員工的健康影響著工作的效率,，不少公司會(huì)為了員工的健康考慮選擇配置一個(gè)健身房,。對(duì)于大部分公司的采購(gòu)人員來(lái)說(shuō)，都不是很了解如何選擇搭配一個(gè)健身房,，可能就知道個(gè)跑步機(jī),、踏步機(jī)。比如健身器材有哪些品牌,、要搭配哪些器材,，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來(lái)了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施,。

健身房主流的分類就是有氧器材,、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配,。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目,，器材的種類也是非常多樣。跑步機(jī),、踏步機(jī),、橢圓機(jī)、健身車(chē),、劃船機(jī)等等,，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)為主,，再搭配其他有氧器材,。

單功能力量種類繁多，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群,。對(duì)于企業(yè)員工來(lái)說(shuō),，可以優(yōu)先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材?？梢愿纳菩误w,，增加肌肉,。 我們要養(yǎng)成持之以恒,。踏步機(jī)鍛煉一定要堅(jiān)持如一,，不能想練就練，一般堅(jiān)持一個(gè)月就能看到較為明顯的效果了,。專業(yè)踏步機(jī)要多少錢(qián)

每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次踏步機(jī),，健身不是一蹴而就能取得效果的，而是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,，如果每周能進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)3-5次,，才能有比較好的減脂效果。每次時(shí)間保持較長(zhǎng)時(shí)間鍛煉,。每次練踏步機(jī),，如果頻率不快，時(shí)間可能需要保持一小時(shí)左右,，即也需要運(yùn)動(dòng)60分鐘,，才能幫助身體。踏步機(jī)對(duì)膝蓋有一定的負(fù)擔(dān),，不建議關(guān)節(jié)不好的人使用,。

在使用踏步機(jī)時(shí)能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)腿部、腰部,、臀部和手臂,，消耗身體熱量，從而也是能同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒,，對(duì)于減脂是有著比較好的作用的,。 浙江健身房踏步機(jī)聯(lián)系方式踏步機(jī)與其他健身器材的區(qū)別！

橢圓機(jī)比較大的優(yōu)點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的,，這樣子沒(méi)有受力壓迫,，是適合全年齡段人群使用的有氧器材。

使用橢圓機(jī)鍛煉,，不僅能預(yù)防,、降低、緩解頸椎病,、肩周炎及上背部的疼痛,，而且避免了跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié),，從而具備更好的安全系數(shù),。

橢圓機(jī)可以鍛煉到全身的協(xié)調(diào)性，手腳一起參與鍛煉,。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿,、側(cè)腰及小腹部的刺激,，達(dá)到塑身的效果。

不少公司為了員工的健康考慮,，會(huì)選擇配置一個(gè)單位健身房,，購(gòu)買(mǎi)一些器材讓員工鍛煉。當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的,，另外加上采購(gòu)人員不太了解健身器材還有,，往往就不知道從何下手。健身房面積小怎么選擇健身器材,？配置健身器材,，不管面積大小，有氧器材可以說(shuō)是必備的,。而且有氧器材的種類也是很多的,，跑步機(jī)、橢圓機(jī),、健身車(chē),、劃船機(jī)等等?？梢园哑鞑姆N類選擇豐富一點(diǎn),，這樣可以更的鍛煉?？臻g不大的話可以不考慮單功能器材,，單功能器材占地面積是比較大的。如果條件允許放個(gè)兩三臺(tái),，可以選擇胸背腰腿等部位的,。踏步機(jī)的應(yīng)用人群有哪些？

踏步機(jī)是雖然只是簡(jiǎn)單登山動(dòng),，但確實(shí)多層面的全身扭動(dòng),，集四種訓(xùn)練方案于一身，有效鍛煉上下身,、腹部,，有效的增強(qiáng)心肺功能，有效減少腹部,、腰部,、臀部和腿部多余的贅肉，塑造優(yōu)美的身材曲線,。

踏步機(jī)通過(guò)腿部不不停的運(yùn)動(dòng),，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉,，緊實(shí)腹部肌肉，而且進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)扭腰,，還也能鍛煉到平時(shí)不常鍛煉到的部位,，如大腿內(nèi)側(cè)、臀部外側(cè)等,。

踏步機(jī)可以強(qiáng)化心肺功能,，可以增強(qiáng)呼吸,，促進(jìn)血液循環(huán),，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快,，增大肺活量,。 踏步機(jī)的運(yùn)動(dòng)量不概踏半小時(shí)背部出汗，它的好處是比跑步機(jī)對(duì)膝蓋友好,。商用踏步機(jī)售后服務(wù)

使用踏步機(jī)鍛煉可以鍛煉腿部肌肉群,，燃燒腿部脂肪。專業(yè)踏步機(jī)要多少錢(qián)

很多會(huì)去健身的人都知道踏步機(jī)這一健身器材,，它是使健身者進(jìn)行不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作來(lái)達(dá)到鍛煉的效果,。很多人在選擇鍛煉運(yùn)動(dòng)時(shí)，大多是選擇有氧運(yùn)動(dòng),。

練踏步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng),。踏步機(jī)能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，促進(jìn)全身的血液循環(huán),，提高新陳代謝速度和心肺功能,；而且踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)是符合有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)的，強(qiáng)度可調(diào),、有節(jié)奏,、持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)。再加上練踏步機(jī)是能在鍛煉的過(guò)程中消耗體內(nèi)多余的能量的,，可以使踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)中的吸入氧氣,，是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的。 專業(yè)踏步機(jī)要多少錢(qián)

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