壺鈴占用空間小,，便于攜帶：與配置各種支架,、杠鈴、啞鈴,、訓練凳相比,，壺鈴不只成本更低,，而且占用空間極小。你可以把它們放在客廳或車庫,，可以擺在任何角落,。更重要的是，壺鈴可能是有史以來較有效的便攜式訓練工具之一,。如果你想在小區(qū)鍛煉,，隨手一拎就可以出門,。如果你想去更遠的操場或戶外鍛煉，把它們放在后備箱或電動車的踏板上面就能帶走,。壺鈴能夠提高腰部力量和穩(wěn)定性：壺鈴對于提高腰部力量和穩(wěn)定性有幾個特有原因,。首先，許多壺鈴訓練都是一種彈道訓練形式,。彈道訓練通過較大加速和較小減速來提高爆發(fā)力,，這些爆發(fā)式動作會極大地刺激腹部肌肉。由于運動很激烈,，練習者需要收緊腰部并協(xié)調(diào)呼吸,，這能提高腰部力量。其次,，壺鈴運動是多平面的,，練習者會從各個方向鍛煉到腰部，這是建立多方面力量的必要條件,。再次,，一些較好的壺鈴運動是偏移和單邊的，因為你只使用一個壺鈴,。當壺鈴在一邊移動的時候,，將會極大地鍛煉到腰部力量和穩(wěn)定性。舉杠鈴的時候,，要注意發(fā)力的技巧,，以免腰部受傷?？潭葟椓裁磧r格

壺鈴的特殊運動形式可以幫助我們找出自己在力量,、動作和協(xié)調(diào)方面的弱點。比如我們可能在頭頂?shù)奈恢貌粔蜢`活,，或者右側比左側強壯,。當我們注意到這一點時，就可以很容易地瞄準特定區(qū)域,，做一些特定動作來改善平衡,。每個人都有肌肉不平衡的情況，但不是每個人都采取行動糾正它們,。大多數(shù)人只是通過調(diào)整姿勢，訓練不應該訓練的肌肉...相反,，我們應該專注于癥結,，并盡快克服它們。壺鈴訓練的美妙之處在于它可以通過三個運動平面來訓練,。壺鈴訓練包括從一個動作到另一個動作,，以及在不同方向和運動平面的無縫過渡,。這意味著我們將從多個角度建立力量，這對日常生活,、功能力量和其他運動都是必不可少的,。彈簧拉力器供應商瑜伽球運動具有按摩作用。

標準杠鈴：由杠鈴桿（橫杠）,、杠鈴片和卡箍三部分組成,。舉重的國際比賽必須使用經(jīng)國際舉聯(lián)認可的國際標準杠鈴，有男子杠鈴和女子杠鈴兩種,，區(qū)別主要在杠鈴桿上,，杠鈴片是相同標準的。男子杠鈴桿長2.20米,、重20公斤,，女子杠鈴桿長2.15米、重15公斤,。杠鈴桿直徑0.028米,，較大的杠鈴 片直徑為0.45米，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少杠鈴落地的噪音的作用,。杠鈴片重量,、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）,、15公斤（黃色大型）,、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）,、2.5公斤（紅色中型偏?。?公斤（藍色小型）,、1.5公斤（黃色小型）,、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠鈴片重量數(shù)值必須在外面用數(shù)字標明,?？ü棵總€重2.5公斤。杠鈴片的添加規(guī)則是,，內(nèi)側(先加)重外側(后加)輕,，也就是重的加在內(nèi)側輕的加在外側。因為卡箍重量是2.5公斤,，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠鈴片必須加在卡箍外側,，而且這種小杠鈴片每側限加一個。

練習杠鈴能夠鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉,?？梢孕揎椉∪饩€條，增加肌肉耐力,，經(jīng)常做重量偏大的杠鈴練習,，可以使肌肉結實，強壯肌纖維,，增加肌力,。做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握杠鈴，可以增加腹肌練習的負荷,；手握杠鈴做體側屈或轉體運動,，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜??；手握杠鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉,；手持杠鈴單腳蹲起,、雙腳蹲跳等，可鍛煉下肢肌肉,。通過舉重訓練,，臂力的較大力量負荷可以增加30％―50％，女性的話不只抱孩子,、洗衣服,、干家務會變得分外輕松，從事其他活動也不容易造成損傷,。啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材,。

瑜伽球運動具有按摩作用。瑜伽球的較高境界是人與球融為一體,，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸,，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時,，內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,，這有益于促進血液循環(huán)。糾正你的坐姿,。當人坐在球上時,，身體并未放松，你的背部,、臀部,、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調(diào)整,，使自己能保持平衡。這些細微的調(diào)整有助于脊柱中的椎間盤的血液循環(huán),，加強背部的力量。通過隨時地調(diào)整自己的身體重心和平衡,，增加了脊柱的運動,，增強背部力量，保持正確的坐姿,。同時,，利用瑜伽球的彈性也能糾正自己的坐姿。因此,，坐在瑜伽球上,，運動者就會不由自主地挺直腰板、兩肩向后張,，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應,，也是一種正確坐姿。壺鈴是多功能訓練工具：壺鈴可以用于力量,、耐力,、柔韌性和平衡性訓練。浙江曲桿杠鈴

輕啞鈴的重量有6,、8,、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等,?？潭葟椓裁磧r格

使用力量器材訓練的好處有哪些？力量器材鍛煉是強化人體的肌肉Z有效的訓練方法,。肌肉的增加會幫助減少人體的脂肪,，有助于進行有氧運動，從而燃燒熱量,、加速人體的新陳代謝,，從而幫助我們減重。力量訓練會刺激肌肉生長：肌肉是支撐著我們的身體進行各項的活動,，但是肌肉不是一層不變的,，隨著人年齡的增長和活動的減少，肌肉細胞的使用率下降,，肌肉自然而言的會萎縮,，而力量器材鍛煉可以刺激我們的肌肉生長，尤其是對于長期不動處于休眠狀態(tài)的深沉肌肉,，如何鍛煉得當,，也會得到很大的刺激,，讓我們的身體充滿活動，還能使身體各部分相互協(xié)調(diào),?？潭葟椓裁磧r格

體楷體育用品（杭州）有限公司匯集了大量的優(yōu)秀人才，集企業(yè)奇思,，創(chuàng)經(jīng)濟奇跡,，一群有夢想有朝氣的團隊不斷在前進的道路上開創(chuàng)新天地，繪畫新藍圖,，在浙江省等地區(qū)的運動,、休閑中始終保持良好的信譽，信奉著“爭取每一個客戶不容易,，失去每一個用戶很簡單”的理念,，市場是企業(yè)的方向，質(zhì)量是企業(yè)的生命,，在公司有效方針的領導下,，全體上下，團結一致,，共同進退,，**協(xié)力把各方面工作做得更好，努力開創(chuàng)工作的新局面,，公司的新高度,，未來體楷體育用品供應和您一起奔向更美好的未來，即使現(xiàn)在有一點小小的成績,，也不足以驕傲,，過去的種種都已成為昨日我們只有總結經(jīng)驗，才能繼續(xù)上路,，讓我們一起點燃新的希望,，放飛新的夢想！