為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮，有空間有條件的公司會(huì)選擇配置一個(gè)單位健身房,，購(gòu)買一些器材讓員工鍛煉,。

當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的，比如說(shuō)只有四五十平方左右的房間,。另外公司采購(gòu)人員可能不太了解健身器材,，往往就不知道從何下手。

那么健身房面積不大怎么搭配健身器材,？健身房面積不大,，搭配上自然不能太過(guò)隨意。器材太少不夠員工使用,，太多了會(huì)顯得擁擠而且利用率不高,，那在選擇器材時(shí)就要有所取舍。

跑步機(jī),、橢圓機(jī),、踏步機(jī)、健身車等等都是適合單位健身房的器材,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，緩解肌肉緊張。 踏步機(jī)的好處在于哪里,？浙江體楷踏步機(jī)歡迎來(lái)電

不少人想通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身鍛煉出好身材,，同時(shí)也可以保持健康。想要鍛煉自然是需要器材的幫助,，而買器材大家都是想要買到便宜的,。比如說(shuō)想批發(fā)價(jià)買到健身器材，所以會(huì)有不少人搜索健身器材批發(fā)市場(chǎng)在哪里,？

其實(shí)小件的體育用品,，比如跳繩、啞鈴,、羽毛球拍,、乒乓球拍等等是可以在市場(chǎng)上買的。因?yàn)檫@些小物件使用方便,，成本較低,，是可以大批量采購(gòu)的,，使用出問(wèn)題也可以直接更換。但大型的健身器材,，諸如跑步機(jī),、橢圓機(jī)、踏步機(jī)還有力量器材,，是沒(méi)有所謂的批發(fā)市場(chǎng)的,。

跑步機(jī)、踏步機(jī)等健身器材是需要運(yùn)輸和安裝,，不像體育用品隨拿隨用,，壞了直接換。而這些事情,，不是個(gè)人可以完成的,。而且大型器材涉及到售后問(wèn)題，所有的品牌都不會(huì)把這些事情交給外行去做的,。如果發(fā)生了什么意外,，這樣對(duì)于品牌的形象也是有損的。 浙江有哪些踏步機(jī)貨源充足橢圓機(jī)可以提供平穩(wěn)持續(xù)的運(yùn)行,，更適合那些剛開始鍛煉或受傷后正在康復(fù)的人,。

健身房面積不大，搭配上自然不能太過(guò)隨意,。器材太少不夠員工使用,，太多了會(huì)顯得擁擠而且利用率不高，那在選擇器材時(shí)就要有所取舍,。

不管健身房面積是大還是小,，有氧器材可以說(shuō)是必備的。因?yàn)橛醒跗鞑倪m用范圍是非常廣的,，而且對(duì)身體負(fù)擔(dān)小,，是適合大多數(shù)人的健身器材。有氧器材的種類也是很多的,，跑步機(jī)、橢圓機(jī),、踏步機(jī),、健身車、劃船機(jī)等等,。

可以把器材種類選擇豐富一點(diǎn),，這樣可以更的鍛煉?？臻g不大的話可以不考慮單功能器材,，單功能器材占地面積是比較大的,，擺上個(gè)四五臺(tái)的話也會(huì)占據(jù)相當(dāng)大的面積。如果條件允許放個(gè)兩三臺(tái),，可以優(yōu)先選擇胸背腰腿等部位的訓(xùn)練器,。

保證充分的熱身

在進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之前，也是需要進(jìn)行充分的熱身的,，這樣有利于身體關(guān)節(jié)部位更快的投入到運(yùn)動(dòng)中去,。熱身可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，像原地跑,、高抬腿,、活動(dòng)關(guān)節(jié)等，讓身體微微發(fā)熱直至出汗,。

每次踏踏步機(jī)的時(shí)間至少要保證在半個(gè)小時(shí)以上,，才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果。但是建議多不要超過(guò)1小時(shí),，否則可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)等部位的損傷,。

在踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)中，要使用正確的姿勢(shì)才能更好起到,、瘦腰的效果,。先將左腿或是右腿踩上到踏步機(jī)，再將另一支腿也踏上去,，隨著踏步機(jī)的左右搖擺,，手臂也跟著跑步的節(jié)奏、左右的旋轉(zhuǎn),、上下前后的搖動(dòng)等姿勢(shì),。

在結(jié)束踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之后，要對(duì)身體進(jìn)行放松,，可以進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng),，也可以給運(yùn)動(dòng)肌肉進(jìn)行按摩，緩解運(yùn)動(dòng)中肌肉的緊張感,。 單純的踏步機(jī)不如考慮橢圓機(jī),，在家里使用帶坡度快走功能，模擬爬山,，提交減脂效率,。

橢圓機(jī)：鍛煉過(guò)程中對(duì)膝蓋、膝關(guān)節(jié)的損傷非常小,，特別適合膝關(guān)節(jié)不太好,、或者大體重人群，還有因?yàn)樗乃苄涡Ч鋵?shí)比跑步機(jī)好，也特別適合產(chǎn)后恢復(fù)者,。對(duì)于老年人及康復(fù)訓(xùn)練人群來(lái)說(shuō),，橢圓機(jī)是優(yōu)于跑步機(jī)的。橢圓機(jī)的強(qiáng)度可控,，而且完全由人控制,；跑步機(jī)有震動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)有一定影響,，所以不建議身體情況不佳的人鍛煉,。橢圓機(jī)鍛煉時(shí)鍛煉的時(shí)候要收臀，腳不能離開踏板,，不能聳肩,，收腹，重心需要在腳心的位置上面,。購(gòu)買橢圓機(jī)時(shí),，不要選擇步距太小的機(jī)子，邁不開腿沒(méi)有好的鍛煉效果,。踏步機(jī)鍛煉肩部及胸部肌肉群,、鍛煉大腿小腿松弛贅肉及多余脂肪，也增強(qiáng)心肺功能,。杭州采購(gòu)踏步機(jī)市場(chǎng)報(bào)價(jià)

踏步機(jī)是一種健身器材,，這種產(chǎn)品逐漸被橢圓機(jī)所取代，但是它對(duì)減脂依然還有很好的效果,。浙江體楷踏步機(jī)歡迎來(lái)電

踏步機(jī)可以在隨時(shí)想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就鍛煉,，但是對(duì)于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友還是建議大家前幾次不要太猛，可以隔天進(jìn)行鍛煉,，后面能力上來(lái)了,，可以加大強(qiáng)度和訓(xùn)練量，運(yùn)動(dòng)前記得熱身,，運(yùn)動(dòng)完以后一定要記得拉伸,。踏步機(jī)用起來(lái)簡(jiǎn)單方便，設(shè)計(jì)不錯(cuò),。很精致,，放在角落不占空間，可以邊鍛煉邊看電視,，比較實(shí)用,。踩了幾下，腿就酸了,，堅(jiān)持下來(lái)應(yīng)該有不錯(cuò)的效果，儀表盤上顯示步數(shù)和消耗的卡路里。

空間如果允許,，選擇橢圓機(jī)鍛煉效果更好,，可以鍛煉到全身更多的部位，比起踏步機(jī)也更加安全,，不傷關(guān)節(jié),。 浙江體楷踏步機(jī)歡迎來(lái)電

體楷體育用品（杭州）有限公司屬于運(yùn)動(dòng)、休閑的高新企業(yè),，技術(shù)力量雄厚,。公司致力于為客戶提供安全、質(zhì)量有保證的良好產(chǎn)品及服務(wù),，是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè),。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，具有跑步機(jī),，橢圓機(jī),，健身器材，力量器材等多項(xiàng)業(yè)務(wù),。體楷體育自成立以來(lái),，一直堅(jiān)持走正規(guī)化、專業(yè)化路線,，得到了廣大客戶及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持,。