員工的健康影響著工作的效率,，不少公司會(huì)為了員工的健康考慮選擇配置一個(gè)健身房,。對(duì)于大部分公司的采購(gòu)人員來(lái)說(shuō)，都不是很了解如何選擇搭配一個(gè)健身房,，可能就知道個(gè)跑步機(jī),、踏步機(jī)。比如健身器材有哪些品牌,、要搭配哪些器材,，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來(lái)了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施,。

健身房主流的分類就是有氧器材,、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配,。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目,，器材的種類也是非常多樣。跑步機(jī),、踏步機(jī),、橢圓機(jī)、健身車(chē),、劃船機(jī)等等,，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)為主,，再搭配其他有氧器材,。

單功能力量種類繁多，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群,。對(duì)于企業(yè)員工來(lái)說(shuō),，可以優(yōu)先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材?？梢愿纳菩误w,，增加肌肉,。 在使用踏步機(jī)時(shí)能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)腿部,、腰部,、臀部和手臂，消耗身體熱量,。常見(jiàn)踏步機(jī)誠(chéng)信為本

踏步機(jī)主要側(cè)重鍛煉的是四肢和臀部肌肉,，且動(dòng)作比較單一重復(fù)，鍛煉部位有限,；而跑步機(jī)在使用過(guò)程中可以隨時(shí)調(diào)節(jié)速度,，且功能較，可以鍛煉全身,，是一種非常好的有氧機(jī)械,。其使用時(shí)還可以可以明確了解到運(yùn)動(dòng)量和自身心率和所耗卡路里情況。

跑步機(jī)對(duì)于膝蓋有一定的壓力,，如果有這種擔(dān)心但還是想鍛煉全身的話,，可以考慮橢圓機(jī)。橢圓機(jī)功能類似,，但是要雙手?jǐn)[動(dòng),，腰腹部用力，比起踏步機(jī)鍛煉得更多,。橢圓機(jī)也會(huì)有數(shù)據(jù)面板,，可以看到自己鍛煉的情況。體楷體育選擇好器材,，橢圓機(jī),、踏步機(jī)、跑步機(jī),，多個(gè)品牌選擇,。 杭州配置踏步機(jī)產(chǎn)品介紹在使用腳踏機(jī)的時(shí)候要保持勻速，且在鍛煉時(shí)腿不要完全伸直,，這樣對(duì)膝蓋起到一定保護(hù)作用,，就不容易受傷了。

踏步機(jī)是可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)腰部,、臀部,、腿部鍛煉這些部位的肌肉的，能夠同時(shí)進(jìn)行身體多個(gè)部位的脂肪燃燒,。而且還可以鍛煉到平時(shí)不常動(dòng)到的地方,，如如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等,，又增加了熱量的消耗,。在使用踏步機(jī)時(shí)能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)腿部、腰部、臀部和手臂,，消耗身體熱量,，從而也是能同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，對(duì)于減脂鍛煉是有著比較好的作用的,。

在練踏步機(jī)的時(shí)候,，除了腿在動(dòng)，你的腰腹部也是在出力的,，特別是扭腰踏步機(jī),。長(zhǎng)期的鍛煉是可以幫助燃燒腰部脂肪，起到瘦腰效果的,。

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高,，但是效果很不錯(cuò)：橢圓機(jī)是能模擬出登山、慢跑,、滑行等多種運(yùn)動(dòng),，橢圓機(jī)是要全身參與的運(yùn)動(dòng)，能有效調(diào)動(dòng)非常多部位的肌肉,，比如臀部,、大腿、側(cè)腰,、小腹部肌肉,，而且對(duì)坐骨神經(jīng)也有正向刺激。它是對(duì)膝蓋沖擊力小,，適合關(guān)節(jié)不好或是大體重的人群：因?yàn)槭冀K是“踩空”的踏步,，踏板沒(méi)有撞擊到地面上，運(yùn)動(dòng)久了可能會(huì)發(fā)麻,，中間注意休息,。運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊非常小。因此適合更多的人群,，復(fù)健,、老人等也能非常輕松地使用。 體重較重的或者剛剛接觸踏步機(jī)的人進(jìn)行劇烈鍛煉往往會(huì)感覺(jué)筋疲力盡,，需要注意休息,。

對(duì)于踏步機(jī)，是可以對(duì)不同部位,，同時(shí)進(jìn)行減脂的一種器械,，可以塑造下身較好的曲線。減脂本身就是全身性的,，所以進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)時(shí),，會(huì)鍛煉平常運(yùn)動(dòng)不到的地方,，是有很好減脂功效的，不過(guò)重要的就是你需要堅(jiān)持,，如果你堅(jiān)持不下來(lái),，中途容易放棄的話，那么它就起不到很好的功效,。對(duì)于工作繁忙的人，可以去健身房去運(yùn)動(dòng),，不過(guò)有條件的話可以在家中購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)踏步機(jī),，占地不大，還可以每天進(jìn)行鍛煉,，只要堅(jiān)持下來(lái),，就一定會(huì)有明顯的減脂效果。使用踏步機(jī)鍛煉可以鍛煉腿部肌肉群,，燃燒腿部脂肪,。健身房踏步機(jī)貨源充足

走步機(jī)不管是年紀(jì)較大的還是年輕人都能用的，速度也不快,，也比較安全,，無(wú)噪音。常見(jiàn)踏步機(jī)誠(chéng)信為本

踏步機(jī)是雖然只是簡(jiǎn)單登山動(dòng),，但確實(shí)多層面的全身扭動(dòng),，集四種訓(xùn)練方案于一身，有效鍛煉上下身,、腹部,，有效的增強(qiáng)心肺功能，有效減少腹部,、腰部,、臀部和腿部多余的贅肉，塑造優(yōu)美的身材曲線,。

踏步機(jī)通過(guò)腿部不不停的運(yùn)動(dòng),，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉，緊實(shí)腹部肌肉,，而且進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)扭腰,，還也能鍛煉到平時(shí)不常鍛煉到的部位，如大腿內(nèi)側(cè),、臀部外側(cè)等,。

踏步機(jī)可以強(qiáng)化心肺功能，可以增強(qiáng)呼吸,，促進(jìn)血液循環(huán),，改善肺通氣及換氣功能,，使氣體交換加快，增大肺活量,。 常見(jiàn)踏步機(jī)誠(chéng)信為本

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