有氧器材常見(jiàn)的就是跑步機(jī)、踏步機(jī),、橢圓機(jī),、劃船機(jī)還有健身車(chē)等等，近年來(lái)比較火熱的登山機(jī)和綜合一體機(jī)也是部分人考慮的,。除了有氧器材,，在家用空間往往因?yàn)椴皇翘貏e大的情況，可以考慮啞鈴、腹肌板不是特別占空間的器材,。如果家中空間允許,，可以選擇綜合訓(xùn)練的力量器材。

綜合力量訓(xùn)練器材可以較為完整地鍛煉到全身大部分的肌肉,，包括胸背腰腿等等主要部分,。對(duì)于部分肌肉群鍛煉有要求的，可以選擇單功能器材,，專(zhuān)門(mén)鍛煉那一塊的肌肉群,。 踏步機(jī)能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作，能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能,，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉,。浙江踏步機(jī)聯(lián)系人

視健身運(yùn)動(dòng)的公司不在少數(shù)，很多公司都配置了健身房,。對(duì)于一些人數(shù)較多,、鍛煉需求較大的公司，普通的家用跑步機(jī)踏步機(jī)滿(mǎn)足不了員工的使用需求,，會(huì)傾向考慮質(zhì)量更好的商用器材,。商用器材又不像家用器材，運(yùn)輸安裝還有售后都是問(wèn)題,，因此選擇當(dāng)?shù)氐膶?shí)體店會(huì)是很好的選擇,。

杭州商用跑步機(jī)踏步機(jī)實(shí)體店進(jìn)口跑步機(jī)專(zhuān)營(yíng)店。商用跑步機(jī)和踏步機(jī)和家用款差距較大,，總體的使用體驗(yàn)是好于家用跑步機(jī)的,。商用跑步機(jī)質(zhì)量更大，底臺(tái)更穩(wěn),；比起大部分的家用跑步機(jī),，商用跑步機(jī)跑道更大，跑起來(lái)更舒服也更安全,；另外馬達(dá)的功率更強(qiáng),，持續(xù)運(yùn)作時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量也更好,。 實(shí)用踏步機(jī)款式我們要養(yǎng)成持之以恒,。踏步機(jī)鍛煉一定要堅(jiān)持如一，不能想練就練,，一般堅(jiān)持一個(gè)月就能看到較為明顯的效果了,。

踏步機(jī)一般以鍛煉腿部和腹肌為主，主要鍛煉下半身,。運(yùn)動(dòng)可以刺激脂肪的消耗,，通過(guò)神經(jīng)的調(diào)節(jié)促進(jìn)脂肪代謝,。運(yùn)動(dòng)可以降低血脂，加強(qiáng)血液循環(huán),，減少心血管病等疾病的發(fā)生率,。運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝，從而提高心肌工作能力,，使心肌收縮力加強(qiáng),，加強(qiáng)心肺能力。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸力量,，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量,，改善肺通氣及換氣功能。

如果是想鍛煉全身,，橢圓機(jī)是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。能帶動(dòng)手臂一起鍛煉，是鍛煉比較的器材,。橢圓機(jī)也帶有數(shù)據(jù)面板,，可以了解鍛煉的數(shù)據(jù)。

橢圓機(jī)飛輪其實(shí)只是起到調(diào)節(jié)阻力的作用,，飛輪重量越大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)慣性越大。橢圓機(jī)又沒(méi)有動(dòng)感單車(chē)那樣的剎車(chē)系統(tǒng),，如果速度過(guò)快，需要阻止慣性,，那就要腿部發(fā)力去阻止,，慣性的沖擊力會(huì)給膝蓋帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，同時(shí)慣性大了,，基本就會(huì)出現(xiàn)是慣性在帶著你運(yùn)動(dòng),，效果是大打折扣的。因此一般飛輪重量在6-9KG左右比較合適,，不要過(guò)度追求鍛煉效果而受傷,。體楷體育為您推薦適合的鍛煉方式和器材，避免不必要的受傷和意外,。

器械其實(shí)并無(wú)好壞之分,，因?yàn)槠餍挡煌憻挼男Ч遣灰粯拥模懿綑C(jī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心肺鍛煉效果好,，從而在心肺訓(xùn)練上占優(yōu),，而橢圓機(jī)是有氧器械里肌肉參與率比較高，且公認(rèn)的是運(yùn)動(dòng)損傷小的器械,，適用人群更廣,。

踏步機(jī)的特點(diǎn)是什么,？

正確的踏步機(jī)鍛煉對(duì)膝蓋損傷不大，不當(dāng)?shù)腻憻捒赡軙?huì)使膝蓋受到傷害,。一般來(lái)說(shuō)大幅度跑,、跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)都有膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。但是與跑步,、跳躍等地面運(yùn)動(dòng)相比,，踏步機(jī)的能夠在一定程度上減緩膝關(guān)節(jié)的壓力。踏步機(jī)相當(dāng)于爬臺(tái)階,、登山,，踏步運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，但反復(fù)的運(yùn)動(dòng)保證了一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，又通過(guò)液壓裝置緩沖了體重對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力,。但是不當(dāng)?shù)奶げ綑C(jī)鍛煉，如頻率過(guò)快,，強(qiáng)度過(guò)大,、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)等都是可能造成膝關(guān)節(jié)的損傷的。

在步機(jī)時(shí)穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋,，不要認(rèn)為在家鍛煉就穿拖鞋,，或是光腳去練踏步機(jī)。 任何運(yùn)動(dòng)都貴在堅(jiān)持,。只要堅(jiān)持鍛煉每天飯后一小時(shí)后,，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，堅(jiān)持1-2個(gè)月都會(huì)出效果的,。浙江有哪些踏步機(jī)來(lái)電咨詢(xún)

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一般情況下鍛煉的效果跟器械沒(méi)太大的關(guān)系,，主要是跟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)系,，橢圓機(jī)是那種即使不了解健身也能鍛煉出不錯(cuò)效果的器材。橢圓機(jī)在占用空間上是要比跑步機(jī)更小一些的,，但還是推薦選擇大一些的橢圓機(jī),，這樣子底盤(pán)穩(wěn)，鍛煉起來(lái)更加舒服也安全,。在安全性方面橢圓機(jī)也會(huì)更好一些,，它的運(yùn)動(dòng)方式是產(chǎn)生阻力來(lái)達(dá)到鍛煉的效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有地面的沖擊力,，并且踏板采用橢圓形的方式運(yùn)行使用起來(lái)比較的舒服,，還有可以活動(dòng)的把手。體楷體育精選高質(zhì)量橢圓機(jī)品牌,，為綠色健康生活保駕護(hù)航,。 浙江踏步機(jī)聯(lián)系人

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