很多會(huì)去健身的人都知道踏步機(jī)這一健身器材,，它是使健身者進(jìn)行不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作來(lái)達(dá)到鍛煉的效果。很多人在選擇鍛煉運(yùn)動(dòng)時(shí),，大多是選擇有氧運(yùn)動(dòng),。

練踏步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng),。踏步機(jī)能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝速度和心肺功能,；而且踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)是符合有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)的,，強(qiáng)度可調(diào)、有節(jié)奏,、持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),。再加上練踏步機(jī)是能在鍛煉的過(guò)程中消耗體內(nèi)多余的能量的，可以使踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)中的吸入氧氣,，是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的,。 踏步機(jī)與其他健身器材的區(qū)別！服務(wù)踏步機(jī)售后服務(wù)

可以增強(qiáng)平時(shí)不怎么鍛煉的大腿內(nèi)側(cè),、外側(cè)肌肉,，鍛煉腿部肌肉群。踏步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng),，可消耗熱量,、，減去腿部多余贅肉和脂肪,。在踏步機(jī)上,，腿在踏時(shí)，腰腹部也在緊繃出力運(yùn)動(dòng),，長(zhǎng)期鍛煉可以燃燒腰部脂防,，達(dá)到瘦腰效果。有些踏步機(jī)配有拉繩或扶手,，拉著拉繩時(shí),，腿部在運(yùn)運(yùn)，手臂也會(huì)跟著一起運(yùn)動(dòng),。也可以選擇橢圓機(jī),，橢圓機(jī)有扶手，對(duì)于上半身的鍛煉也非常不錯(cuò),。經(jīng)常踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)可燃燒手臂脂肪,，達(dá)到瘦手臂效果。提臀,，踏步機(jī)是模擬登山動(dòng)作,。特色踏步機(jī)聯(lián)系方式橢圓儀運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很溫和，它提供給我們的支持類似于單車的騎行,，其強(qiáng)度比我們?cè)噲D爬上臺(tái)階要小得多,。

健身器材簡(jiǎn)單分類的話主要是有氧器材、單功能力量和自由力量,，另外還可以考慮乒乓球桌,、臺(tái)球桌,、以及一些律動(dòng)放松設(shè)備。大多數(shù)在采購(gòu)器材的時(shí)候都希望看看實(shí)物,，這樣一來(lái)實(shí)體展廳就顯得尤為重要了,。

有氧器材中跑步機(jī)、橢圓機(jī),、踏步機(jī),、劃船機(jī)、健身車等等是比較常見(jiàn)的器材,，另外登山機(jī)也逐漸被大家熟知,。單功能力量是針對(duì)身體各部分肌肉群鍛煉的器材，是為了想鍛煉出好身材的人士選擇,。自由力量不比多功能力量,，沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)軌跡，可以自己自由搭配,，選擇自己喜歡的方式,。

踏步機(jī)能夠鍛煉者不斷模擬重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作，又增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能,，鍛煉大腿和小腿肌肉,，改善肌肉萎縮，沒(méi)那么傷膝蓋,，各種年齡的人都可以用,，包括很適合老年人練練腿。鍛煉到的部位有腰部,，臀部,，腿部，附帶拉力繩的還可以鍛煉到手臂和肩膀,。如果空間足夠,，選擇像橢圓機(jī)那樣上肢可以鍛煉扶手，也可以加強(qiáng)上半身的鍛煉力度,。

在空間占用上,，踏步機(jī)比橢圓機(jī)小了很多，當(dāng)然鍛煉的范圍也沒(méi)有橢圓機(jī)那么大,。橢圓機(jī)幾乎是全身運(yùn)動(dòng)了,，而踏步機(jī)只有腿部用力，頂多是臀部也參與發(fā)力,。 踏步機(jī)有效鍛煉下半身,、上身、腹部肌肉,，有效增強(qiáng)心肺功能,，有效減少腹部、腰部,、臀部和腿部多余脂肪,。

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，但是效果很不錯(cuò)：橢圓機(jī)是能模擬出登山,、慢跑,、滑行等多種運(yùn)動(dòng)，橢圓機(jī)是要全身參與的運(yùn)動(dòng),，能有效調(diào)動(dòng)非常多部位的肌肉,，比如臀部、大腿,、側(cè)腰,、小腹部肌肉，而且對(duì)坐骨神經(jīng)也有正向刺激,。它是對(duì)膝蓋沖擊力小,，適合關(guān)節(jié)不好或是大體重的人群：因?yàn)槭冀K是“踩空”的踏步，踏板沒(méi)有撞擊到地面上,，運(yùn)動(dòng)久了可能會(huì)發(fā)麻,，中間注意休息。運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊非常小,。因此適合更多的人群,，復(fù)健、老人等也能非常輕松地使用,。 在適應(yīng)了踏步機(jī)的節(jié)奏后,，可以調(diào)整阻力，適當(dāng)?shù)脑黾犹げ綑C(jī)的阻力,。服務(wù)踏步機(jī)售后服務(wù)

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踏步機(jī)外形很小巧,，不占地,，使用方便、簡(jiǎn)單,，可以同時(shí)鍛煉手腳和腰腹,。贈(zèng)品也很實(shí)用。電子顯示屏,，可以看運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,，步數(shù)，消耗的卡路里,，一目了然,。一般來(lái)說(shuō),。腳踏板都做了防滑處理，不易打滑,。耐磨,。踩上去也挺舒服的，但不要光腳踩,。踩得時(shí)候需要用些力氣,，不過(guò)這樣才能起到鍛煉的作用。如果資金充裕,，可以選擇質(zhì)量較好的踏步機(jī),，阻力選擇范圍大，也有扶手進(jìn)行輔助鍛煉,。運(yùn)動(dòng)十分鐘左右差不多消耗40多卡路里,。運(yùn)動(dòng)十分鐘左右開(kāi)始感覺(jué)有點(diǎn)熱，大概半個(gè)小時(shí)左右開(kāi)始出汗,。服務(wù)踏步機(jī)售后服務(wù)

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