家長要保障孩子能夠在不被打擾的狀態(tài)下,，專心致志地去做一些事。如果發(fā)現(xiàn)孩子做什么事情都很難專心,，那就需要進行專注力的訓練,。首先，專注力和孩子的大腦發(fā)育有極大的相關(guān)性,，足夠的睡眠和減少電子產(chǎn)品的干擾是非常重要的,。年齡越小，看手機和電視的時間就要越少,，當孩子睡眠充分,、精力充沛時，才有了專注的生理基礎,。第二,，專注力會受到情緒狀態(tài)的影響。如果孩子心情不好,，經(jīng)常被批評,，注意力就很難集中,。有的孩子在幼兒園注意力不集中,，很有可能是因為特別想家，情緒不高,，就很難集中注意力,。看到孩子的一個行為時,，要更多地看到行為背后的情緒,。如果能多給孩子一些安全感，讓他感到愉快,、放松,，他的注意力就會更加集中。隨著現(xiàn)代社會讓我們分心的東西越來越多,，我們好像喪失了對任何事情聚精會神的能力,。龍崗區(qū)專注力聯(lián)系方式

專注力訓練可以幫助人們更好地控制自己的情緒和壓力，提高情緒管理能力和壓力管理能力,。南山區(qū)8-16歲專注力訓練

以下4個方面會直接影響到我們的專注力狀態(tài):(1)事物本事對我們的吸引程度;(2)自身與他人在互動中的聯(lián)結(jié)能力;(3)自身身體狀態(tài)以及情緒狀態(tài);(4)自身的意志表現(xiàn),。1、事物本事對我們的吸引程度2,、自身與他人的互動中的聯(lián)結(jié)能力3,、自身身體狀態(tài)和情緒狀態(tài)4,、意志力水平如何提升專注力1、做感興趣的事,。2,、加強與人在連接中的互動能力，加強互動訓練,。3,、加強自身感覺統(tǒng)合能力訓練。4,、合理地表達及控制情緒,。培養(yǎng)孩子自主思考的能力。自主思考可以提升自主意識水平,，意識水平的提高可以有效地提升專注力,。讓孩子做他能做到的事情，在生活與學習中體驗到成就感,，逐步建立自信,。南山區(qū)8-16歲專注力訓練