標(biāo)準(zhǔn)杠鈴：由杠鈴桿（橫杠）,、杠鈴片和卡箍三部分組成,。舉重的國(guó)際比賽必須使用經(jīng)國(guó)際舉聯(lián)認(rèn)可的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，有男子杠鈴和女子杠鈴兩種,，區(qū)別主要在杠鈴桿上,，杠鈴片是相同標(biāo)準(zhǔn)的,。男子杠鈴桿長(zhǎng)2.20米、重20公斤,，女子杠鈴桿長(zhǎng)2.15米,、重15公斤。杠鈴桿直徑0.028米,，較大的杠鈴 片直徑為0.45米,，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少杠鈴落地的噪音的作用。杠鈴片重量,、顏色及型號(hào)如下：25公斤（紅色大型）,、20公斤（藍(lán)色大型）、15公斤（黃色大型）,、10公斤(綠色大型),、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏?。?、2公斤（藍(lán)色小型）、1.5公斤（黃色小型）,、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型）,，所有杠鈴片重量數(shù)值必須在外面用數(shù)字標(biāo)明,?？ü棵總€(gè)重2.5公斤。杠鈴片的添加規(guī)則是,，內(nèi)側(cè)(先加)重外側(cè)(后加)輕,，也就是重的加在內(nèi)側(cè)輕的加在外側(cè)。因?yàn)榭ü恐亓渴?.5公斤,，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠鈴片必須加在卡箍外側(cè),，而且這種小杠鈴片每側(cè)限加一個(gè)。啞鈴用生鐵鑄成,，中間是鐵棒,，兩端為實(shí)心的圓球，因練習(xí)時(shí)無(wú)聲響,，取名啞鈴,。經(jīng)典速度跳繩公司

新手練壺鈴一定要注意：壺鈴擺動(dòng) / 用臀部去擺動(dòng)重量，而不用手臂發(fā)力,，手臂只是順著力的方向擺動(dòng),，利用爆發(fā)力向前擺動(dòng)壺鈴，直至與胸部同高,。壺鈴高腳杯深蹲 / 握住一個(gè)壺鈴并把它放在胸前,，然后身體蹲下,，盡可能的低，保持膝蓋在肘部和軀干的外側(cè),，然后讓力量在腳跟處爆發(fā),，這有助于幫助膝蓋正確對(duì)齊，并使它更容易在深蹲中到達(dá)一個(gè)更低的位置,，這對(duì)腰部的要求也更高,。單臂壺鈴?fù)婆e / 握住壺鈴，拇指指向自己,，壺鈴向后靠近身體,，支撐腰部，擠壓你的臀部,，并推動(dòng)壺鈴在頭頂上完全鎖定在肩胛骨平面內(nèi),，意思是肘部應(yīng)該在身體前部三十度之間，從平行到90度之間,，與你的身體垂直,，一次在頂部,，慢慢地控制體重向下，切換雙手,，在另一邊重復(fù),。重力球報(bào)價(jià)瑜伽球運(yùn)動(dòng)具有按摩作用。

電鍍啞鈴的整體為鑄鐵制成,，堅(jiān)硬沉重密度大，啞鈴表面為電鍍處理,，光滑清爽，可以長(zhǎng)時(shí)間使用的一種動(dòng)能啞鈴,。電鍍啞鈴是利用電解原理在某些金屬表面上鍍上一薄層其它金屬或合金的過(guò)程,。電鍍時(shí)，鍍層金屬做陽(yáng)極,，被氧化成陽(yáng)離子進(jìn)入電鍍液；待鍍的金屬制品做陰極,，鍍層金屬的陽(yáng)離子在金屬表面被還原形成鍍層。為排除其它陽(yáng)離子的干擾,，且使鍍層均勻,、牢固,，需用含鍍層金屬陽(yáng)離子的溶液做電鍍液,，以保持鍍層金屬陽(yáng)離子的濃度不變,。電鍍能增強(qiáng)金屬的抗腐蝕性(鍍層金屬多采用耐腐蝕的金屬)、增加硬度和表面美觀,。

壺鈴和啞鈴的區(qū)別有哪些,？結(jié)構(gòu)不同：?jiǎn)螐耐庥^上來(lái)看，壺鈴和啞鈴區(qū)別很大,，這是兩種完全不同的訓(xùn)練器械,。啞鈴更像是縮小版的杠鈴,，而壺鈴的外形從它的命名中就能夠發(fā)現(xiàn)，比較圓潤(rùn),。啞鈴和壺鈴的結(jié)構(gòu)不同，在訓(xùn)練的過(guò)程中,，能夠做出的訓(xùn)練動(dòng)作也是不一樣的。所以,，想要分別二者,，較簡(jiǎn)單的就是看外形。重量選擇不同：?jiǎn)♀徍蛪剽徱粯?，都有很多?guī)格,，適合不同的訓(xùn)練者在不同時(shí)期進(jìn)行使用。不過(guò),，相對(duì)于啞鈴來(lái)說(shuō)，壺鈴的選擇范圍更廣一些,，也多了一些大重量可供選擇。如果想要快速提升身體的爆發(fā)力,，用壺鈴來(lái)練習(xí)的話,，效果也會(huì)更快一些。杠鈴是一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材,，也是舉重所用器材,，有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴兩種。

在平時(shí)生活中購(gòu)買(mǎi)啞鈴的時(shí)候啞鈴的重量也要根據(jù)自己自身的情況來(lái)進(jìn)行決定,，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候啞鈴這種運(yùn)動(dòng)器材并不是說(shuō)隨時(shí)隨地都是可以運(yùn)動(dòng)的,，所以在平時(shí)生活中如果在選購(gòu)啞鈴的時(shí)候可以選擇一個(gè)自己能夠接受的重量,，女性朋友在購(gòu)買(mǎi)啞鈴的時(shí)候可以選擇購(gòu)買(mǎi)一個(gè)兩公斤左右的啞鈴即可,，因?yàn)檫@樣的啞鈴對(duì)于一個(gè)女性朋友而言是能夠接受的重量,，而且在平時(shí)生活中鍛煉啞鈴的時(shí)候一般每天只需幾十下的運(yùn)動(dòng)量即可,，不需要太多。而且在平時(shí)生活中選購(gòu)啞鈴的時(shí)候如果自身是屬于一個(gè)剛開(kāi)始接觸啞鈴的新手的話,，男性朋友的話可以選擇一個(gè)五公斤左右的啞鈴即可，因?yàn)槌鯇W(xué)者在接觸啞鈴的時(shí)候如果一開(kāi)始就選擇太重的開(kāi)始鍛煉的話會(huì)很容易造成自身肌肉拉傷的情況出現(xiàn),，所以在平時(shí)生活中鍛煉啞鈴的時(shí)候需要注意。啞鈴在健身房中啞鈴隨處可見(jiàn),，如果你是一個(gè)力量訓(xùn)練的新手，啞鈴是較好的開(kāi)始選擇,。上海曲柄杠鈴

健身房常見(jiàn)的力量訓(xùn)練器械有：?jiǎn)♀?、杠鈴,、壺鈴,、阻力帶、TRX,、VIPR、實(shí)心球,、瑜伽球。經(jīng)典速度跳繩公司

練習(xí)杠鈴能夠讓全身的力量都變得更強(qiáng),，是一種比較簡(jiǎn)單的練習(xí)方法，在深蹲的時(shí)候需要使用到大肌群,，所有的骨骼都需要參與到發(fā)力當(dāng)中,，在進(jìn)行深蹲的時(shí)候，使用的重量超過(guò)硬拉，深蹲對(duì)全身力量的增長(zhǎng)效果比其他一些動(dòng)作都要好,。練習(xí)杠鈴還能夠讓全身肌肉增長(zhǎng)更多,，在練習(xí)杠鈴的時(shí)候需要使用到深蹲這個(gè)動(dòng)作，能夠讓生長(zhǎng)物質(zhì)分泌變得更多,，讓腿部的肌肉增長(zhǎng)，做深蹲這個(gè)動(dòng)作和其他的動(dòng)作比起來(lái)，不只肌肉的圍度能夠增加,，而且還可以讓肌肉的密度提高,，讓力量感變得更強(qiáng)，進(jìn)行深蹲還可以讓心臟功能變得更強(qiáng)，從另外一個(gè)角度來(lái)看,，也是起到鍛煉大腿以及臀部的肌肉,，能夠鍛煉到心臟功能，讓肺活量提高,，還可以讓全身的力量都變得更好，對(duì)于全身肌肉的鍛煉效果都是一樣的,。經(jīng)典速度跳繩公司

體楷體育用品（杭州）有限公司是以跑步機(jī)，橢圓機(jī),，健身器材，力量器材研發(fā),、生產(chǎn),、銷(xiāo)售、服務(wù)為一體的銷(xiāo)售：體育用品及器材、建筑材料,、裝飾材料、家用電器、家居,、木制品、橡膠制品,、酒店用品,；租賃,、銷(xiāo)售、安裝,、維修（限上門(mén)）：泳池設(shè)備、游樂(lè)設(shè)備,；醫(yī)療技術(shù),、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開(kāi)發(fā),；施工：體育場(chǎng)地,、設(shè)施工程,、地坪工程、建筑裝飾工程,、環(huán)保工程,、市政工程,；服務(wù)：園林綠化養(yǎng)護(hù)（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目,，經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）企業(yè)，公司成立于2016-05-31,，地址在寧圍街道豐二村飛虹路1307號(hào)。至創(chuàng)始至今,，公司已經(jīng)頗有規(guī)模,。公司主要產(chǎn)品有跑步機(jī),，橢圓機(jī)，健身器材,，力量器材等,，公司工程技術(shù)人員、行政管理人員,、產(chǎn)品制造及售后服務(wù)人員均有多年行業(yè)經(jīng)驗(yàn),。并與上下游企業(yè)保持密切的合作關(guān)系,。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確以符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品質(zhì)量為目標(biāo)，并始終如一地堅(jiān)守這一原則,，正是這種高標(biāo)準(zhǔn)的自我要求,，產(chǎn)品獲得市場(chǎng)及消費(fèi)者的高度認(rèn)可。體楷體育用品（杭州）有限公司本著先做人,，后做事,，誠(chéng)信為本的態(tài)度，立志于為客戶(hù)提供跑步機(jī),，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材行業(yè)解決方案,，節(jié)省客戶(hù)成本。歡迎新老客戶(hù)來(lái)電咨詢(xún),。