根據(jù)鍛煉的部位不同,，如何選擇適合自己的健身器材,？跑步機，鍛煉部位：全身,、心肺鍛煉動作：速度要循序漸進,；跑的腳步要大,，跨度要大；快結(jié)束時不能立刻停下來,。鍛煉注意：跑步機啟動后再踏上跑帶,；扣好安全扣；手臂擺起來,；兩手擺臂起來,。橢圓機，鍛煉部位：腿,、臀鍛煉動作：雙手輕握器械上方的扶手,，手隨著腳依次向前進行蹬踩運動。鍛煉注意：動作頻率應(yīng)循序漸進,。健身車,，鍛煉部位：心、肺鍛煉動作：靠本身體力去踩鍛煉注意：車座不易過高,，兩腿用力均衡劃船機,，鍛煉部位：腿、腰,、上肢,、胸、背鍛煉動作：向前傾斜,，背部和V型把手呈自然平行位置,。雙臂伸直，向后拉,。鍛煉注意：打開胸膛不要含胸,；保持腰椎中立；選擇合適的重量,。綜合訓(xùn)練器,，鍛煉部位：上肢、胸鍛煉動作：包括擴胸器,、引體向上,、仰臥推舉、仰臥起坐等,。鍛煉注意：訓(xùn)練前,，請先作熱身運動；切勿用手觸摸轉(zhuǎn)動部分,。健身器材分為兩大類：戶外健身器材,、室內(nèi)健身器材包括有氧運動器材和無氧運動器材。室內(nèi)健身器材價錢

常見的健身器材有這幾種：卷力器，卷力器是用來發(fā)達前臂肌的專門的工具,，對于增強握力效果也很好,。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍制成,，直徑約為0035米,，長達0.3～0.4米，中間打一孔,，穿入繩子,，繩長1米，繩子的一端結(jié)扎在木棍上,，另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可,；支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習(xí),，用起來方便,，器械固定性強，隨時可以用,。彈簧棒,，彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧,，用來訓(xùn)練上臂和軀干的肌群,。練頸帽，由兩部分組成,，一是皮帶制成的簡易帽套,，一是可系重物的鏈條或繩子。訓(xùn)練使用時,，可把它戴在頭上,，并在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物,，是發(fā)達頸部肌肉的專門的器械,。保護帶，保護帶是練健美中不可缺少的器材,。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用,。同時有助于大力量練習(xí)，提高訓(xùn)練強度,，防止傷害事故的發(fā)生,。保護帶一般是由牛皮或豬皮制成。室外健身器材價錢使用健身器材前需要進行熱身準備,。

踏步機是一種健身器材,。這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機取代。踏步機仍然是相當(dāng)有挑戰(zhàn)性的健身器材,。踏步機能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作,，既能增強心血管系統(tǒng)的功能,，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳,，我們經(jīng)營意大利泰諾健,、美國速爾、舒華,、寶馳捷等等品牌,，杭州自有倉庫，送貨上門方便,，歡迎到店體驗,。

踏步機是輔助的有氧器材，或者特殊情況不可大量的有氧的較好替代品,，它的小巧和便宜填補了它的不足,。

商用健身器材與家用健身器材的區(qū)別有哪些呢？1,、從產(chǎn)品電力角度上,，由于商用健身器材必須每天24小時運行，所以健身房和家庭對健身器材的電力要求不同,。大多數(shù)高質(zhì)量的商用跑步機都需要使用特殊的專門的插座,。在考慮電費時，用電量也是一個重要的考慮因素,。2,、從使用壽命角度上，商用健身器材和一般的健身器材成本差異的主要原因是耐久性,。商用健身器材一般都是在24小時開放的健身房里找到的,，所以他們的設(shè)計是24小時不間斷的使用，一個好的健身器可以承受幾十年不同的健身者每天數(shù)小時的鍛煉,。健身器材的頻繁使用,，可使肌肉纖維變粗，肌肉的生理橫截面變大,，肌肉變得更結(jié)實,。

商用健身器材隨著健身俱樂部、商務(wù)會所的高速發(fā)展,。導(dǎo)致,，中國健身產(chǎn)業(yè)逐漸形成，全國健身俱樂部每年在以1000家的速度遞增,，北京健身俱樂部以每年30家的速度遞增,。2007年，全國健身俱樂部約2500家，北京有465家(包括在建),。民營資本在整個健身產(chǎn)業(yè)占據(jù)了90%的份額,。2007年中國健身市場規(guī)模為100-150億美元，開業(yè)2年以上的俱樂部2007年會員人數(shù)比2006年同比增加48%,。2008年奧運會之后,，國內(nèi)健身俱樂部數(shù)量急劇增長，雖然沒有具體的數(shù)據(jù)但是可以肯定的是具有一定規(guī)模的中國健身俱樂部的數(shù)量以及達到了3400家以上,。我們在挑選健身器材時首先要明確自身的需求再進行挑選,。室外健身器材價錢

使用健身器材基本的功能就是改變體型。室內(nèi)健身器材價錢

2500到3500元的跑步機,，持續(xù)馬力已經(jīng)大多在1.0CHP,，大多數(shù)這個價位的跑步機跑步區(qū)域不寬，但是不乏一些國產(chǎn)品牌會做那么一兩款性價比比較高的跑步機（跑步區(qū)域?qū)?，而且馬力滿足大部分人的需求）,，這個價位依舊是單功能的跑步機居多。以國產(chǎn)品牌為主,。

3500到5000元的跑步機,，持續(xù)馬力會比上個價位大那么一點點，或者是基本差不多,，滿足大多數(shù)人的需求,，在這個價位你可以買到國產(chǎn)的一些跑步區(qū)域比較大而且比較扎實的跑步機，可以買到多功能跑步機,。

5000元以上的跑步機功能更多,，馬力更大。國產(chǎn)品牌有競爭力的產(chǎn)品變少,，國際品牌可挑選的產(chǎn)品更多,。等到了1w元以上，基本就是國際品牌的天下了,。 室內(nèi)健身器材價錢

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