比如剛開始的時候,，設置的跑步機速度與日常跑速一致，但是跑得久了,，累了,，速度就開始慢下來。這時候如果跑步機速度不相應地降低,，兩者速度不同步,，就會損害到膝蓋。

比如你設置的時間是1小時,，但是半小時之后,，你的體能消耗就達到極限，跟不上跑步機的速度和節(jié)奏,，如果這時還堅持跑滿1個小時,，長此以往，就會損害膝蓋,。

超出正常人體重的人,，嚴重超重的人在使用跑步機跑步的時候，膝蓋的承受力和踝關節(jié)的承受力過大,，比一般人更容易導致膝蓋受傷,。 跑步機的穩(wěn)定性跟最大載重量關系比較大，跑步機的穩(wěn)定性跟最大載重量關系比較大,。湖州采購跑步機服務電話

大多數人基礎代謝和進食所消耗的能量其實大同小異,，差異很小。有某些特殊代謝疾病的人群除外,，正常人群來說,，基本這部分的能量消耗是相近的,。當然，很多胖人會為自己找借口來說自己的基礎代謝就會比別的人低,，所以才會很水都長肉,。

***主要靠三分運動七分飲食，飲食是*****主要的因素,，假如你每天攝取的能力比你消耗的能量多的話,，肯定 減不下來，不過每天跑步機一小時,，不管怎么樣,，對心肺功能是有好處的。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳,，我們經營意大利泰諾健,、美國速爾、舒華,、寶馳捷等等品牌,，杭州自有倉庫，送貨上門方便,，歡迎到店體驗,。 湖州采購跑步機服務電話良好的避震是能有效避免過硬的路面對下肢造成過高的沖擊力，很多人經常就用機跑用作傷愈后的恢復訓練,。

機跑結束后,，不要急著按停止鍵，先把速度降到走路的3-5的速度,，走幾百米,，然后按停止鍵，扶著扶手把腳擱在兩邊,，閉眼停10秒鐘再下機,，這招是用于防止暈眩的,，因為參照物的變化,，會導致小腦的平衡機制失衡，導致暈眩,，嚴重時甚至會暈倒,。切記切記！這和低血糖的暈眩不同,，如果低血糖,，是可能發(fā)生在跑步過程中間，而這種暈眩,，只會發(fā)生在機跑突然停止時,。

***次使用跑步機的時候要先熟悉跑步機,，看一下說明書，站在旁邊熟悉一下如何控制它,，比如啟動,、停機以及速度調節(jié)等，熟悉之后才能用,，然后按下跑步機開始的電源按鈕,。

心血管突發(fā)病通常會發(fā)生在年齡超過55歲，伴有***的人身上,。有不少在跑步機上摔傷的案例就是因為突發(fā)心臟病或中風這類心血管疾病,。在進行任何體育或健身鍛煉前，一定要清楚自己的身體狀況,，在征得醫(yī)生同意的前提下進行科學鍛煉,。

穿寬松的衣褲容易被跑帶卷進去發(fā)生危險。千萬不要光腳或穿拖鞋跑步,，一雙好的跑步鞋是必需品,。

不管是菜鳥還是老手，你的跑步機都有可能發(fā)生意外狀況,，例如突然加速或減速,。在啟動跑步機前，雙腳站在跑帶兩邊的邊條上,，直到跑步機緩慢啟動,，保持穩(wěn)定的速度后再踏上跑步機開始鍛煉。 跑步對體重基數較大或者身體各肌群不發(fā)達的人來說,，膝蓋和腳踝將會承受較大的壓力,。要酌情考慮。

商用跑步機一般采用的是交流電機,，家用跑步機采用的是直流電機,，從持續(xù)運轉的角度上看，家用跑步機不能像商用機一樣保持高速度運轉,。

商用跑步機的功率較大,，一般都大于3PH；家用跑步機電機馬力比較小,，一般都小于2PH,。商用跑步機有變頻器而家用跑步機沒有變頻器，升降馬達的個頭也要小很多,。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳,，我們經營意大利泰諾健、美國速爾,、舒華,、寶馳捷等等品牌,，杭州自有倉庫，送貨上門方便,，歡迎到店體驗,。是這樣的 和路跑相比，跑步機用多了,，會有步頻加快但步幅不夠的傾向,。尤其是在快跑時就會偏離比較好跑姿。杭州泰諾健跑步機供應商家

跑步機在家鍛煉很方便,，家用跑步機可按自己的時間規(guī)劃跑步,。湖州采購跑步機服務電話

跑步機消耗卡洛里不如場地跑，場地跑不如越野跑,。跑步機是低沖擊的原地踏步跑,，由于跑步機上跑步所需向后踏地的力量小于場地跑將身體向前推的力量，所以跑步機上跑步的股四頭肌發(fā)力不如場地跑,，同時跑步機傳送帶較軟,，沖擊力也比場地跑低。而越野跑由于地形崎嶇,，腿部肌肉需要精細調整腳踝和膝關節(jié)適應地面的不平,，上肢也要發(fā)力維持更復雜的平衡，所以其消耗卡洛里更高,。

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