若選購橢圓機(jī)為家用時(shí),，建議大家選擇前置橢圓機(jī)，前置橢圓機(jī)的意思就是表示飛輪在前面,，后置的表示飛輪在后面,。前置橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)起來穩(wěn)定性比較強(qiáng)，而且比較扎實(shí),，不容易有漂浮感,。其次就是飛輪、步幅,、阻力調(diào)節(jié)、坡度調(diào)節(jié),、靜音等方面,，根據(jù)自己的需求去選擇。在選購橢圓機(jī)的時(shí)候,，要對該品牌有所了解,，要知道一款好的橢圓機(jī)產(chǎn)品，不光要質(zhì)量有保障,，售后更不可缺少,。橢圓機(jī)也分為好多級別，好些的上萬塊甚至兩三萬,，差一些的幾百塊就可以買到,。這里建議大家不必買貴的，但是也不能買太便宜的,！如果家里人使用的話買個(gè)三到五千左右的就可以,，一般上萬元的都是健身房這種級別的，不建議家庭使用,。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量。智能橢圓機(jī)大概多少錢

什么是后置橢圓機(jī),？顧名思義,，“后置飛輪”的橢圓機(jī)器是把較主要的飛輪的硬件安裝在橢圓機(jī)的尾部上面，踏板和飛輪相互之間都是運(yùn)用軸承來相連起來,，手扶桿（立桿）跟踏板一樣都是通過軸承來連起來的,。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候踩在踏板上面的一只腳在向前運(yùn)動(dòng)腳踩的時(shí)候，與“拉”著飛輪而運(yùn)轉(zhuǎn)的方式極其的相似,，在運(yùn)轉(zhuǎn)了半周后又運(yùn)轉(zhuǎn)回來的飛輪會(huì)使得我們的腿部被飛輪的慣性往前面推動(dòng),。什么是前置橢圓機(jī),？“飛輪前置”飛輪被放置在前面部位，踏板同樣也與立桿,、飛輪相連,，踏板與飛輪的連接卻要經(jīng)過一條延長飛輪曲軸，并且飛輪曲軸的著力點(diǎn)除了立桿以外還有兩條光滑的軌”,。相比后置,，前置橢圓機(jī)的運(yùn)行狀態(tài)更像是被飛輪慣性拉向前去。更科學(xué)地講,，前置橢圓機(jī)并不光光是將飛輪安放到了橢圓機(jī)的前端那么簡單,，更重要的是將飛輪的曲軸延長，并且為延長的曲軸提供安靜,、可靠的滑軌,。寧波家用電動(dòng)橢圓機(jī)健身完后，立即清理橢圓機(jī)：每次使用結(jié)束后,，一定要用濕布擦拭你的橢圓機(jī),。

橢圓機(jī)怎么選？步距：步距太大對女人小孩不太友好,。許多人都不太關(guān)注橢圓機(jī)的步距,，結(jié)果買了之后發(fā)現(xiàn)使用起來很不舒服，尤其是身高不是很高,，平時(shí)走路兩步間距不大的女生及老人,。橢圓機(jī)的步距決定了你運(yùn)轉(zhuǎn)步幅的大小，步距過大就會(huì)忍不住墊腳來保持舒適感,，同時(shí)為了保持平衡就會(huì)前傾,，姿勢發(fā)生變化。步距我個(gè)人建議身高沒有特別高大的,，選擇45CM的較為合適,，身高超過180的建議選擇50CM的更好，但一個(gè)顧家的男人,，在家里有女生跟老人的情況下,，建議還是選擇45CM的產(chǎn)品，畢竟照顧老人與女生才是有擔(dān)當(dāng)?shù)拇笳煞?，身?80去使用45CM步距的產(chǎn)品也不會(huì)有太多的差別,。

橢圓機(jī)被發(fā)明出來就是用于身體機(jī)能康復(fù)的，使用上比較方便安全,，但也有一點(diǎn)注意事項(xiàng)要留意,。在開始運(yùn)動(dòng)前，要確保腳尖頂住腳踏運(yùn)動(dòng),；同時(shí),，要保持腳尖的方向向前與膝關(guān)節(jié)處于同一直線,，不要外八或者內(nèi)八，這樣也能進(jìn)一步降低運(yùn)動(dòng)過程中對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的磨損,。在使用橢圓機(jī)的過程中,，要保持腰部穩(wěn)定。而肩膀,、背部自然打開,。在開始運(yùn)動(dòng)前，可以用較低的阻力先進(jìn)行5~10分鐘的熱身,，速度不用太快,，只要能感受到自己的身體有微微發(fā)熱的程度即可。合理的熱身能夠提高身體的協(xié)調(diào)性,，降低肌肉的黏連度,，讓身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，提高之后的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),，降低受傷風(fēng)險(xiǎn),。較長時(shí)間的橢圓機(jī)練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能,，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。

橢圓機(jī)的手機(jī)架與杯架的位置：許多人都沒有留意的細(xì)節(jié),，其實(shí)非常重要,，前面說過適合使用橢圓機(jī)的用戶群體，因此看視頻是非常重要的一項(xiàng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的娛樂,，這時(shí)候手機(jī)/平板的支架就非常重要了,，我隨便找了一個(gè)橢圓機(jī)的產(chǎn)品圖大家看一下就懂了。手機(jī)架與人臉盡量在一個(gè)水平面是較好的,。而杯架則是盡量能在運(yùn)動(dòng)中單手取到是較好的,。到這里關(guān)于橢圓機(jī)的選購要點(diǎn)就結(jié)束了，這里沒有提到承重,、飛輪重量等信息,，是我認(rèn)為目前市售橢圓機(jī)在這三個(gè)要素上并沒有太大的差距，比如承重基本都在120KG之上,，飛輪重量大多在8-15KG,，而橢圓機(jī)作為初中級別的有氧器械，這些參數(shù)基本都是滿足的,，所以沒有必要過于關(guān)注,。橢圓機(jī)的步幅是指在橢圓機(jī)上每邁出完整一步后所跨越的距離。智能橢圓機(jī)大概多少錢

如果您是橢圓機(jī)的新手,，要適應(yīng)橢圓機(jī)的節(jié)律,，按照自己的身體情況調(diào)整節(jié)奏,。智能橢圓機(jī)大概多少錢

新手第1次使用橢圓機(jī)時(shí)，建議通過手動(dòng)模式進(jìn)行過渡,。上橢圓機(jī)時(shí),，先用兩手分別握住一個(gè)手柄。然后先將一只腳踏上腳踏板,，再把另一只腳慢慢踏上,。抓穩(wěn)手柄，保持平衡,，之后就可以開始跑步了,。跟跑步機(jī)很重要的一個(gè)區(qū)別就是橢圓機(jī)既可以向前轉(zhuǎn)動(dòng)、也可以向后轉(zhuǎn)動(dòng),。向前運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大腿外側(cè)肌肉,，向后運(yùn)動(dòng)可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據(jù)你想鍛煉的肌肉部位,，可以選擇使用橢圓機(jī)鍛煉進(jìn)行的方向,。對于新手來說，建議先練習(xí)向前運(yùn)動(dòng),。如果只想鍛煉腿部肌肉,，那么可以將雙手放在內(nèi)側(cè)靜止的扶手上，光用雙腿進(jìn)行跑動(dòng),。如果想鍛煉全身肌肉,，將雙手放在外側(cè)的運(yùn)動(dòng)手柄上即可。智能橢圓機(jī)大概多少錢

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