跑步機(jī)的選擇要素：選擇適合的功能,。市場上的跑步機(jī)基本都具有測心率，顯示速度,，里程,，公里，消耗的卡路里等功能,。多功能跑步機(jī)是指在單一跑步的功能上又增加了按摩,，扭腰等功能，此類機(jī)型可以讓你在跑步前后進(jìn)行熱身和放松的功能,，更加適合上班族和老年人群使用,。跑步機(jī)面積要適宜。首先跑板,、跑帶的大小決定了跑步面積,，一般長1300mm×寬450mm，應(yīng)是一個(gè)合宜的參考面積,，然后可以依個(gè)人的實(shí)際條件做增減,。在家庭環(huán)境應(yīng)許條件下，既要考慮占地面積，又要考慮跑步機(jī)面板長度,，一般長度是你平時(shí)跑步長度的1.5倍,，應(yīng)是較佳的選擇。穩(wěn)定性不可忽略,。穩(wěn)定性是另一個(gè)選擇的重點(diǎn),，譬如使用的鋼材規(guī)格是否足夠堅(jiān)牢，把手撐柱是否可輕易晃動(dòng),，好的跑步機(jī)厚重而平穩(wěn),。售后服務(wù)很關(guān)鍵。通常跑步機(jī)的購買地點(diǎn)大體可分為商場,、專賣店及網(wǎng)絡(luò)銷售三種,。無論哪種銷售模式，消費(fèi)者都應(yīng)關(guān)注售后服務(wù)問題,，如果售后服務(wù)不到位,，跑步機(jī)一旦有故障的話就成了一堆廢鐵，所以器材的售后服務(wù)也非常關(guān)鍵,。跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多,，可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如平地跑,、上坡跑、丘陵跑,、變速跑等,。進(jìn)口跑步機(jī)排行榜

在跑步機(jī)上跑步比在地面上跑步更加安全。首先跑步機(jī)的跑帶是平整的,，不像地面上有些磕磕絆絆,，或者地面起伏不平等，容易導(dǎo)致在跑步的過程中崴腳或摔倒等,。不要以為現(xiàn)在路都修的柏油路,，很安全，往往是這種,，它哪里有一些凸起你根本看不清,，摔倒的幾率也會(huì)更加得大。

我們都知道在跑步的時(shí)候膝蓋承受著人體比較大的重量,。其次在好的跑步機(jī)上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力,，因?yàn)榕懿綑C(jī)會(huì)提供一定的減震功能。而地面上跑步不僅不能減震,，反而會(huì)因?yàn)榈孛娴牟黄秸o膝蓋帶來更多的壓力,，長時(shí)間在不平整的地面上跑步會(huì)導(dǎo)致膝蓋、腳踝受傷。 浙江速爾跑步機(jī)市場報(bào)價(jià)跑步機(jī),，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī),。

使用跑步機(jī)有什么好處?1、堅(jiān)持使用跑步機(jī),，能夠很好地改善我們的血液循環(huán),，提高我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中有氧運(yùn)動(dòng)的比例，使用跑步機(jī)的時(shí)候,，心率會(huì)有效提高50%,，長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)能夠很好地改善人的心肺功能，很好地延緩人體的衰老,。2,、堅(jiān)持使用跑步機(jī)跑步，可以很好的改善自己的抵抗力,，讓自己運(yùn)動(dòng)得更快,，心跳速度更慢，更加健康,。3,、堅(jiān)持使用跑步機(jī)可以起到鍛煉我們身體肌肉的目的，改善身體的蛋白質(zhì)含量,，塑造身材,，提高人體的蛋白含量特別是肌肉含量的目的。

跑步機(jī)跑帶偏了的調(diào)整方法：人為造成的跑帶跑偏,，如果是我們跑步時(shí)候人為的造成的跑帶偏到一邊去,，比如跑步時(shí)雙腳不在跑帶的重心位置，跑的時(shí)候用力不均勻等,，那么我們只需要將跑步機(jī)空轉(zhuǎn)幾分鐘就可以恢復(fù)正常了,。當(dāng)空轉(zhuǎn)解決不了問題時(shí)如果空轉(zhuǎn)解決不打了問題的話，那么我們就得借助隨機(jī)配帶的內(nèi)六角扳手,，按照半圈為一個(gè)單位,，調(diào)節(jié)跑步機(jī)后端的左右調(diào)節(jié)處的螺栓：(1)如果跑帶偏向左偏時(shí)，可順時(shí)針調(diào)節(jié)左邊的后端蓋調(diào)節(jié)螺絲,，或逆時(shí)針調(diào)節(jié)右邊的后端蓋調(diào)節(jié)孔內(nèi)調(diào)節(jié)螺絲,。(2)如果跑帶偏向右邊時(shí)，可順時(shí)針調(diào)節(jié)右邊的后端蓋調(diào)節(jié)孔內(nèi)調(diào)節(jié)螺絲或逆時(shí)針調(diào)節(jié)左邊的后端蓋調(diào)節(jié)孔內(nèi)調(diào)節(jié)螺絲,，每次建議調(diào)整九十度(四分之一圈),。跑步過程中可以同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，比如聽音樂等,，減輕疲憊感,，運(yùn)動(dòng)過程更自如,。

跑步機(jī)按功能分類：1.單功能跑步機(jī)，單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類,，一類是滾輪式跑步機(jī),，一類是平板式跑步機(jī)。滾輪式跑步機(jī)工作時(shí)噪音很大,，已被淘汰,。平板式跑步機(jī)是由人主動(dòng)在上面運(yùn)動(dòng)，所以使人感到與普通跑步一樣,。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速,、時(shí)間、心率,、熱量,、節(jié)拍、距離等指標(biāo),。使您隨時(shí)了解自己的訓(xùn)練情況,，進(jìn)行有目的的調(diào)整。2.多功能跑步機(jī),，一臺(tái)多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī),、劃船器、臥式健身車,、立式健身車,、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成,，以功能多,、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣,，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便,，技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確合理上看,，多功能跑步機(jī)有一定缺陷。堅(jiān)持使用跑步機(jī)跑步,，可以很好的改善自己的抵抗力,，讓自己運(yùn)動(dòng)得更快，心跳速度更慢,，更加健康,。湖州舒華跑步機(jī)廠家直銷

戶外跑步你需要一定的裝備，還需要攜帶一些附加的手機(jī)包,、水,，但在跑步機(jī)上就不需要了,，單純地進(jìn)行跑步。進(jìn)口跑步機(jī)排行榜

剛開始跑步的時(shí)候,，跑步的速度不能調(diào)得太快,，跑步機(jī)的速度是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過程，從平時(shí)走路的速度調(diào)到小跑,，再調(diào)到正常的速度,。

跑步的時(shí)候要專心，集中精神和注意力看著前方,。如果不專心,，可能會(huì)導(dǎo)致不小心跑偏，被跑步機(jī)甩出運(yùn)動(dòng)帶,，受到傷害,；一定要站在跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)帶的中間，不能太后,，也不能太前,。太前的話會(huì)踩到前板，太后,，會(huì)被跑帶甩出跑步機(jī),，發(fā)生危險(xiǎn)；跑步的腳步和跨度要大,。手臂的擺動(dòng)要和正常的跑步一致,。

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